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Il tuo telefono funge da prezioso compagno in quasi ogni aspetto della tua vita. Ti consente di rimanere in contatto con i tuoi cari, ti sveglia al mattino, ti intrattiene e altro ancora.
Con le app giuste, il tuo telefono può anche fungere da allenatore di fitness e aiutarti nel tuo obiettivo di perdere qualche chilo ed evitare l'aumento di peso. Dai un'occhiata alle sei migliori app per la perdita di peso per Android e iOS.
1. Perdilo!
Perderlo! è un'app semplice che include tutte le funzionalità di cui hai bisogno per tenere sotto controllo il tuo peso. Puoi facilmente registrare le tue letture quotidiane e tenere traccia di ciò che hai mangiato. Inoltre, perdilo! recupera automaticamente il conteggio delle calorie per gli elementi inseriti e ti consente di visualizzare tutto in un design chiaro e moderno.
Troverai anche una serie di altri utili strumenti nell'app, come la possibilità di scansionare facilmente i codici a barre per aggiungere voci di cibo. Perderlo! produce anche grafici dettagliati basati sulle tue attività e ti consente persino di affrontare sfide per competere con gli amici. Ci sono piani dietetici e obiettivi da esaminare se desideri seguire un regime specifico.
Infine, perdilo! ha una funzione di riconoscimento delle immagini sperimentale che elimina l'intero processo manuale di aggiunta di prodotti alimentari. Quindi, ad esempio, puoi semplicemente scattare una foto di una banana e verrà automaticamente aggiunta al tuo diario.
Scarica: Perderlo! per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. SparkPeople
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereMentre il set di funzionalità di SparkPeople è in gran parte simile a Lose It! e include tutte le opzioni essenziali per il monitoraggio del peso, il suo punto forte è l'integrazione della comunità.
SparkPeople offre una ricca piattaforma di community in cui puoi porre domande, imparare da esperti, trovare motivazione o condividere i tuoi risultati. Inoltre, l'app mostra una vasta gamma di articoli e consigli sulla salute per aiutarti a capire meglio la tua dieta e perdere peso in modo più efficiente.
Puoi anche inviare un'e-mail agli allenatori e persino iscriverti ai programmi di partenza direttamente dall'app. Oltre a ciò, SparkPeople viene fornito con i principali strumenti necessari, come il monitoraggio delle calorie, un pianificatore dei pasti e altro ancora.
Scarica: SparkPeople per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. MyFitnessPal
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereMyFitnessPal è l'ideale per coloro che si affidano ad altre app per scopi come il monitoraggio dei passi. Puoi collegare l'app a vari altri servizi e sincronizzare tutti i dati in un unico posto. Supporta molte piattaforme popolari come MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit e altre.
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Questa app dispone anche di un'interfaccia pulita e ordinata che ti consente di aggiornare rapidamente i dati senza passare attraverso i cerchi. Ospita anche ricette e pasti orientati alla salute. Oltre a questi, hai tutti gli strumenti standard come una scheda della community, sfide, grafici e riepiloghi per la condivisione sui social media, suggerimenti e simili.
Scarica: MyFitnessPal per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. HealthifyMe
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereHealthifyMe, oltre a permetterti di documentare il tuo peso, è un'app minimale che ti aiuta a capire cosa stai mangiando e cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Lo fa sviluppando e mostrandoti approfondimenti sul cibo che hai consumato.
Così, ad esempio, sarai in grado di controllare i livelli di proteine, fibre e altro nella tua dieta regolare. HealthifyMe ti spinge anche a bere più acqua e ad allenarti attraverso suggerimenti e promemoria. L'app ha anche piani sanitari, se stai cercando di seguire strategie che hanno una comprovata esperienza.
A completare l'app, troverai classifiche e livelli di profilo per i quali competere.
Scarica: HealthifyMe per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
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5. WeightFit
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereWeightFit è un'app incentrata sui dati per il monitoraggio del peso progettata per le persone interessate a ogni piccolo dettaglio. Ha un'estetica senza fronzoli che mette in primo piano tutte le informazioni che vorresti leggere.
Hai grafici e statistiche completi che valutano fattori come il cambiamento medio, l'IMC e molto altro. WeightFit ti consente anche di aggiungere istantaneamente nuove voci e può essere sincronizzato con Google Fit.
Scarica: PesoAdatto per Android | ios (Gratuito)
6. Google Fit / Salute di Apple
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereA quanto pare, potresti già avere un'app competente per la perdita di peso installata sul tuo telefono. Su Android, hai Google Fit (o un'altra app simile precaricata dal tuo fornitore, come Samsung Health). E tutti gli iPhone hanno l'app Salute di Apple.
Queste app sono profondamente integrate con il tuo sistema operativo e offrono la maggior parte delle funzionalità offerte da altre app di monitoraggio della salute di terze parti. Inoltre, sono anche completamente gratuiti e sono dotati di un linguaggio di progettazione semplificato che corrisponde ai temi a cui sei abituato.
Possono anche tenere traccia di quanto hai camminato e delle calorie bruciate, oltre a presentare sfide che puoi affrontare con i tuoi amici. Inoltre, la maggior parte di essi ha il monitoraggio della sessione per attività come il ciclismo e il sonno --- questo monitoraggio non richiede alcun hardware speciale.
App come Apple Health e Samsung Health hanno una vasta gamma di altri strumenti ingegnosi come la possibilità di registrare il tuo apporto nutrizionale. Inoltre, possono aiutarti a rilassarti permettendoti di iscriverti a rapide attività meditative. Se hai problemi a capirlo, dai un'occhiata a come dare un senso a Health su iOS .
Scarica: Google Fit per Android (Gratuito)
Scarica: Samsung Health per Android (Gratuito)
Fai un salto di qualità con i gadget per la salute
Fare il primo passo per diventare più sani può essere un processo difficile. Ma sicuramente con queste app ti sarà più facile tenere traccia di tutto, come minimo. Alcuni di loro, come Lose It!, hanno anche il riconoscimento delle immagini in modo da non dover aggiungere manualmente il cibo.
Per ulteriori opzioni, dai un'occhiata a queste app per la perdita di peso per il Web e i dispositivi mobili.
Puoi persino rendere più piacevoli i tuoi sforzi orientati alla salute ludicandoli. Per cominciare, puoi Gamifica le tue sessioni di corsa ! E quando sei pronto per passare alla fase successiva, dovresti anche considerare di investire in a fitness tracker che monitora la frequenza cardiaca .
Condividere Condividere Tweet E-mail Come creare un diagramma di flusso di dati per visualizzare i dati di qualsiasi progettoI diagrammi di flusso dei dati (DFD) di qualsiasi processo ti aiutano a capire come i dati fluiscono dall'origine alla destinazione. Ecco come crearlo!
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Con sede ad Ahmedabad, in India, Shubham è un giornalista tecnologico freelance. Quando non scrive su qualsiasi cosa sia di tendenza nel mondo della tecnologia, lo troverai ad esplorare una nuova città con la sua macchina fotografica o a giocare all'ultimo gioco sulla sua PlayStation.
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