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Che tu sia un lavoratore autonomo o lavori per un'azienda, il burnout che molti di noi provano alla fine della settimana lavorativa è reale. Con il lavoro straordinario e l'essere 'impegnato' uno stato predefinito, non sorprende che sempre più persone ammettano di soffrire di esaurimenti nervosi indotti dal lavoro.
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Ma se potessi lavorare di meno e aumentare la tua produttività? La scienza dice che è possibile, e ci sono prove reali a sostegno di questa idea. Qui, daremo un'occhiata a come una settimana lavorativa di 4 giorni (32 ore) può essere produttiva.
È possibile lavorare una settimana di 4 giorni?
Sentirsi stressati e demotivati sono segni comuni di esaurimento sul lavoro , ma potrebbe esserci una soluzione. Se hai sempre sognato di lavorare meno per lo stesso stipendio, Prova di 4 Day Week Global dimostra che è possibile, con quasi 1.000 dipendenti che ricevono il 100% della loro retribuzione per l'80% del loro tempo.
Questo studio è stato uno studio della durata di sei mesi condotto da ricercatori dell'Università di Cambridge, del Boston College e dell'Università di Oxford. Le aziende partecipanti hanno riportato un aumento del benessere mentale, della produttività e della felicità generale dei dipendenti che hanno lavorato solo quattro giorni alla settimana per l'intero periodo di prova.
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L'unico requisito era continuare (o iniziare!) a impegnarsi al 100% e l'incentivo si è rivelato vincente. Potresti pensare che potrebbe essere travolgente inserire la stessa quantità di lavoro in meno tempo, ma l'esperimento ha avuto l'effetto opposto.
Secondo il processo, meno ore di lavoro si traducono in meno distrazioni e in una concentrazione più nitida. In effetti, molti dipendenti in tutto il mondo ammettono di terminare il proprio lavoro prima della fine della giornata lavorativa e di non fare nulla per il resto. Ora, immagina che questo tempo venga utilizzato in modo più produttivo!
Rapporti di successo dalla prova della settimana lavorativa di 4 giorni
Kickstarter è stata una delle aziende che ha ridotto la propria settimana lavorativa a sole 32 ore senza variazione di retribuzione e ha registrato un drastico aumento della produttività. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che i lavoratori sono meno stressati e hanno più tempo per se stessi. Il feedback suggerisce anche che consente ai dipendenti di essere più concentrati e coinvolti durante l'orario di lavoro.
La maggior parte delle aziende coinvolte nella sperimentazione ha registrato una crescita dei ricavi di circa l'8% durante il periodo di prova e del 38% rispetto allo stesso periodo dell'anno scorso. Di tutte le aziende che hanno fornito un feedback, oltre il 65% sta sicuramente continuando il programma della settimana lavorativa di 4 giorni, mentre il resto sta prolungando il periodo di prova o sta ancora decidendo. Nessuna delle aziende ha ancora deciso di tornare a un programma “classico” di 5 giorni.
Come adottare una mentalità da settimana lavorativa di 4 giorni
L'idea che più lavori, più successo avrai è da tempo superata ed è radicata in una percezione tossica del successo. Tuttavia, esperimenti come questo dimostrano che puoi essere produttivo mentre lavori di meno e le tue finanze ne trarranno beneficio.
Le persone oberate di lavoro con poche ferie e molte ore di lavoro, d'altra parte, riportano livelli molto più elevati di stress e problemi correlati allo stress, nonché problemi di salute mentale, come depressione e ansia.
Ecco alcuni suggerimenti per ottimizzare il tuo programma per una settimana lavorativa di 4 giorni se la tua azienda lo considera.
- Ottimizza il tuo programma giornaliero. Usa strumenti come Todoista e Trello , e imparare ad automatizzare alcune attività (quindi hai più tempo per concentrarti su ciò che conta davvero!).
- Migliora la tua concentrazione bloccando le distrazioni digitali. App come foresta sono un ottimo motivatore per mettere giù il telefono mentre si lavora.
- Utilizzare un promemoria via e-mail e un sistema di pianificazione. Un'app come Boomerang può togliere lo stress inutile della vita tramite la posta in arrivo.
- Sii strategico con il blocco del tempo. Calendario di Google può aiutarti a concentrarti su un compito alla volta e pianificare meglio la tua giornata.
- Chiarire le aspettative. Stabilisci obiettivi chiari in base alle linee guida dell'azienda, al salario e ad altri problemi politici nelle settimane lavorative di 4 giorni.
Consiglio: Puoi candidarti in modo proattivo per lavori presso aziende che supportano la cultura della settimana lavorativa di 4 giorni. Siti come Settimana lavorativa di 4 giorni e Settimana di quattro giorni (Regno Unito) può filtrare le tue opportunità.
Rendi il lavoro una settimana più breve migliore
Apparire 'pigri' è una paura comune condivisa da molti lavoratori che finiscono presto il lavoro. Ma la scienza dice che non devono sentirsi male per questo. Al contrario, può aumentare la produttività, migliorare il tempo della famiglia e aiutare i profitti dell'azienda.
Se stai cercando di implementare questo, ci sono molti modi per aumentare la tua produttività e fare di più in meno tempo.
perché i miei messaggi dicono non recapitati?