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La disintossicazione dai social media ha diversi vantaggi per la tua salute mentale e fisica. Tuttavia, può anche essere piuttosto impegnativo, specialmente se trascorri molto tempo sui social media. Ora, non devi mai perderti ciò che sta accadendo. Ecco cinque modi per rimanere in contatto durante una disintossicazione dai social media.
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Cos'è una disintossicazione dai social media?
Una disintossicazione dai social media è quando smetti consapevolmente di utilizzare i social media per un certo periodo. La durata della disintossicazione è diversa per ogni individuo. Può variare da sette giorni a un anno intero.
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Inizia con l'eliminazione, il blocco dell'accesso o la disabilitazione di tutti gli account dei social media. L'obiettivo è resistere all'impulso di controllare costantemente i social media. Interrompere bruscamente tutte le attività sui social media non è facile. Pertanto, app come Disintossicazione digitale e Rimani libero sono ottimi modi per proseguire.
Mentre ci sono diversi vantaggi di stare fuori social media, puoi comunque rimanere in contatto con i tuoi amici e il mondo. Inoltre, una pausa temporanea è un appropriato precursore per coloro che stanno prendendo in considerazione abbandonare i social media per sempre .
1. Crea un amico di penna
Scrivere lettere è stato a lungo il modo principale di comunicare con amici e familiari lontani. Le lettere aggiungono un tocco personale al messaggio. Se stai prendendo una pausa dalla messaggistica istantanea, le lettere digitali sono un'ottima opzione per rimanere in contatto.
Slowly è un'app che ti consente di scrivere lettere digitali e inviarle a chiunque in tutto il mondo. Lentamente ti permette di rimanere in contatto con i tuoi amici e di conoscere nuove persone allo stesso tempo. A differenza delle e-mail, le lettere digitali raggiungono l'altra persona in poche ore o giorni, in base a dove si trovano.
Lentamente ti consente di mantenere un profilo anonimo tramite avatar e di inviare anche immagini nelle tue lettere. Pertanto, se stai cercando di sbarazzarti dei messaggi costanti ma vuoi comunque tenere il passo, Slowly è una buona opzione.
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2. Ottieni un compagno di allenamento
La voglia di scorrere i social media nelle fasi iniziali della tua disintossicazione può essere alta. Pertanto, distrazioni salutari come allenarsi con un amico sono estremamente utili. Ottenere un compagno di allenamento può rendere l'esercizio più divertente e piacevole. Inoltre, ti aiuta a rimanere responsabile.
Il Nike Run Club è una delle migliori app per la corsa che ti aiuta ad allenarti per le maratone e ottenere la tua dose giornaliera di cardio. Oltre a tenere traccia delle tue corse, ti dà la possibilità di sfidare e connetterti con i tuoi amici. Pertanto, puoi partecipare a corse guidate da persone del tuo quartiere o in tutto il mondo.
Scarica: Nike Run Club per Androide | iOS (Gratuito)
Allo stesso modo, Strava è una delle migliori app social per l'esercizio. Tiene traccia di oltre 30 sport e puoi condividere la tua attività direttamente con i tuoi amici. Strava cura un feed delle persone che segui e mostra la loro attività recente. Attraverso Strava, saprai sempre quanto sono attivi i tuoi amici.
Scarica: Strava per Androide | iOS (Gratuito)
3. Prova invece un lettore RSS
La maggior parte delle app di social media ha un feed personalizzato che ti mantiene su quella piattaforma il più a lungo possibile. Devi scorrere diversi post e annunci non necessari prima di avere accesso a contenuti pertinenti. Mentre i lettori RSS aiutano a creare un feed personalizzato e cronologico di contenuti che selezioni manualmente.
Un lettore RSS è una dashboard in cui ricevi aggiornamenti di notizie dai tuoi siti Web, blog e podcast preferiti. Questo risolve due problemi: puoi rimanere aggiornato sugli ultimi eventi senza dover fare affidamento sui social media. E non è necessario cercare più siti web.
Pertanto, i lettori RSS risparmiano tempo speso su infiniti feed di social media. Inoltre, hai il controllo completo del tipo di contenuto che consumi. Prova ad esplorare alcuni lettori RSS gratuiti che rendono la caccia alle notizie abbastanza facile.
4. Usa Habitica per essere responsabile con gli amici
Quando inizi una nuova abitudine, regime o sfida, avere un amico con cui condividere l'esperienza lo rende più facile. Allo stesso modo, iniziare una disintossicazione dai social media insieme a un amico può renderlo meno scoraggiante. Un'app come Habitica è lo strumento perfetto per questo. È un'app gamificata per il monitoraggio delle abitudini in cui è possibile monitorare i reciproci progressi delle abitudini.
Habitica ha l'interfaccia di un gioco di ruolo in cui puoi salire di livello e guadagnare punti esperienza mantenendo le serie. Ha una funzione in cui puoi fare squadra con i tuoi amici o competere con loro. In ogni caso, può aiutarti a rimanere responsabile durante la disintossicazione dai social media.
Inoltre, puoi usa Habitica come diario , partecipare a sfide ed entrare in contatto con persone che condividono gli stessi interessi. Pertanto, rende la disintossicazione più facile in quanto puoi condividere la tua esperienza con il tuo compagno abituale e motivarti a vicenda.
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5. Trova un gruppo di hobby
Impegnarsi negli hobby è uno dei modi migliori per distrarre la mente. Ma praticare o imparare un hobby da solo è piuttosto difficile. Dalla mancanza di motivazione al non sapere da dove cominciare, l'autoapprendimento potrebbe non essere l'idea migliore. Pertanto, entrare a far parte di un gruppo di hobby vicino a te può semplificare questo processo e renderlo estremamente divertente.
Incontrarsi è un sito Web e un'app gratuiti che aiutano a trovare gruppi di hobby ed eventi vicino a te. Con milioni di persone che utilizzano Meetup in tutto il mondo, puoi potenzialmente trovare qualsiasi tipo di gruppo vicino a te, che si tratti di sport all'aria aperta, giochi da tavolo o arte.
Pertanto, Meetup è un ottimo strumento per espandere la tua rete, fare nuove amicizie e sviluppare nuove competenze. Puoi anche creare nuovi gruppi. Prova ad avviare un gruppo locale di disintossicazione dai social media su Meetup. Ciò potrebbe attirare ulteriormente persone che la pensano allo stesso modo.
Rimani connesso senza social media
L'uso senza ostacoli dei social media può mettere a dura prova la tua salute mentale. Se non sei ancora pronto per una completa disintossicazione, inizia monitorando il tuo tempo quotidiano davanti allo schermo. Analizza quanto tempo trascorri sulle app dei social media e lavora per ridurlo gradualmente.
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Tuttavia, prendere le distanze dalle app social non significa perdere i contatti con i propri amici. Con le giuste risorse, puoi sempre rimanere aggiornato.