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Se stai riscontrando i sintomi dell'affaticamento degli occhi, la soluzione migliore è dedicare meno tempo a guardare gli schermi. Tuttavia, se non puoi permetterti di distogliere lo sguardo dal monitor, ci sono modi per ridurre l'effetto che hanno sui tuoi occhi,
Ecco alcuni modi in cui un nuovo acquisto può ridurre l'affaticamento degli occhi del monitor.
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1. I nuovi monitor possono essere dotati di attenuazione CC
Il tuo monitor è probabilmente composto da molti piccoli diodi a emissione di luce (LED). Per preservare i tuoi occhi, questi LED possono essere oscurati per ridurre la luce che emettono.
Ci sono due modi diversi di dimmerare i LED: tramite modulazione di larghezza di impulso (PWM) o corrente continua (DC). In PWM, i LED si accendono e si spengono molto rapidamente e più tempo trascorrono in modalità 'spento', più si attenuano.
Il PWM è stato utilizzato per molto tempo nei monitor LED e funziona bene. Sfortunatamente, può anche causare sfarfallio, che può affaticare gli occhi. È particolarmente evidente quando il monitor ha livelli di luminosità molto bassi.
L'oscuramento DC ha un approccio diverso. Invece di accendere e spegnere i LED a piena potenza, regola la potenza che entra nei diodi. Quando scorre meno energia, i LED non sono così luminosi. Di conseguenza, non c'è sfarfallio.
Molti monitor moderni hanno l'attenuazione CC (a volte lo vedrai etichettato come 'senza PWM'). Una volta era un'aggiunta costosa e avrebbe bruciato i LED più velocemente. Tuttavia, poiché la tecnologia è migliorata, è diventato più facile trovare monitor con dimmer DC.
2. I nuovi monitor sono dotati di regolazione automatica della luminosità
I monitor troppo luminosi possono causare affaticamento degli occhi. Sebbene sia abbastanza facile regolare la luminosità da soli, molti nuovi monitor sono dotati di regolazione automatica della luminosità. Se hai utilizzato uno dei Kindle retroilluminati, hai già visto questa funzione.
Questi monitor includono sensori di luce e regolano sempre la luminosità a un livello ottimale. Alcuni ti consentono persino di personalizzare il modo in cui funzionano. Ti fa risparmiare un passo e ti impedisce di dimenticare di effettuare la regolazione da solo.
Se il tuo monitor non ha la regolazione della luminosità, ci sono modi per replicarla a livello di software. Ad esempio, ci sono sia la luce notturna di Windows 10 che f.lux, entrambi confrontati nella nostra guida su f.lux contro Windows 10 .
3. Alcuni monitor hanno una riduzione dell'abbagliamento
Se il tuo monitor è lucido e tende a riflettere molta luce, i tuoi occhi lavorano più del necessario. L'abbagliamento e i riflessi rendono difficile la messa a fuoco e aumentano l'affaticamento degli occhi dai monitor. Fortunatamente, è facile trovare monitor con rivestimenti antiriflesso.
Credito immagine: Lucas Mathis / Wikimedia Commons
Ci sono monitor completamente opachi, ma questi tendono a sembrare un po' sbiaditi. Gli schermi semilucidi e rivestiti riducono l'abbagliamento senza rendere difficile la visione dei dettagli. Sono perfetti per uffici o scrivanie che ricevono un po' di luce solare o tendono a riflettere le luci dall'alto.
Sta diventando più difficile trovare un monitor senza riduzione dell'abbagliamento o rivestimento antiriflesso, ma assicurati di ricontrollare quando fai la spesa.
4. I monitor con schermo curvo sono ora più facilmente disponibili
Gli schermi curvi sono sempre più comuni. Può volerci un po' di tempo per abituarsi a un monitor curvo, poiché si curva intorno alla testa per un'esperienza più coinvolgente.
