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L'app Workout è uno dei modi più popolari per utilizzare l'Apple Watch. È un ottimo modo per tenere traccia di tutte le informazioni sugli esercizi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
E a partire da watchOS 9, puoi creare un allenamento personalizzato su Apple Watch per modificare il tuo allenamento con aggiunte come un periodo di riscaldamento, lavori ripetuti e intervalli di recupero e altro ancora. Ti mostreremo come.
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Crea un allenamento personalizzato
Per creare un allenamento personalizzato, apri l'app Allenamento sul tuo Apple Watch. Ruota la corona digitale o scorri verso il basso lo schermo. Puoi visualizzare tutti gli allenamenti disponibili, anche alcuni opzioni meno conosciute di cui potresti non aver sentito parlare.
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Quando trovi l'allenamento che desideri, seleziona il ••• e il Crea allenamento . Allora sceglierai Costume .
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Nella sezione Personalizza, ci sono una serie di aggiunte che puoi scegliere per un allenamento.
Per prima cosa, puoi aggiungere un periodo di riscaldamento. Per farlo, seleziona Riscaldamento e poi scegli Volta , Distanza , o Aprire . È anche possibile aggiungere un avviso di frequenza cardiaca al riscaldamento. Che usa il cardiofrequenzimetro integrato nell'Apple Watch .
Alla fine dell'allenamento c'è anche la possibilità di creare un periodo di recupero. Scegliere Raffreddare poi Volta , Distanza , o Aprire . Quando si seleziona Aprire , puoi anche associarlo a un avviso di frequenza cardiaca.
Puoi anche creare intervalli di lavoro e di recupero per un allenamento. Selezionare Aggiungere e scegli Opera o Recupero . Infine, seleziona Volta , Distanza , o Aprire . È possibile aggiungere più intervalli di lavoro e recupero.
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L'ultimo passo, sotto Titolo personalizzato , è selezionare Senza titolo . Quindi dai un nome al tuo allenamento per un facile accesso in seguito.
Solo per notare che gli allenamenti personalizzati non sono disponibili in Multisport, Nuoto in piscina e Nuoto in acque libere.
Personalizzare un allenamento Apple Watch migliore
Con la possibilità di creare allenamenti personalizzati sul tuo Apple Watch, puoi rendere la tua routine di esercizi più personalizzata per te. Divertiti ad aggiungere un periodo di riscaldamento, un tempo di defaticamento e molto altro al tuo allenamento quotidiano.