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In questi giorni tutti si fanno selfie. Possono essere un modo spensierato per scattare alcune foto di te stesso mentre fai la posa migliore nella tua posizione preferita. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che possono avere un impatto sulla tua autostima e sulla salute mentale.
Per così tante persone sulle piattaforme dei social media e per coloro che lottano con ansia, depressione e sentimenti di non essere abbastanza bravi, i selfie possono essere dannosi. Scopri come scattare selfie e pubblicarli in modo che tutti possano vederli potrebbe influire sulla tua autostima e come migliorare la tua relazione con i selfie.
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1. I selfie possono stabilire standard di bellezza non realistici
Alcune persone pubblicano innumerevoli foto di se stessi, incluso selfie che non dovresti mai condividere sui social media . Alcuni pubblicano selfie per mostrarsi nella loro luce migliore, mentre altri lo fanno per ottenere una risposta.
In uno studio fatto da Istituto per la mente infantile su come i selfie influenzano l'autostima delle ragazze, i ricercatori hanno scoperto che le donne fanno in media sette scatti per ottenere un'immagine. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che sono sottoposti a molte pressioni per essere 'perfetti'.
Alcuni sostengono che influencer come Kim Kardashian stabiliscano standard di bellezza non realistici utilizzando vari filtri e tecniche di editing delle immagini per creare immagini perfette. Con così tante celebrità e influencer là fuori che scattano selfie apparentemente perfetti, è facile sentire la tua autostima influenzata negativamente da ciò che vedi sui social media.
2. Vedere innumerevoli selfie può renderti preoccupato per il tuo aspetto
Con così tanti filtri Instagram da utilizzare, non sorprende che gli adolescenti passino ore a sceglierne uno che li faccia sembrare fantastici. Ci sono anche app per l'illuminazione e app che fanno sembrare il tuo viso come se avessi appena applicato il trucco. Anche se all'inizio può essere divertente, ha un lato oscuro che potrebbe portare all'ossessione di voler apparire perfetti.
Con così tanta attenzione sull'avere un bel corpo, una pelle luminosa e capelli lucenti, i selfie sono un veicolo che molti stanno usando per mostrare la loro immagine ideale. Naturalmente, non è un'immagine che li preoccupa, ma dozzine di foto uguali, rifatte, filtrate e ritoccate per creare quell'aspetto 'perfetto'.
3. Fare selfie potrebbe metterti sotto pressione per 'sembrare così'
Non sono solo le persone che conosci a pubblicare selfie, ma anche influencer e celebrità. La pressione a guardare in un certo modo in base a ciò che vedi sui social media sta diventando sempre più reale. Ma concentrarsi sui confronti con le versioni migliori proposte da queste altre persone può togliere ciò che ti rende unico. Invece, cerca di concentrarti sul goderti chi sei e riconoscere che i personaggi online delle persone sono molto spesso diversi da quelli che sono nella vita reale.
4. I selfie potrebbero provocare sentimenti di ansia
Se non sei soddisfatto del tuo tipo di corpo o dell'immagine di te stesso, o se generalmente sei incline alla sensazione di non essere abbastanza bravo, i selfie potrebbero esacerbare quei sentimenti. Ad esempio, se fai un selfie e le persone nei commenti rispondono negativamente al tuo aspetto, il tuo umore potrebbe fare un vero tuffo.
È fin troppo facile lasciare che commenti cattivi influiscano su come ti senti. Ma non lasciare che questo ti impedisca di pubblicare selfie. Considera la possibilità di modificare le impostazioni sulla privacy in modo che solo gli amici possano commentare o di disattivare del tutto i commenti, se possibile. Puoi anche semplicemente fare selfie per te stesso senza pubblicarli affatto!
5. La visualizzazione di selfie potrebbe provocare comportamenti ossessivi
L'esercizio fisico è salutare, ma se ne diventi ossessionato a causa di ciò che vuoi vedere nella fotocamera selfie, gli effetti emotivi negativi potrebbero superare alcuni dei benefici fisici. Vedere addominali perfetti ogni volta che apri i social media potrebbe portare a un conteggio eccessivo delle calorie, a un esercizio eccessivo e a seguire tendenze e diete potenzialmente pericolose per la salute che non sono supportate dalla scienza.
6. Pubblicare selfie per i Mi piace sui social media potrebbe portare alla delusione
Dopo aver pubblicato un selfie, molte persone attendono una risposta dalla loro rete. Se mancano le risposte o se le risposte sono negative, i selfie possono svolgere un ruolo nel farti sentire insicuro e indegno. Le persone che hanno la tendenza a sentirsi insicure riguardo al proprio aspetto potrebbero prenderla molto sul personale se non ottengono abbastanza Mi piace o commenti.
In alternativa, se ricevono feedback o critiche sgradevoli, ciò potrebbe potenzialmente avere conseguenze psicologiche difficili da superare. Ricorda che la maggior parte delle persone non ha milioni di follower o riceve migliaia di Mi piace su ogni post.
7. I selfie possono ispirare sentimenti di gelosia o invidia
Non è solo l'aspetto di qualcuno che può rendere le persone gelose; è anche il loro stile di vita, compresi i vestiti, la casa e il lavoro. Quando qualcuno pubblica un selfie davanti alla sua nuova casa o all'interno della sua nuova auto, questo potrebbe innescare sentimenti di gelosia e invidia per le persone che non hanno gli stessi lussi.
8. Fare selfie può diventare un'abitudine negativa
Se hai preso l'abitudine di farti un selfie ovunque tu vada, è probabile che scattare una foto di te stesso sia sempre nella tua mente. Pubblicare selfie per ottenere Mi piace e soddisfazione potrebbe diventare rapidamente un'abitudine malsana.
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Allo stesso modo, se hai molti follower che si aspettano che pubblichi regolarmente, potresti sentirti necessario per pubblicare un selfie, non importa come ti senti o dove ti trovi. Ci sono tanti altri modi per farlo accresci la tua fiducia e aumenta la tua autostima online , non devi preoccuparti costantemente di fare selfie.
Scatta selfie per te stesso, non solo per gli altri
Fare selfie non è intrinsecamente male. Sia che tu voglia mostrarti in pose attraenti o mostrare al mondo che aspetto hai quando ti alzi per la prima volta dal letto, non c'è niente di sbagliato nel girare la fotocamera e scattare qualche selfie.
Tuttavia, per molte persone là fuori, fare selfie potrebbe portare a esperienze negative e bassa autostima. Quando la motivazione principale di una persona è far piacere alle persone, investire così tanto tempo ed energia per scattare selfie perfetti potrebbe avere un impatto. Se stai facendo un selfie, fallo per te stesso, non solo per gli altri.