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Avete difficoltà a rimanere concentrati ? Se il problema non sono i social media, potrebbe essere un rumore che distrae.
Ti mostreremo vari colori di rumore che possono aiutarti a migliorare la concentrazione e la produttività, oltre ad alcuni strumenti che puoi utilizzare per creare questi rumori di supporto.
Che cos'è il 'rumore'?
Le nostre orecchie rilevano i suoni quando un cambiamento di pressione muove i nostri timpani. Anche il suono deve rientrare in una certa gamma di frequenze. Un tono ha una sola frequenza o più frequenze correlate. Al contrario, il rumore contiene centinaia o migliaia di frequenze casuali.
Il rumore bianco potrebbe già essere familiare: il colore del suono più noto. È una combinazione di tutte le frequenze sonore, che gli conferisce un effetto di mascheramento.
Ci sono anche altri colori di rumore. Per prima cosa, ne esploreremo alcuni in modo approfondito. Quindi, imparerai come dipendere dai colori del rumore per ottenere di più.
Che cos'è il rumore rosa?
Oltre a contenere tutte le frequenze, il rumore bianco le distribuisce equamente. Il rumore rosa è simile, tranne che le sue frequenze più basse sono più importanti. In una classe di musica della scuola elementare, potresti aver imparato a conoscere le ottave. Rappresentano gruppi di otto note.
Credito immagine: Konstantin Dyadyun /Unsplash
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Le note più alte e più basse di un'ottava suonano in modo simile alle orecchie. Questo perché sono nella stessa classe di campo. Inoltre, la nota più alta di un gruppo di ottave è il doppio della frequenza della nota più bassa.
Perché le ottave si riferiscono al rumore rosa? La potenza per hertz diminuisce all'aumentare della frequenza. Tuttavia, rumore rosa ha uguale energia per ottava . Di conseguenza, la maggior parte delle persone lo percepisce come un suono uniforme.
È anche comunemente sentito in natura quando le onde si infrangono, le foglie frusciano o cade la pioggia. Gli ingegneri del suono lo usano anche per testare come le apparecchiature audio rispondono alle frequenze.
Che cos'è il rumore marrone?
Rispetto al rumore rosa, il rumore marrone mostra una riduzione di potenza ancora più significativa all'aumentare della frequenza. Ciò significa che le note basse hanno più energia. Alcune persone lo chiamano anche rumore rosso perché anche le luci rosse hanno una bassa frequenza.
Potrebbe sorprenderti sapere che il rumore marrone non ha preso il nome dal suo colore. Invece, viene da un botanico di nome Robert Brown .
Nel 1827, Brown scoprì che le particelle si muovevano casualmente osservando il polline in una pozzanghera al microscopio. Notò che i pezzi di polline contenevano particelle ancora più piccole al loro interno. Inoltre, si muovevano in modo apparentemente casuale. Oggi gli scienziati si riferiscono a quel movimento come moto browniano.
Quella rivelazione scientifica si collega al rumore marrone perché il suo segnale sonoro cambia casualmente da un momento all'altro. Tornando alle ottave, il rumore marrone ha una riduzione di energia di sei decibel per ottava.
Un breve sguardo agli altri colori del rumore
Rumore blu è simile al rumore rosa e al rumore marrone perché la sua potenza cambia con la frequenza. Tuttavia, all'aumentare della frequenza, aumenta anche l'energia del suono, che essenzialmente produce rumore blu l'opposto del rumore marrone .
Poi c'è rumore viola . Pensalo come l'inverso del rumore marrone relativo alle ottave. Ad ogni ottava, la rispettiva potenza aumenta di sei decibel.
Credito immagine: Juja Han /Unsplash
Rumore grigio esiste, pure. Ha la maggior parte della sua potenza alle estremità alte e basse dello spettro di frequenza. Tuttavia, c'è pochissima energia nella sezione associata all'udito umano. Ciò significa che quando le persone lo rilevano, ogni frequenza sembra ugualmente rumorosa.
