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Conosci il tuo flusso? Puoi prevedere con precisione quando sarà il tuo prossimo periodo? Se la risposta è no, potresti trarre vantaggio dal provare una delle seguenti app di monitoraggio del ciclo.
Ora non fraintendermi, non hai bisogno di un'app di monitoraggio del ciclo per avere un ciclo sano, ma monitorare il ciclo mestruale, registrare i sintomi e notare come ti senti in ogni fase può aiutarti a prendere il sopravvento i tuoi ormoni e per sviluppare una relazione più positiva con il ciclo.
Ecco otto delle migliori app gratuite per il monitoraggio del ciclo disponibili per il download sul Play Store.
1. Il mio calendario
Galleria di immagini (4 immagini) Espandere Espandere Espandere Espandere ChiudereL'app di monitoraggio del periodo My Calendar per Android è un'applicazione estremamente elegante con temi piacevoli e un'interfaccia intuitiva. Oltre ad aiutarti a monitorare i tuoi periodi, l'app prevede anche l'ovulazione e mette in evidenza i giorni fertili.
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La versione gratuita dell'app ti consente anche di seguire un paio di altri punti dati, inclusi peso e temperatura, e c'è la possibilità di registrare sintomi quotidiani, stati d'animo, attività sessuale, farmaci e aggiungere altre note.
Utilizzando i dati forniti, l'app può quindi dirti la durata media del ciclo e la durata media del periodo e può anche mostrarti i sintomi e gli stati d'animo più comuni.
Scarica: Il mio calendario (versione premium gratuita disponibile)
2. Indizio
Galleria di immagini (4 immagini) Espandere Espandere Espandere Espandere ChiudereClue è stato progettato come un'app scientifica per il monitoraggio del ciclo mestruale, ma ciò che manca nell'aspetto lo compensa nei punti dati. Con l'app Clue, puoi tenere traccia di una vasta gamma di cose, tra cui la digestione, la salute dei capelli, il fluido cervicale, il dolore, la motivazione, la qualità del sonno e la pelle, per citare solo alcune delle oltre 30 opzioni disponibili.
Per coloro che desiderano saperne di più sul proprio ciclo mestruale, la pagina dei contenuti dell'app fornisce una manciata di articoli gratuiti, mentre il resto è disponibile per essere sbloccato con la versione premium dell'app.
Scarica: Traccia (versione premium gratuita disponibile)
3. Maya
Galleria di immagini (4 immagini) Espandere Espandere Espandere Espandere ChiudereMaya è un'altra app di monitoraggio del ciclo molto completa con un design piacevole e un'interfaccia semplice e intuitiva. L'app può essere bloccata dalle impostazioni per coloro che apprezzano la propria privacy, garantendo che solo tu possa accedervi.
Oltre a monitorare il flusso, Maya consente anche agli utenti di registrare i sintomi, l'umore, la temperatura, il peso, l'attività sessuale, il muco cervicale e l'uso di contraccettivi, il che può rivelarsi estremamente utile se si dimentica spesso!
Quando inizi a inserire più dati nell'app, l'algoritmo è in grado di fornire informazioni su ciclo, sintomi e stati d'animo e può monitorare in modo più accurato il tuo prossimo periodo e l'ovulazione.
Scarica: maya (versione premium gratuita disponibile)
4. Flo
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereFlow è uno dei tracker mestruali più popolari sul Play Store, con oltre 150 milioni di utenti in tutto il mondo. Oltre ad essere un semplice rilevatore del ciclo, l'app è commercializzata come 'assistente per la salute e il benessere femminile per le donne di tutte le età' e può essere utilizzata anche come monitoraggio della fertilità e della gravidanza .
Dalla home page, puoi facilmente tenere traccia delle tue intuizioni quotidiane, inclusi flusso, sesso e desiderio sessuale, umore, sintomi e perdite vaginali, e c'è anche la possibilità di registrare l'assunzione di acqua, il programma di sonno e il peso.
Mentre la versione gratuita dell'app funge da ottimo tracker del periodo, dovrai eseguire l'aggiornamento alla versione pro per sbloccare l'accesso illimitato ad articoli, video e altro in primo piano.
Scarica: Flo (versione premium gratuita disponibile)
5. Monitoraggio del ciclo per le donne
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereCome per molte delle altre app in questo elenco, vorrei che questa app utilizzasse una terminologia più inclusiva e neutra rispetto al genere, tuttavia rimane un'utile app gratuita per il calendario del ciclo mestruale.
