Home-theater-designersNintendo Wii Fit è uno dei pezzi più duraturi della tecnologia per il fitness. Rilasciato nel 2009, è stato fondamentale per rendere la tecnologia orientata al fitness una parte della vita di tutti i giorni.
Wii Fit Il rilascio di (e la successiva popolarità) è stata una parte importante per rendere i tracker di attività indossabili, le infinite app per il fitness e altre tecnologie per il fitness domestico parte della vita di tutti i giorni.
Nonostante la sua popolarità, ci sono state alcune legittime critiche a Wii Fit e la sua capacità di mantenere le promesse che fa. Chi acquista e utilizza il Wii Fit sistema come una panacea magica per il loro peso e i sogni di fitness sono stati delusi quando non hanno perso immediatamente i chili che pensavano di dover fare.
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La verità è che, proprio come qualsiasi altra forma di esercizio, Wii Fit è uno strumento che può essere utilizzato in modo efficace o inefficace.
Come molti gadget per il fitness sul mercato, senza fatica e dedizione Wii Fit è solo un altro videogioco con un costoso accessorio da tavolo.
Wii Fit è un incredibile pezzo di tecnologia con un grande potenziale, e con l'arrivo dell'inverno è il momento perfetto per tirarlo fuori dal seminterrato e metterlo al lavoro! Usando giochi ben progettati e mirati, seguendo i suggerimenti chiave per il successo nel fitness e rimanendo motivati nel tempo, puoi usare Wii Fit per raggiungere facilmente i tuoi obiettivi di fitness.
Gioco Wii Fit con Balance Board ACQUISTA ORA SU AMAZON Perché è Wii Fit Un ottimo strumento per il fitness?
Nintendo (fedele alla forma) ha fatto un ottimo lavoro con il suo design di Wii Fit .
La bilancia senza pretese ha un potenziale quasi illimitato, che è stato sfruttato efficacemente sia dal gioco base di Nintendo che da diversi giochi di terze parti progettati per essere utilizzati con la Wii Balance Board. I giochi sono stati progettati per quasi tutti gli aspetti del fitness, inclusi l'allenamento della forza, l'allenamento della flessibilità e le attività cardio.
Indipendentemente dall'attività, i sensori della bilancia consentono ai giochi di fornire feedback ai giocatori in tempo reale, migliorando la forma e la motivazione dei giocatori durante l'esercizio. I sensori consentono inoltre ai giochi di registrare informazioni sul peso di un singolo utente, sulle capacità di prestazione e sul miglioramento nel tempo che possono essere preziose per gli utenti interessati a misurare il proprio successo.
Oltre a tutto questo, Wii Fit è un'ottima opzione per coloro che hanno difficoltà a essere fisicamente attivi in pubblico, che non hanno un facile accesso alle attrezzature per il fitness o che hanno un programma che non consente sessioni di allenamento regolari. Secondo recenti studi di ricerca, Wii Fit può anche rendere l'esercizio attraente per i bambini che altrimenti potrebbero non raggiungere un livello soddisfacente di attività fisica, aumentando la loro salute e il loro benessere.
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La versione più recente di Wii Fit , Wii Fit U (rilasciato nel 2013), offre anche un tracker di attività indossabile chiamato Wii Fit Meter che misura e visualizza la tua attività quotidiana e le calorie bruciate e sincronizza queste informazioni con il tuo Wii Fit dati.
Mentre il mercato è invaso da app per il fitness e tecnologia di monitoraggio della salute, Wii Fit offre una combinazione unica di feedback personalizzato, tracciamento automatico, facile accessibilità e divertimento che lo rende uno strumento attraente ed efficace per il fitness e la perdita di peso a qualsiasi età e livello di abilità.
Quali giochi sono i migliori per i tuoi obiettivi di fitness?
Certamente non c'è un modo sbagliato di esercitare, ma ci sono sicuramente modi per esercitare in modo strategico in modo da vedere il tipo di risultati che desideri, più velocemente. Scegliendo giochi specifici su Wii Fit , puoi scegliere di bruciare grasso, aumentare la massa muscolare o migliorare la flessibilità e l'equilibrio.
Giochi per bruciare grassi
Se sei principalmente interessato a perdere peso e bruciare il grasso in eccesso, ti consigliamo di concentrare la tua routine di esercizi sulla danza e sulle attività aerobiche offerte da Wii Fit . Questi giochi aumentano la frequenza cardiaca e respirano a fatica mentre bruciano i grassi e aumentano il metabolismo.
Alcuni dei migliori giochi di aerobica su Wii Fit includono Salsa Dance, Canottaggio e Hula Hooping. Tieni presente che puoi anche usare Wii Fit l'attività di corsa libera come un modo per fare un po' di esercizio aerobico extra mentre guardi i tuoi programmi preferiti in TV!
Giochi per aumentare la massa muscolare
Se stai usando Wii Fit come un modo per aumentare la tua muscolatura e sembrare più tonico, ti consigliamo di concentrarti principalmente sui suoi giochi di allenamento per la forza. Questi giochi utilizzano il peso corporeo e movimenti ripetitivi per aumentare la forza e la resistenza muscolare. Avere muscoli più forti ti aiuterà a migliorare la tua forma fisica generale e ad aumentare il numero di calorie che bruci ogni giorno!
