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Se giochi da molto tempo e hai la sensazione che non sia più lo stesso, potresti soffrire di burnout. I casi più gravi di burnout da gioco possono essere dannosi per la salute mentale e persino fisica.
Siamo qui per aiutarti a superare il burnout del gioco con alcune soluzioni che potresti voler provare.
cose da fare con un'unità flash
Che cos'è il burnout da gioco?
Il burnout da gioco, proprio come qualsiasi altro burnout, è causato dall’esaurimento mentale, emotivo e persino fisico.
Giocare troppo a lungo può essere faticoso per il tuo corpo, soprattutto se non ti muovi e hai anche una cattiva postura. La dipendenza e la dipendenza possono anche farti sentire esausto mentalmente ed emotivamente, soprattutto se ti senti spesso frustrato o arrabbiato.
La cosa peggiore che puoi fare quando ti senti esaurito è non cambiare nulla. Diventerai immensamente stressato e potenzialmente anche depresso. Se stai attraversando un periodo di burnout da gioco, ecco alcuni suggerimenti per affrontarlo:
1. Prova nuove piattaforme e generi di giochi
Se hai giocato solo a pochi, o magari a un solo tipo di gioco per molto tempo, potrebbe arrivare un punto in cui nulla ti sorprende più. Niente sembra nuovo e la versione più recente ti sembra prevedibile.
In questo caso, potresti voler provare altri giochi. Magari prova un genere che non avresti mai pensato di provare prima, come passare dagli sparatutto ai MOBA o viceversa. Chiedi a un amico di consigliarti alcuni giochi e provali senza dare per scontato che non ti piaceranno in anticipo.
Potresti anche voler provare una piattaforma diversa. Non devi impegnarti e sborsare soldi se sono fuori dalla tua portata: puoi sempre provare prima l'emulazione se hai un PC, o provare il PC del tuo amico se provieni da una console.
Naturalmente, c'è anche la miriade di console e dispositivi portatili retrò che puoi ottenere a buon mercato. Anche una PSP Sony sarebbe un ottimo affare emulare un Game Boy su una PSP , dandoti molto di più per il tuo acquisto. Se non vuoi comprare nulla, puoi sempre emula i giochi sul tuo telefono .
Chissà, potresti scoprire un altro genere in cui dedicare le tue ore.
2. Prova i giochi indie
I giochi indie si distinguono dai grandi titoli tradizionali perché in molti casi sono incredibilmente vari e unici. I giochi indie non sono un genere, sono un intero settore pieno di giocatori appassionati che cercano di creare un gioco a cui vogliono giocare da soli.
Scoprirai nuove meccaniche, elementi visivi, narrazione e molto altro ancora che non è possibile trovare nella maggior parte dei giochi. La cosa fantastica è che di solito c'è una comunità affiatata dietro di loro con il creatore a solo un messaggio di distanza per eventuali suggerimenti e miglioramenti.
I giochi indie possono mandarti in una tana di tesori nascosti con trame forti, meccaniche interessanti o incredibile rigiocabilità. Dai un'occhiata a questi giochi indie su Nintendo Switch se vuoi iniziare da qualche parte, alcuni di essi sono disponibili anche su PC e altre piattaforme.
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3. Imposta sfide uniche
Le sfide sono un ottimo modo per ottenere di più da qualsiasi gioco oltre a ciò che il gioco già ti offre. Pensa alle sfide come al tuo gioco all'interno del gioco a cui stai giocando.
Queste sfide potrebbero essere cose come corse veloci, sfide di uccisione, caccia ai risultati e molto altro ancora. Potrebbe anche essere bizzarro come giocare l'intero gioco con un limite di 15 FPS. L'unico limite alle sfide è la tua immaginazione.
Ci sono video là fuori con persone che giocano a sparatutto su una ruota, Resident Evil su un tappetino da ballo e altre cose stupide. Non devi andare così lontano come loro, ma se raccogli alcuni amici e lo provi, avrai sicuramente un allenamento dalle risate.
Se non te ne viene ancora in mente nessuno, non preoccuparti, ne abbiamo alcuni divertenti sfide di gioco da provare.
4. Evita giochi con tattiche che creano dipendenza
Al giorno d'oggi ci sono così tanti giochi con l'unico scopo di fare soldi. Ti agganciano e ti tengono bloccato con una costante sensazione di FOMO (paura di perderti qualcosa).
Sono progettati per darti rilasci controllati di dopamina, sufficienti per farti continuare a giocare e dipendere da esso per inseguire quella sensazione. Usano quell'emozione per farti sborsare soldi o continuare a macinare e aumentare il tuo tempo di gioco. Questo tira e molla emotivo può essere estremamente estenuante, sia emotivamente che fisicamente, e alla fine porta al burnout.
Questo è incredibilmente diffuso nei giochi per dispositivi mobili e, sebbene i giochi per dispositivi mobili non siano necessariamente tutti negativi, potresti voler scoprire il funzionalità avvincenti dei giochi per cellulari a cui prestare attenzione . I giochi Gacha che sono praticamente simulatori di gioco d'azzardo e i giochi che ti spingono a prestare attenzione a un''emergenza' possono prendere il controllo della tua vita.
Se hai un pessimo rapporto con i giochi che creano dipendenza, il prossimo suggerimento potrebbe essere importante anche per te.
5. Prenditi una pausa
Prendersi una pausa è sicuramente una soluzione se ti senti esaurito, soprattutto se è causato da una dipendenza o da una dipendenza.
Mentre ti allontani, cerca di evitare qualsiasi cosa legata ai giochi. Evita di parlarne, di pensarci o di guardarlo. Separarsi è un modo per il tuo corpo e il tuo subconscio di sapere che si sta davvero prendendo una pausa dal gioco. Potrebbe essere semplice come leggere libri o qualcosa come andare fuori rete come andare in spiaggia o in campeggio senza ricezione.
La durata della tua pausa dipenderà interamente da te. Per alcune persone un giorno libero è sufficiente, ma altri potrebbero voler fare pause più lunghe. Se stai prendendo una pausa a causa di dipendenza o dipendenza
6. Prendi le cose meno sul serio
Essendo qualcuno che ha colpito il tavolo per la frustrazione in Counter-Strike, prendere le cose meno sul serio ha migliorato la mia esperienza di gioco.
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I giochi competitivi possono diventare piuttosto tossici e probabilmente potresti identificarti se hai investito molto nel tentativo di salire di livello in un MOBA o in uno sparatutto. Possiamo concentrarci così tanto sul miglioramento delle nostre capacità che perdere sembra frustrante, forse anche inducente alla rabbia.
Alcuni giocatori prosperano grazie a questo sentimento competitivo, ma potrebbe anche essere malsano. Anche i giocatori professionisti devono gestire le proprie emozioni per ottenere il massimo dalle proprie prestazioni. La rabbia non farà altro che offuscare il tuo giudizio, farti giocare peggio e rovinare l’esperienza.
Ovviamente puoi ancora prendere sul serio i giochi, ma troppo di qualsiasi cosa può essere dannoso.
Riaccendi la tua passione per il gioco
Se sai che vuoi continuare a giocare ma non ti senti più come prima, molto probabilmente sei esaurito. Non importa quanto siamo appassionati di qualcosa, troppa passione può far sì che molti si sentano in questo modo.
Non devi però pensare che i tuoi giorni di gioco siano finiti, devi solo provare cose diverse, così puoi tornare a giocare con passione e goderti di nuovo ciò che ami.