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Quando le persone pensano alla creazione di contenuti online, lo stile di vita è probabilmente il primo a venire in mente. Tuttavia, molte altre cose accadono in background. Tenere sotto controllo la tua vita personale è fondamentale per assicurarti di poterti concentrare più intensamente sul tuo mestiere.
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Costruire abitudini può aiutarti a rimanere più concentrato e completare più lavoro in un periodo di tempo più breve. Ma cosa dovresti fare esattamente per rimanere produttivo come creatore di contenuti? Scopriamolo.
1. Meditazione
Molte persone fanno fatica a rimanere concentrate ed è fin troppo facile per la tua mente destreggiarsi tra più pensieri contemporaneamente. La meditazione è una delle migliori pratiche che puoi incorporare nella tua vita quotidiana per affrontare questi problemi.
Puoi provare diversi tipi di meditazione, ma l'opzione più adatta ai principianti è utilizzare l'app timer del tuo smartphone e iniziare con 60 secondi. Puoi costruire da lì in poi.
Se hai bisogno di assistenza guidata, puoi farlo scegli tra diverse app di meditazione .
2. Luce solare prima della luce dello schermo
Sfortunatamente, molte persone vivono una vita sedentaria in questi giorni. Una conseguenza particolarmente negativa di ciò è non uscire abbastanza, il che può rendere più difficile concentrarsi sul lavoro creativo.
In generale, dovresti cercare di evitare di controllare le notifiche del tuo telefono come prima cosa al mattino. Una buona pratica che puoi provare, come è stata approvata da Andrea Hubermann più volte, è 'la luce del sole prima della luce dello schermo'.
Huberman ha detto che puoi ancora trarne i benefici se è nuvoloso. In inverno, potrebbe essere necessario utilizzare la luce artificiale, ma uscire e godersi l'aria fresca è comunque una buona idea.
3. Esposizione all'acqua fredda
L'esposizione volontaria all'acqua fredda è un ottimo strumento per farti sentire più energico al mattino. E sebbene la ricerca non sia conclusiva, potrebbe avere altri vantaggi altrove. Ad esempio, uno studio su 3.018 persone nel 2015 ha rivelato che i partecipanti che facevano docce fredde avevano il 29% in meno di probabilità di avere giorni di malattia rispetto a quelli che non lo facevano.
Personalmente ho iniziato a fare docce fredde alla fine del 2019 e ho visto un enorme aumento della mia motivazione ed energia. Questo, a sua volta, ha migliorato il modo in cui mi presento con le mie attività creative.
Anche se le prove non sono conclusive sui benefici dell'esposizione all'acqua fredda, è difficile negare che fare una doccia fredda sia difficile. L'atto stesso di fare qualcosa di duro ti equipaggerà meglio quando sorgono difficoltà nella creazione di contenuti online.
Se sei interessato all'esposizione all'acqua fredda, puoi sempre provare vari app per praticare la respirazione Wim Hof e la terapia del freddo .
4. Inserimento nel diario della tua ricerca creativa
Come menziona Tiago Forte nel suo libro Building a Second Brain, i nostri cervelli sono straordinari per generare idee. Tuttavia, non dovremmo usare il nostro cervello come luogo in cui immagazzinare questi pensieri. L'inserimento nel diario è un modo eccellente per mettere i tuoi pensieri su carta e vale sicuramente la pena scrivere della tua vita personale per identificare dove devi sistemare le cose.
Dovresti anche tenere un diario sulla tua ricerca creativa. Puoi parlare di cosa sta andando bene, dove pensi di poter migliorare e prendere nota di tutte le grandi idee che hai.
L'inserimento nel diario su carta è efficace per molte persone, ma potresti invece voler utilizzare un'app digitale. App Bullet Journal per un semplice diario dei proiettili sono un buon punto di partenza.
5. Spegni il computer in un determinato momento
Essere un creatore online ti dà un'immensa libertà se sei in grado di guadagnare con le tue attività. Uno di questi è la capacità di progettare il proprio programma. Ma un errore che molte persone commettono è lavorare più a lungo di quanto dovrebbero, solo perché teoricamente possono farlo.
Essere costantemente accesi potrebbe sembrare una buona idea. Dopotutto, puoi scrivere di più, rispondere ad altri utenti e assicurarti che la tua casella di posta sia a zero. Tuttavia, la realtà è spesso molto diversa. Spesso i creatori si sentiranno peggio il giorno dopo perché hanno trascorso troppo tempo online.
Stabilire un orario rigoroso ogni giorno per spegnere il computer e smettere di lavorare è una buona idea. Puoi scegliere l'orario che meglio si adatta alle tue esigenze, a patto di rispettarlo. Ottenere un'app come Screen Time potrebbe aiutarti in questo.
6. Nessuno schermo per un giorno alla settimana
Che tu sia un regista, uno scrittore o un'altra forma di creatore online, probabilmente trascorrerai molto tempo davanti allo schermo del tuo computer. Molte persone trascorrono anche molto tempo sui loro smartphone quando non lavorano, e questo può rendere difficile pensare in modo creativo.
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In generale, è una buona idea adottare una regola in cui non si utilizzano schermi per almeno un giorno alla settimana. Puoi usare questo tempo per essere presente con i tuoi amici e la tua famiglia, e uscire a fare passeggiate è un'altra sana abitudine.
7. Dedica del tempo ogni giorno per saperne di più sul tuo mestiere
Quando diventi un creatore online professionista, è facile dedicare tutto il tuo tempo all'implementazione. E mentre questo è fantastico, dovresti anche imparare attivamente per assicurarti di continuare a migliorare nel lungo periodo.
Dedicare 30-60 minuti ogni giorno all'apprendimento del tuo mestiere è un solido ritorno sull'investimento. Puoi utilizzare risorse gratuite come YouTube, oltre a leggere blog e seguire corsi online. Accertati di scegli il corso online giusto che ti si addice meglio.
8. Un regolare schema sonno-veglia
Alcune persone potrebbero farti credere che la privazione del sonno sia un distintivo d'onore, ma in realtà non lo è. Nella migliore delle ipotesi, ti esibirai peggio di quanto sarebbe altrimenti. E nel peggiore dei casi, potresti rischiare la tua salute a lungo termine.
Avere uno schema sonno-veglia regolare dovrebbe essere non negoziabile, ove possibile. Certo, la vita può intralciarti, specialmente se hai figli. Tuttavia, mirare a dormire otto ore a notte è un buon punto di partenza. Se hai bisogno di assistenza, puoi farlo usa varie app per il sonno per tenere traccia del tuo riposo .
9. Leggi di più
I libri sono un modo fantastico per acquisire conoscenze su un determinato argomento da persone che hanno già fatto la cosa che vuoi fare. Probabilmente riceverai anche molte idee creative durante la lettura, inoltre c'è l'ulteriore vantaggio di essere lontano dallo schermo.
Alcune persone preferiscono i libri fisici, ma puoi farlo anche tu acquista un eReader Kindle se preferisci.