Wii Fit le attività di allenamento della forza tendono ad essere meno appariscenti rispetto alle loro controparti aerobiche. Invece di partecipare ad attività fantasiose, sei molto consapevole che ti stai allenando, ma questo è importante perché una buona forma è la chiave per ottenere i risultati desiderati!
Alcune delle attività di forza più efficaci su Wii Fit includono la sfida della tavola (che fa lavorare quasi tutti i muscoli del tuo corpo), la sfida del coltello a serramanico (che fa lavorare il tuo core) e gli affondi (che sono la chiave per lavorare le gambe e la parte posteriore).
Giochi per migliorare flessibilità ed equilibrio
Sebbene i benefici per la salute della flessibilità e dell'equilibrio non siano discussi tanto quanto gli altri due tipi di fitness, sono incredibilmente importanti per mantenere una buona postura, ridurre lo stress e prevenire lesioni.
Wii Fit offre sia yoga che attività di gioco dell'equilibrio per aiutarti a migliorare queste aree. Mentre i giochi di equilibrio tendono ad essere di natura più interattiva, i giochi di yoga sono più focalizzati sul raggiungimento di pose corrette e sul controllo della respirazione. Combinare i due tipi di attività è il modo migliore per rafforzare i muscoli stabilizzatori lavorando anche sul tuo equilibrio dinamico!
L'ampia selezione di attività rende molte ottime combinazioni, ma un buon punto di partenza sarebbe con Balance Bubble, Table Tilt e posizioni yoga in piedi come Tree Pose o Half Moon.
Come puoi ottenere i risultati che desideri?
Come ogni buon programma di fitness o videogioco, usando Wii Fit correttamente richiede tempo e dedizione. Queste nove cose da fare e da non fare possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza rischiare lesioni, annoiarsi o bruciarti!
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- Fare fissare obiettivi chiari, misurabili e realizzabili per l'allenamento. Questo può mantenerti motivato e aiutarti a misurare i tuoi progressi nel tempo.
- non farlo aspettati un cambiamento dall'oggi al domani! Ci vorranno tre settimane o più prima di iniziare a notare gli effetti di un cambiamento nelle tue abitudini di fitness!
- Fare prenditi il tuo tempo con ciascuno degli esercizi ed eseguili correttamente. L'esercizio con una forma impropria può portare rapidamente a lesioni e a periodi di pausa forzati dall'attività fisica. Ascolta la guida che Wii Fit ti dà e segui le sue istruzioni il più fedelmente possibile.
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- non farlo fai solo i tuoi esercizi preferiti. Può essere allettante lavorare solo su Wii Fit giochi in cui sei bravo o che ti piacciono, ma questo approccio può limitare i miglioramenti complessivi della tua forma fisica e portare alla noia!
- Fare prenditi del tempo ogni giorno per allenarti e rendilo parte della tua routine! Questo è uno dei modi più efficaci per assicurarti di ottenere i risultati che desideri dal tuo Wii Fit .
- non farlo ignora i punteggi che ricevi mentre giochi! Wii Fit raccoglie tonnellate di informazioni sulla tua forma, sul tuo peso e sul tempo che dedichi all'allenamento. Usa queste informazioni per misurare i tuoi risultati e fissare obiettivi.
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- Fare divertiti a gareggiare con amici e familiari! Scopri chi può allenarsi più giorni di fila, raggiungere un nuovo record in un gioco preferito o essere il primo a tenere una posa yoga impegnativa. Questo è un ottimo modo per mantenere tutti motivati e per rinfrescare la tua dedizione a Wii Fit se inizi ad annoiarti!
- non farlo prova a fare troppo troppo velocemente. Calmati con il programma in modo da non sentirti frustrato, esaurito o esausto. Limita la quantità di tempo che dedichi Wii Fit in modo da poter mantenere basse le possibilità di lesioni e rimanere entusiasti di usarlo per un periodo di tempo più lungo.
- Fare ricorda che la forma fisica da sola non basta per dimagrire! È importante anche tenere d'occhio la tua dieta e vedere se ci sono degli aggiustamenti che puoi fare lì che possono aiutare ad aumentare il tuo stile di vita in forma!
Mettersi in forma non deve essere completamente reggimentato!
Nonostante Wii Fit è un ottimo modo per assicurarti di essere attivo ogni giorno, è importante partecipare anche ad altre forme di attività! Dai un'occhiata a queste app dimagranti per dimagrire e mantenere la tua forma.
Wii Fit è un'opzione perfetta per esercizi a corpo libero, cardio e yoga, ma camminare ha molti benefici per la salute del cervello e del corpo, le lezioni di fitness possono darti un'alternativa divertente una volta alla settimana e potresti essere interessato a fare un po' di lavoro di fitness aggiuntivo con i pesi! E quando sei in viaggio, scegli questi allenamenti senza attrezzatura per mantenere i tuoi sforzi di fitness in pista.
Lascia un po' di spazio nel tuo programma di fitness per la flessibilità: è bene mescolare le tue routine di fitness. Puoi anche provare questi videogiochi basati sugli esercizi per divertimento. Avere la variazione dovrebbe aiutarti a rimanere motivato!
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Briallyn è un terapista occupazionale che lavora con i clienti per integrare la tecnologia nella loro vita quotidiana per assisterli nelle condizioni fisiche e psicologiche. Dopo il lavoro? Probabilmente sta procrastinando sui social media o risolvendo i problemi con il computer della sua famiglia.
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