Per coloro che cercano un'app per il monitoraggio del ciclo mestruale senza complicazioni, la versione gratuita è quella che fa per te. Senza un aggiornamento, non ci sono fronzoli, solo un semplice monitoraggio del ciclo e promemoria del ciclo. Per monitorare i sintomi e accedere a tutte le funzionalità dell'app, dovrai eseguire l'aggiornamento alla versione pro.
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Scarica: Monitoraggio del ciclo per le donne (versione premium gratuita disponibile)
6. Monitoraggio del ciclo, calendario dell'ovulazione e app per la fertilità
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereCome Flo, l'app Period Tracker, Ovulation Calendar & Fertility è una delle app di monitoraggio del ciclo più scaricate sul Play Store con oltre 10 milioni di download.
In termini di contenuto, copre tutte le basi necessarie che consentono agli utenti di monitorare il flusso, l'attività sessuale, i fattori dello stile di vita, i sintomi, gli stati d'animo, le perdite vaginali e la contraccezione.
Per coloro a cui piace un elemento di gamification, l'app ti offre anche la possibilità di adottare un animale domestico e puoi sbloccare nuovi animali domestici guardando brevi video promozionali. Anche se non sono abbastanza sicuro di cosa questo porti all'app, c'è anche la possibilità di disattivare del tutto la funzionalità degli animali domestici se ti dà fastidio.
Scarica: Monitoraggio del ciclo, calendario dell'ovulazione e app per la fertilità (Gratuito)
7. GLOW
Galleria di immagini (4 immagini) Espandere Espandere Espandere Espandere ChiudereGLOW è un'app di monitoraggio del ciclo molto dettagliata e può effettivamente essere utilizzata come tracker della fertilità per prevenire la gravidanza o per aiutarti a rimanere incinta se questo è il tuo obiettivo.
La versione gratuita dell'app ti consente di tenere traccia di vari fattori, inclusi quelli relativi al tuo ciclo, alla tua vita sessuale e alla tua salute. Più dati inserisci nell'app, più approfondimenti può mostrarti. Gli approfondimenti includono il rilevamento del pattern, i dati sull'ovulazione e i grafici del ciclo e con GLOW premium puoi visualizzare i tuoi dati in modo ancora più approfondito.
Se desideri saperne di più sul ciclo mestruale e sulla salute sessuale o semplicemente vuoi entrare in contatto con gli altri, puoi unirti a milioni di utenti GLOW sulla pagina Community dell'app dove troverai centinaia di articoli, discussioni e gruppi che può partecipare e inviare messaggi.
Scarica: INCANDESCENZA (versione premium gratuita disponibile)
8. Monitoraggio del ciclo
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereInfine, abbiamo l'Amilia Period Tracker. Se Glow offre un po' troppo e tutto ciò che stai cercando di fare è tenere traccia del tuo ciclo, questo tracker mestruale fornisce tutti gli elementi essenziali di cui hai bisogno.
Puoi facilmente vedere i tuoi periodi previsti, i tuoi giorni fertili previsti e la data prevista per l'ovulazione dalla schermata del calendario. Premendo a lungo in un determinato giorno di calendario, puoi inserire note o evidenziare l'intimità.
La natura essenziale, pulita e diretta di questo tracker del periodo è ciò che lo distingue davvero dagli altri in questo elenco. Mentre la capacità di monitorare ogni sintomo e parte del tuo ciclo può essere interessante per alcune persone, può essere troppo per altri. Se vuoi solo monitorare i tuoi periodi e nient'altro, dai un'occhiata al Tracker del periodo Amilia.
Scarica: Monitoraggio del ciclo (versione premium gratuita disponibile)
Creare abitudini salutari un'app alla volta
Come ogni nuova abitudine, può volerci un po' di tempo per iniziare a monitorare i tuoi periodi, ma una volta fatto, non ti guarderai mai indietro.
Oltre ad aiutarti ad avvertirti quando si avvicina il ciclo, monitorare il tuo ciclo mestruale può anche rivoluzionare il tuo rapporto con te stesso. Imparare perché ti senti come ti senti in determinati periodi del mese e diventare più in sintonia con il tuo corpo è qualcosa di cui tutti possono beneficiare.
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Sophia è una scrittrice di funzionalità per MakeUseOf.com. Dopo essersi laureata in Lettere classiche, ha iniziato una carriera nel marketing prima di diventare una scrittrice di contenuti freelance a tempo pieno. Quando non scriverà il suo prossimo grande lungometraggio, la troverai ad arrampicarsi o a percorrere i suoi sentieri locali.
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