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I moderni smartwatch e fitness tracker includono una varietà di sensori per misurare diverse metriche importanti per misurare la tua salute e il tuo benessere generale. Una delle metriche più comuni misurate è SpO2, che è diventata un must per smartwatch e fitness tracker. Ma cosa significa una misurazione SpO2 e perché dovrebbe interessarti?
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Cos'è la SpO2?
SpO2 è una misura dei livelli di saturazione di ossigeno nel sangue. Misura la quantità di ossigeno trasportata nel flusso sanguigno dai globuli rossi. La misurazione effettiva della SpO2 è il rapporto tra l'emoglobina satura di ossigeno e l'emoglobina totale nel sangue espresso in percentuale.
In genere, maggiore è la SpO2, meglio è. Secondo il Food and Drug Administration statunitense (FDA), dal 95% al 100% è un livello di SpO2 standard per la maggior parte degli individui sani. Naturalmente, esistono eccezioni a seconda di condizioni specifiche.
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In genere, la SpO2 viene misurata da un particolare dispositivo noto come pulsossimetro, ma ora puoi trovare la stessa funzionalità su molti smartwatch e fitness tracker. La cosa fondamentale da ricordare è che sebbene gli smartwatch e i fitness tracker possano anche misurare i livelli di SpO2 nel sangue, sono meno precisi di un pulsossimetro dedicato che ha subito l'approvazione della FDA.
A meno che non sia approvato dalla FDA, non acquistare un fitness tracker o uno smartwatch per il monitoraggio medico della SpO2; questi dispositivi devono essere utilizzati solo per scopi informativi e di benessere generale. Tuttavia, anche i pulsossimetri approvati dalla FDA non sono accurati al 100%. C'è sempre un margine di errore, quindi tratta queste misurazioni semplicemente come stime. Inoltre, molti fattori possono influenzare Letture SpO2 con un Apple Watch , altri dispositivi indossabili o un pulsossimetro medico. Questi fattori includono la pigmentazione della pelle, lo spessore della pelle, la temperatura della pelle e l'uso dello smalto per unghie.
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Perché la misurazione della SpO2 è importante?
Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di ossigeno nel sangue per funzionare normalmente. Livelli di saturazione inferiori a quelli ideali (una condizione nota come ipossiemia) possono indicare problemi di salute che possono interessare il cervello e il cuore, secondo il Clinica di Cleveland . Inoltre, è un indicatore del fatto che il tuo sistema circolatorio potrebbe non funzionare come previsto.
L'ipossiemia può portare a bassi livelli di ossigeno nei tessuti corporei (noti anche come ipossia), che possono causare battito cardiaco accelerato, ansia, difficoltà di breccia e altri sintomi. Comunemente, gli operatori sanitari utilizzano la misurazione della SpO2 per monitorare la salute generale se si dispone di una condizione che influisce sui livelli di ossigeno nel sangue, come l'asma o la polmonite. Se non rientri in questa categoria, la misurazione della SpO2 potrebbe non essere così importante. In tal caso, dovresti considerare attentamente altro pro e contro dei fitness tracker o smartwatch per valutare se sono adatti a te.
È tempo di essere più coinvolti nella tua salute
Smartwatch e fitness tracker possono misurare diverse metriche per aiutare a stimare la salute e la forma fisica generale del tuo corpo. Sebbene l'accuratezza della misurazione sia un problema a livello di settore, non lasciare che questo ti dissuada dal saltare sulla tendenza.
Puoi verificare se uno smartwatch è certificato per misurare una determinata metrica o meno visitando il sito Web del produttore. Quindi, utilizza le funzioni di misurazione SpO2 del tuo dispositivo per aiutarti a comprendere meglio la tua salute e forma fisica generale.