Inoltre, c'è rumore verde , che si trova nel punto medio dello spettro del rumore bianco.
Finalmente, rumore nero è il silenzio, tipicamente utilizzato per la cancellazione del rumore.
Potresti accorgerti anche di altri colori di rumore, come il giallo e l'arancione. Tuttavia, abbiamo appena coperto i tipi più comuni.
Scegli il rumore giusto per aumentare la produttività
Perché i colori del rumore sono importanti? Molte persone ascoltano particolari tipi di musica mentre svolgono delle attività. A quanto pare, la scelta di determinati colori di rumore potrebbe aumentare la produttività.
In un open office o in uno spazio di co-working: Pink Noise
Il cervello umano rileva i cambiamenti uditivi e determina se vale la pena elaborare le nuove informazioni. Quindi, potresti perdere la concentrazione quando squilla il telefono del tuo compagno d'ufficio o qualcuno ride dall'altra parte della stanza.
Tuttavia, l'uso di apparecchiature di mascheramento del suono riduce tale effetto. Quando emette un rumore costante, il tuo cervello non nota molto gli altri suoni nell'ambiente.
Credito immagine: Javier Molina /Unsplash
In precedenza, hai imparato che il rumore bianco contiene tutte le frequenze, rendendo quei suoni i migliori per la concentrazione. Tuttavia, ogni volta che sale di un'ottava, la quantità di nuovi suoni ad alta energia raddoppia. Le orecchie umane sono più sensibili alle frequenze più alte rispetto a quelle più basse. Infatti, amplificano l'input ad alta energia. Di conseguenza, alcune persone si sentono a disagio mentre ascoltano il rumore bianco in un ufficio.
Prova ad ascoltare il rumore rosa quando ti trovi in uno spazio di lavoro rumoroso come un ufficio open space. Funziona bene anche in uno spazio di lavoro condiviso che si affitta a ore oa giorni. Il rumore rosa bilancia i toni e diffonde le frequenze in modo più uniforme, a differenza del rumore bianco. Usalo per aumentare la concentrazione e apprezza quanto sia piacevole da ascoltare.
Quando scrivi: Pink Noise
Forse il tuo lavoro richiede una quantità significativa di annotazioni con un livello di precisione costante. In tal caso, considera di riprodurre il rumore rosa mentre scrivi. I ricercatori hanno trovato riduce le distrazioni causate dalle persone che parlano e riduce le pause durante la scrittura.
Quando studi: rumore bianco
Stai cercando di impegnarti e completare un corso di formazione continua o un requisito simile? Il rumore bianco può diventare il tuo compagno di studio, ma le prove si contraddicono.
Ricercatori dell'University College di Londra hanno visto le scansioni MRI funzionali di giovani adulti che ascoltavano rumore bianco. Hanno scoperto che così facendo ha causato lievi miglioramenti nel riconoscimento delle immagini.
Credito immagine: Brooke Cagle /Unsplash
In un'indagine altrove, una persona eccelleva nelle attività di richiamo delle informazioni durante la riproduzione di suoni, musica o rumore bianco. Quell'effetto era in confronto all'apprendimento e al ricordo in silenzio. L'input uditivo era presente mentre inizialmente apprendeva le informazioni e le ricordava. Tuttavia, c'è la possibilità che il risultato si sia verificato a causa della coerenza ambientale piuttosto che del rumore stesso.
È interessante notare che lo studio dell'University College ha scoperto che il rumore bianco alterava le capacità di richiamo. È importante notare, tuttavia, che quei soggetti hanno sentito gli stimoli attraverso le cuffie. Dal momento che quegli accessori audio già aiutavano a bloccare il rumore fastidioso, forse il rumore bianco non era necessario.