Ma i monitor curvi sono migliori per i tuoi occhi? All'inizio si sentono strani e potresti pensare che in realtà stia facendo lavorare di più i tuoi occhi. Tuttavia, la ricerca ci dice che è vero il contrario.
Quando i tuoi occhi si spostano dal centro alla periferia di uno schermo piatto, la distanza tra i tuoi occhi e lo schermo cambia, richiedendoti di rimettere a fuoco rapidamente. Se esegui regolarmente azioni che richiedono che i tuoi occhi si muovano avanti e indietro tra il centro e il lato dello schermo, provoca un sacco di rifocalizzazione.
Uno schermo curvo mantiene la distanza focale più uniforme, ovviando alla necessità di innumerevoli rifocalizzazioni rapide. Pertanto, quando acquisti un monitor curvo rispetto a un monitor piatto, assicurati di controllare il primo per una migliore messa a fuoco degli occhi.
5. I nuovi monitor possono emettere meno luce blu
Alcuni produttori di monitor stanno adottando misure per ridurre l'affaticamento degli occhi limitando la quantità di luce blu emessa dai loro schermi. BenQ, ad esempio, ha una fantastica tecnologia di filtraggio della luce blu nei suoi monitor:
ASUS ha anche una linea di monitor per la cura degli occhi che emettono meno luce blu. Naturalmente, ci sono altri buoni modi per limitare la luce blu.
Windows 10 ha una funzione integrata per fare la stessa cosa. Gli utenti Mac possono sfruttare una funzionalità simile con Night Shift, mentre macOS Mojave offre una modalità scura per le tue app che aiuta anche a ridurre l'affaticamento degli occhi.
Ci vuole un po' per abituarsi allo schermo dall'aspetto molto rosso, ma è stato dimostrato che fa la differenza e lo consigliamo!
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6. I nuovi monitor offrono una maggiore possibilità di regolazione
I monitor più vecchi, specialmente i vecchi CRT, non avevano quasi nessuna regolazione. Ma puoi facilmente regolare l'altezza, l'angolo di visione e persino l'orientamento dei monitor moderni. Ottenere un monitor con la giusta angolazione è fondamentale per un ambiente di lavoro confortevole.
Secondo ErgoBuyer , l'angolo di visione migliore è compreso tra 20 e 50 gradi sotto l'orizzontale. È interessante notare che guardare dritto davanti al monitor fa bene al collo, ma mette a dura prova gli occhi.
Sottolineano che questo angolo sotto l'orizzontale è simile all'angolo usato quando le persone leggono libri --- quindi pensalo in questo modo quando stai configurando la tua postazione di lavoro.
È tempo di investire in un nuovo monitor?
Se è passato molto tempo dall'ultimo aggiornamento del monitor, potrebbe essere il momento. Soprattutto se passi ore a guardare lo schermo ogni giorno. Molte delle funzionalità sopra elencate potrebbero sembrare piuttosto minori. Ma fanno la differenza, soprattutto se il tuo vecchio monitor ne aveva solo uno o due.
Se pensi di avere affaticamento degli occhi, ci sono alcuni sintomi da tenere d'occhio (nessun gioco di parole). Conoscere i primi segnali di allarme può aiutarti ad affrontare il problema prima che sfugga troppo di mano.
Credito immagine: ridofranz/Depositphotos
Condividere Condividere Tweet E-mail 5 segni di affaticamento degli occhi del computer (e come alleviarlo e prevenirlo)L'affaticamento degli occhi del computer è un vero problema per il 90% degli utenti di computer pesanti. Ecco tutto quello che c'è da sapere su cos'è e come prevenirlo.
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Un laureato in Informatica con una profonda passione per tutto ciò che riguarda la sicurezza. Dopo aver lavorato per uno studio di giochi indipendente, ha scoperto la sua passione per la scrittura e ha deciso di usare le sue abilità per scrivere di tutto ciò che riguarda la tecnologia.
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