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Quindi hai finalmente deciso e hai deciso di iniziare a mangiare in modo più sano. Buon per te; mantenere una buona dieta offre più vantaggi rispetto al semplice rimanere in forma. Mangiare sano può migliorare il tuo umore, eliminare i rischi di alcuni decessi e persino farti risparmiare denaro.
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Come sampler, ti offriamo di provare questa deliziosa selezione di app mobili che fanno di tutto, dal contare le calorie all'aiutarti a evitare i cibi a cui sei allergico.
1. Fitbit
La nostra prima scelta è forse la più conosciuta di tutte. Conosci Fitbit come strumento da utilizzare per monitorare la tua attività quotidiana. Tuttavia, in realtà è ottimo per tenere traccia di altre parti della tua routine quotidiana.
Se vuoi iniziare a registrare il cibo che mangi, puoi utilizzare l'app mobile Fitbit per farlo. Tenere un registro della cronologia dei pasti è semplice grazie allo scanner di codici a barre. Non ti farà dimenticare altre parti di una dieta efficace, poiché tiene traccia anche dell'assunzione di acqua e dei modelli di sonno.
Per tenere sotto controllo l'aumento/la perdita di peso ancora meglio, puoi utilizzare l'app insieme alla bilancia intelligente Aria Wi-Fi di Fitbit.
Scarica: Fitbit per iOS | Android (Gratuito)
2. YAZIO
A prima vista, YAZIO sembra un semplice contacalorie. Ma prima di iniziare a monitorare gli elementi nutrizionali dei tuoi pasti, l'app ti offre l'opportunità di creare un piano personale per perdere peso.
Puoi anche usarlo se vuoi solo rimetterti in forma e costruire muscoli. Nell'app, puoi creare piani pasto e tenere traccia dell'apporto calorico giornaliero e dei passi compiuti. C'è anche un'opzione per sincronizzarlo con altre app di fitness che usi.
L'app è gratuita, con possibilità di aggiornamento. L'acquisto della versione Pro sblocca un sacco di ricette salutari, oltre al monitoraggio del grasso corporeo e della glicemia.
Scarica: YAZIO per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. MyFitnessPal
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSe hai provato varie app per perdere peso in passato e non hai ottenuto i risultati che speravi, MyFitnessPal potrebbe essere la tua risposta. Questa app non ti dice solo cosa mangiare e cosa non mangiare. C'è anche molto supporto da parte della comunità.
La parte migliore di questa app è che ha il proprio social network di fitness. Puoi connetterti con altri utenti, scambiare aggiornamenti e ricevere incoraggiamento e supporto per raggiungere i tuoi obiettivi. Sono praticamente gli amici di palestra (virtuali) che non hai mai avuto. Naturalmente, ottieni anche un diario alimentare per registrare i tuoi pasti quotidiani e un contatore di calorie per milioni di cibi diversi.
Puoi scaricare MyFitnessPal gratuitamente, ma è disponibile un abbonamento per coloro che cercano più opzioni di tracciamento e contenuti esclusivi.
Scarica: MyFitnessPal per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Sostituzioni
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSostituzioni è un'app che ti aiuta a trovare, hai indovinato, sostituzioni per cibi e ingredienti diversi. Questa app tornerà utile sia al supermercato che in cucina.
Può essere d'aiuto quando stai cercando di evitare di mangiare determinati cibi o se ti rendi conto di aver esaurito un ingrediente nel bel mezzo della cottura. A proposito, conosci gli ottimi servizi che consegnano pasti freschi a casa tua?
Scarica: Sostituzioni per iOS (Gratuito)
5. Il mio Diet Coach
My Diet Coach è rivolto alle donne ed è una buona scelta per chiunque abbia bisogno di motivazione. Proprio come un vero allenatore, l'app ti consente di mantenere l'impegno a raggiungere i tuoi obiettivi.
L'app ti consente di creare un avatar che ti rappresenta. Con il tempo, vedrai il tuo avatar perdere peso e rimettersi in forma insieme a te, mentre raggiungi i tuoi obiettivi sia nel mondo virtuale che in quello reale.
Puoi impostare promemoria personalizzati per te stesso per aiutarti a rimanere in pista. Il mio Diet Coach è meno sull'approccio del conteggio delle calorie e più su un amico virtuale che cerca di aiutarti lungo la strada. L'app ha anche una serie di post e foto motivazionali.
Scarica: Il mio Diet Coach per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. FoodPrint
Mentre alcune app di nutrizione iniziano chiedendoti i tuoi parametri e ti consentono di impostare tu stesso i tuoi obiettivi, FoodPrint inizia chiedendoti cosa mangi. Una volta che hai finito di inserire le tue preferenze di gusto e gli obiettivi di salute/fitness, l'app ti aiuterà a creare un menu personalizzato.
Sulla base di questo, ti dice anche quante calorie dovresti mangiare ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi. Imparerai anche quali tipi di attività di fitness sono più adatti a te e alle tue esigenze. Per renderti responsabile, FoodPrint ti consente di condividere i tuoi progressi sui social media.
Scarica: FoodPrint per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Trovami senza glutine
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereQuando ti trovi in un nuovo quartiere o sei in viaggio, trovare un posto che serva pasti senza glutine può essere difficile. Per fortuna, Find Me Gluten Free sarà il tuo Yelp personale per i pasti senza glutine. Puoi cercare ristoranti vicino alla tua posizione attuale, cercare un luogo per indirizzo o utilizzare una mappa interattiva per vedere cosa è disponibile intorno a te.
Le recensioni degli utenti ti consentono di verificare se il posto è buono prima del tuo arrivo.
Scarica: Trovami senza glutine per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
8. Alimentare
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSe stai cercando un'educazione alimentare, Fooducate è qui per aiutarti. Se fai fatica a dare un senso alle informazioni nutrizionali sulle etichette degli alimenti, adorerai questa app. Usandolo, puoi scansionare il codice a barre di un prodotto (o digitarne il nome) per scoprire le sue calorie totali, grassi e informazioni correlate.
Fooducate può anche aiutarti a tenere traccia delle calorie che consumi giornalmente. Inoltre, valuterà i tuoi schemi di sonno, umore e livelli di fame per determinare dove le tue abitudini potrebbero aver bisogno di miglioramenti. Puoi anche registrare le tue condizioni di salute e allergie nell'app e ti aiuterà a evitare determinati alimenti in futuro.
Scarica: Fooducate per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
Pronto a cambiare il tuo stile di vita?
I cambiamenti nello stile di vita non sono mai facili. Ma a volte tutto ciò di cui hai bisogno è una spinta in più per andare avanti. Queste app possono aiutarti a essere motivato e a rimanere impegnato nei tuoi obiettivi.
Vuoi migliorare più della tua dieta? Prendi in considerazione l'installazione di una delle app eco-compatibili che ti aiutano a diventare ecologico e a vivere una vita più consapevole.
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Anya Zhukova è una scrittrice di social media e intrattenimento per MakeUseOf. Originaria della Russia, attualmente lavora a tempo pieno come Remote Worker e Digital Nomad ( #buzzwords). Con un background in giornalismo, studi linguistici e traduzione tecnica, Anya non poteva immaginare la sua vita e il suo lavoro senza l'uso quotidiano della tecnologia moderna. Sempre alla ricerca di nuovi modi per semplificare la sua vita e il suo stile di vita indipendente dalla posizione, spera di condividere le sue esperienze come viaggiatrice dipendente dalla tecnologia e da Internet attraverso i suoi scritti.
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