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Chiunque può sentirsi sopraffatto dalla quantità di tempo, energia e spazio mentale necessari per stare al passo con le faccende quotidiane. E per molte persone con disfunzioni esecutive, ADHD, depressione o condizioni simili, affrontare le faccende domestiche può diventare il proprio onere. Sebbene la casa completamente autopulente non sia ancora una realtà, la tecnologia può aiutare a rendere un po' più semplice la gestione di queste attività quotidiane. Ecco alcuni modi per eliminare parte dello stress dovuto al riordino e ridurre il rischio di essere sopraffatti.
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1. Usa le app di pulizia
Per molte persone, uno spazio abitativo pulito e ordinato può aiutarli a provare un senso di controllo e tranquillità, secondo a Articolo della Cleveland Clinic . Per non parlare del fatto che pulire regolarmente la tua casa può portare a una migliore qualità dell'aria, superfici di cottura pulite e meno germi nel bagno, tutti elementi importanti per il tuo benessere generale. Il disordine, nel frattempo, a volte può portare a sentimenti di distrazione o tensione.
Tuttavia, ci sono così tanti compiti per mantenere il tuo spazio vitale e a volte non sai da dove cominciare. In questi casi, la struttura offerta dalle app semplifica e automatizza il processo di pulizia. Che trasformino il riordino in un gioco o semplifichino il tuo programma di pulizia, queste app fanno sembrare le faccende domestiche meno faticose e rimuovono lo stress in eccesso dal tuo cervello in modo da poterti concentrare maggiormente sul momento presente.
Todi
Progettata per semplificare il riordino, l'app Tody tiene traccia e assegna la priorità alle tue abitudini di pulizia. Puoi tenere traccia delle faccende quotidiane e di quelle attività occasionali per mantenere il tuo posto in ordine.
Inizia impostando una selezione di attività per ogni stanza del tuo spazio abitativo. Ad esempio, puoi aggiungere la polvere e l'aspirapolvere alla zona del soggiorno, mentre la cucina ha il compito di pulire i ripiani e pulire il lavandino. Seleziona da un elenco di attività per ogni stanza o aggiungi la tua.
Devi mantenere la tua routine per tenere a bada Dusty, il personaggio dei cartoni animati animato e amante della sporcizia. C'è qualcosa di motivante nelle provocazioni della creatura ogni volta che abbellisci il tuo spazio, ed è un modo divertente per giocare con la tua routine di pulizia. Puoi anche dividere le attività tra i membri della tua famiglia. C'è anche la possibilità di ruotare le attività regolarmente per assicurarsi che nessuno rimanga bloccato con lo stesso lavoro troppo spesso.
Suddividendo ogni area in attività gestibili, l'approccio divide et impera dell'app aiuta a rendere il riordino molto più semplice. Anche se perdi un giorno o due qua e là, è facile tornare nel flusso di riordino (e sconfiggere Dusty). Usando Tody, non devi più preoccuparti di quale attività fare dopo e di cui continui a dimenticarti. Inoltre, puoi facilmente tornare al 'gioco' in qualsiasi momento, quindi non c'è pressione se vai fuori programma.
Scarica: Tody per iOS ($ 6,99) | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
Senza sporco
Ricevi suggerimenti delicati per completare le tue attività ogni giorno con questa app incentrata sulla pulizia. L'app fornisce anche suggerimenti intelligenti se sei sopraffatto, così puoi trasferire parte dello stress anche durante la pianificazione di una sessione di pulizia sull'app.
Inizia selezionando un'attività che puoi svolgere ogni giorno, come riordinare il tavolo della sala da pranzo. Col tempo, aggiungi attività per ogni area della tua casa, che si tratti di pulire il microonde o portare fuori la spazzatura. L'app offre una varietà di attività suggerite per ciascuna area e puoi anche richiedere l'aggiunta di nuove attività all'app. Puoi anche selezionare la frequenza con cui le attività devono essere completate, sia giornaliera che semestrale.
Le attività vengono visualizzate automaticamente nella tua app ogni volta che sono dovute e puoi posticipare tutto ciò che non funziona con la tua pianificazione quel giorno. Puoi anche assegnare compiti a membri specifici della tua famiglia. C'è anche una modalità di messa a fuoco con un timer per aiutarti a concentrarti sulle faccende quotidiane per un determinato periodo di tempo. Questa è un'ottima aggiunta per le persone a cui piace tenere traccia del tempo che trascorrono nelle attività per apprezzare il lavoro che ci mettono.