Gli scienziati hanno anche scoperto una connessione positiva tra l'uso del rumore bianco con i bambini che hanno problemi di deficit di attenzione. Tuttavia, il rumore ha peggiorato l'attenzione in quelli caratterizzati da normali tempi di attenzione. Ricorda, il rumore bianco copre i suoni. La teoria è che probabilmente riduce le interruzioni della concentrazione nelle persone più sensibili a loro. Tuttavia, provoca distrazioni per gli altri.
Per alleviare i disturbi dell'udito: rumore marrone
Forse c'è un disturbo dell'udito diagnosticato che limita la tua produttività. Quindi, il rumore marrone potrebbe rendere i suoi effetti meno evidenti. Gli specialisti dell'udito raccomandano spesso ai pazienti di ascoltarlo dopo aver ricevuto diagnosi di iperacusia o acufene.
Credito immagine: Juja Han /Unsplash
Il primo disturbo provoca ipersensibilità ai suoni di tutti i giorni. La natura profonda e rimbombante del rumore marrone potrebbe rendere meno fastidiose le frequenze associate.
Inoltre, le persone che soffrono di acufene sperimentano un ronzio problematico nelle orecchie. Alcuni individui riferiscono che l'ascolto di un rumore marrone non li fa notare in modo coerente lo squillo.
L'ascolto del rumore marrone non sostituisce la consulenza professionale su un sospetto disturbo dell'udito. Tuttavia, potresti usarlo insieme ad altri metodi di trattamento per ridurre i sintomi.
Addormentarsi: rumore rosa
Non riuscire a migliorare i tuoi schemi di sonno potrebbe compromettere l'efficacia di tutti i tuoi piani di produttività.
Però, uno studio della Northwestern University indicato che l'ascolto di rumore rosa potrebbe aumentare il sonno. Questa ricerca si è concentrata sugli anziani esposti al rumore rosa. Ha fatto dormire i soggetti più a fondo e ha ottenuto risultati in media tre volte migliori nei test di memoria.
Credito immagine: Kelli Stirrett /Unsplash
Gli scienziati hanno eseguito i test la notte prima di sentire la stimolazione. Li hanno poi ripetuti la mattina successiva per valutare il cambiamento. Studi precedenti hanno studiato l'effetto della stimolazione del rumore su altri gruppi di età e hanno tratto conclusioni simili.
Come aggiungere i colori del rumore alla tua giornata
A questo punto, probabilmente sei curioso degli effetti che i colori del rumore potrebbero avere sul tuo output di lavoro. Scoprirlo è facile come riprodurre i video di YouTube per aumentare la produttività. Molti utenti realizzano lunghi video di particolari tipi di rumore che le persone possono ascoltare.
Tuttavia, ci sono anche diverse app mirate. Ad esempio, potresti provare Noisli .
Offre rumore rosa, marrone e bianco, insieme a specifici suoni della natura rilassanti. C'è anche una funzione timer che funziona bene per promuovere blocchi di tempo extra-produttivi.
Scarica: Noisli per ios | Android ($ 1,99)
Poi c'è Semplicemente rumore . Secondo quanto riferito, offre rappresentazioni più pure dei rumori sopra menzionati rispetto ad altre app. L'app ha anche un timer di spegnimento che chiude automaticamente l'interfaccia dopo un tempo specificato. Questa funzione potrebbe evitare di scaricare la batteria del telefono durante il posticipo.
Scarica: Semplicemente rumore per ios (Gratuito con suoni premium)
Come si usano i colori del rumore per mettere a fuoco?
Prima di leggere questo contenuto, potresti aver pensato automaticamente che il rumore distrae universalmente. Tuttavia, ora sai che aiuta alcune persone a diventare più produttive. Dopo averlo provato, potresti scoprire che è una gradita aggiunta alla tua giornata.
Qualcuno dei colori del rumore sopra ti ha sorpreso? Provali e dicci come li usi nella sezione commenti qui sotto!
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Kayla Matthews è una scrittrice senior presso MakeUseOf e si occupa di tecnologia di streaming, podcast, app di produttività e altro ancora.
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