Una pagina delle statistiche tiene il passo con le tue serie di pulizie e puoi guadagnare badge per pulire un certo numero di giorni consecutivi. È divertente vedere le ricompense accumularsi per i tuoi sforzi. Ma le funzionalità principali dell'app - attività suggerite, visualizzazione in base alla data e modalità di messa a fuoco - sono ciò che la rendono un ottimo compagno per le persone che si sentono costantemente ansiose per le faccende domestiche.
Scarica: Senza sporco per iOS (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
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Accogliente - Faccende e indennità
Se stai cercando di coinvolgere i bambini nelle faccende domestiche (la delega è un ottimo modo per togliere un po' di stress dal tuo piatto), l'app Homey può aiutarti a semplificare questo processo. I compiti includono sia le responsabilità, che sono compiti assegnati a specifici membri della famiglia, sia i lavori, che sono compiti più impegnativi. I lavori potrebbero includere pulire e passare l'aspirapolvere in tutta la casa, per esempio.
Crea profili per ogni membro della famiglia, quindi assegna loro lavori o lavoretti specifici. L'app include un elenco preselezionato di faccende domestiche per ogni area domestica, in modo da poter scorrere un elenco e assegnare via invece di digitare tutto da zero. Se lo desideri, puoi richiedere una foto per ogni lavoretto completato. Puoi scorrere gli elenchi delle faccende domestiche in qualsiasi momento per vedere cosa ha completato ogni membro della famiglia.
Inoltre, una funzione di indennità aggiunge incentivi finanziari alle faccende domestiche. Puoi scegliere di pagare l'indennità immediatamente dopo il completamento. Per la maggior parte, l'app Homey è un'opzione completa e ricca di funzionalità per le famiglie che si dividono i compiti domestici. Ti aiuterà a gestire sia le faccende domestiche che le responsabilità della tua famiglia senza stressarti su chi fa cosa ogni giorno.
Scarica: Homey - Faccende e indennità per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Automatizzare ed esternalizzare le faccende
Quando possibile, lascia che i dispositivi si occupino delle faccende domestiche. La maggior parte delle persone ha familiarità con il robot aspirapolvere intelligenti che si prendono cura di polvere e peli di animali domestici. Tuttavia, c'è anche un grande selezione di mop robot in grado di pulire i pavimenti duri con la semplice pressione di un pulsante.
Metti al lavoro anche la tecnologia dell'assistente virtuale. Ce ne sono alcuni fantastici Competenze di Alexa per lavorare a casa che può aiutarti con il riordino, come la Tabella delle faccende e il turno di chi. Saprai sempre quale persona della tua famiglia è responsabile di compiti specifici, eliminando le congetture per riordinare.
Inoltre, diversi siti Web e app rendono l'outsourcing delle tue faccende più facile che mai. Per esempio, hampr offre servizi di ritiro e riconsegna della biancheria tramite la sua app. Servizi come Ordinata semplifica la pianificazione dei servizi di pulizia della casa online e puoi anche cercare le imprese di pulizia locali nella tua zona.
3. Ottieni un compagno di pulizia
Chiama un amico su Zoom e pulisci contemporaneamente per qualche minuto, oppure ottenere un partner di responsabilità virtuale per stare al passo con le tue faccende. A volte una piccola spinta sociale è tutto ciò che serve per andare avanti nella tua lista di faccende domestiche.
4. Usa i timer per rimanere concentrato
Cerca di fare le pulizie in intervalli di tempo specifici. Quanto si ottiene in 15-20 minuti concentrati potrebbe sorprenderti. E se fai fatica a concentrarti per lunghi periodi di tempo, puoi regolare gli incrementi per una quantità di tempo adatta a te. Esegui più blocchi di 10 minuti invece di 30 minuti di pulizia, con pause di 2 minuti nel mezzo. In questo modo, il tuo cervello non si sente come se fosse sopraffatto da ore di pulizia alla settimana.
Per utilizzare questa tecnica, sfrutta la funzione orologio del tuo telefono o scarica uno dei disponibili fantastiche app per timer mobili , come Brain Focus o Goodtime. Se sei già un fan della Tecnica del Pomodoro per lavoro, allora il migliori app di produttività Pomodoro gratuite tornerà utile anche per riordinare. Quasi ogni attività sembra più fattibile con incrementi di 25 minuti o più brevi. Non dimenticare di premiarti alla fine!
Lascia che la tecnologia allevi lo stress del riordino
Sia che utilizzi le app per organizzare le tue faccende domestiche o automatizzare e esternalizzare le attività domestiche, la tecnologia può aiutarti a riordinare un po' più facilmente la tua mente quando sta già lottando per destreggiarsi tra altre preoccupazioni e responsabilità. A volte le app e i dispositivi giusti sono tutto ciò di cui hai bisogno per eliminare lo stress del riordino.