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Accedere alle informazioni sul fitness non è mai stato così semplice, grazie alla tecnologia. E con la proliferazione dell’intelligenza artificiale, la tecnologia gioca un ruolo ancora più importante nel settore del fitness. Sebbene esistano molti casi d’uso dell’intelligenza artificiale nel fitness, uno popolare è la creazione di esperienze più personali per gli utenti.
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Numerose applicazioni utilizzano l’intelligenza artificiale per raccogliere i dati degli utenti e utilizzarli per creare esperienze, piani e suggerimenti più personalizzati. Continua a leggere per conoscere alcune di queste applicazioni e come possono migliorare i tuoi livelli di forma fisica.
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1. Evolvi l'intelligenza artificiale: allenatore di allenamento
Sviluppato da SkyNet Coaching Inc., Evolve AI è un piano di coaching e nutrizione che crea un piano di fitness personalizzato in base ai tuoi obiettivi, età, peso e livelli di forma fisica. L'app richiede la compilazione di un questionario, che utilizza per creare un piano di allenamento personalizzato.
Il questionario di Evolve AI è lungo, ma è disponibile una versione più breve se desideri il tuo piano personalizzato più rapidamente. L'app è fortemente incentrata sull'allenamento con i pesi per la perdita di grasso e la costruzione muscolare.
Per quanto riguarda lo stile di allenamento, gli utenti possono scegliere tra un approccio di powerbuilding e powerlifting. Questo è un piccolo inconveniente perché è piuttosto restrittivo per le persone che non hanno accesso ai pesi e/o alle attrezzature da palestra. Inoltre, non si rivolge a persone che hanno accesso alle palestre ma vogliono impegnarsi in altri stili di allenamento come ginnastica ritmica e Crossfit.
Tuttavia, il sistema dell’app è accurato, poiché consente agli utenti di concentrarsi su parti specifiche del corpo per crescere, scegliere i giorni di allenamento e di riposo e in generale creare un sistema di allenamento efficace.
Scaricamento : Evolve AI: allenatore di allenamento per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile).
2. Freeletics
Freeletics ha molti casi d'uso nel campo del fitness. L'app è sostanzialmente divisa in due sezioni: community e coach. La sezione community presenta principalmente sfide e aggiornamenti su ciò che è popolare tra gli utenti dell'app.
La sezione 'coach' è il luogo in cui si svolge l'azione, poiché presenta un'ampia varietà di allenamenti mirati a diversi gruppi muscolari. Alcuni di questi allenamenti hanno nomi ispirati alla mitologia greca, come Persefone, Prometeo, Atena e Morfeo. Esistono anche esercizi basati sull'ipertrofia che mirano a gruppi muscolari specifici.
Sebbene un buon numero di allenamenti di Freelectics non richieda l'attrezzatura, l'app consente di allenarsi con l'attrezzatura come opzione. Questi allenamenti includono kettlebell, manubri, fasce di resistenza e rulli di schiuma.
L'app ha anche una funzione di rilevamento dei passi, che la rende utile per misurare la distanza durante la corsa e la camminata. Come parte della funzione di monitoraggio dei passi, gli utenti possono anche accedere a piani di corsa ottimizzati per varie lunghe distanze. Nel complesso, Freeletics è un'ottima opzione per gli appassionati di fitness che cercano un approccio su più fronti per raggiungere i propri obiettivi.
Scaricamento: Freeletics per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile).
3. Offerta adatta
Fitbod crea piani di allenamento con grande attenzione ai dettagli. Nel determinare gli esercizi da includere nel tuo allenamento e nel tuo piano di forza, l'app si concentra davvero su quanta attrezzatura hai a disposizione e sulla tua esperienza di allenamento generale.
Gli utenti sono tenuti a inserire informazioni come il tipo di palestra in cui si allenano o se si allenano a casa senza attrezzatura. L'app arriva addirittura a chiederti se disponi di macchine specifiche e ti richiede di selezionare tutte le macchine a cui puoi accedere per utilizzare l'intelligenza artificiale nella creazione del piano di allenamento più inclusivo possibile.
Oltre a creare il piano di allenamento ottimale, Fitbod fornisce istruzioni su come eseguire vari esercizi. Serve anche come registro dell'allenamento per aiutarti a tenere traccia dei tuoi progressi e successivamente a migliorare le aree carenti del tuo allenamento di resistenza.
Scaricamento : Fitbod per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile).
4. Dottor Muscle
Dr. Muscle crea anche un piano di allenamento per gli utenti facendo loro compilare un questionario la prima volta che utilizzano l'app. Ma a differenza di molte app di fitness basate sull’intelligenza artificiale, può anche fornirti un piano nutrizionale per raggiungere i tuoi obiettivi.
L'app dispone anche di un database di esercizi che gli utenti possono visitare per imparare come eseguire determinati esercizi. Lì troverai non solo esercizi per diversi gruppi muscolari, ma anche collegamenti a YouTube, dove modelli di vita reale dimostrano come eseguire tali esercizi in modo corretto e sicuro.
Inoltre, Dr. Muscle ha un chatbot AI con cui puoi parlare se hai domande sul tuo allenamento e sulla tua alimentazione. Il chatbot fornisce risposte e aggiornamenti in tempo reale, a seconda della tua attività attuale sull'app. Nel complesso, il Dr. Muscle fornisce alcune informazioni come l'intelligenza artificiale sta rivoluzionando i piani di fitness e nutrizione personali .
Scaricamento : Dottor Muscle per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile).
5. Zio
Zing offre allenamenti convenzionali per vari esercizi e preferenze di posizione. L'app utilizza strumenti AI, come 'Live View', per monitorare i tuoi allenamenti e correggere la tua forma in tempo reale. E con altri strumenti preziosi, come il fitness test di cinque minuti, cerca di suggerire agli utenti i piani di allenamento più adatti.
Sebbene Zing offra tantissime opportunità per rimettersi in forma, l'app fa molto affidamento anche sulla raccolta dei dati e richiede più autorizzazioni rispetto alla media delle app per il fitness basate sull'intelligenza artificiale. Quindi, potrebbe non essere la scelta migliore se la privacy è una preoccupazione per te.
Tuttavia, Zing ha alcune funzionalità uniche, come 'Amici', che ti consentono di invitare i tuoi amici nell'app e allenarti con loro per promuovere la responsabilità. Puoi anche scansionare il tuo corpo per determinare la percentuale di grasso corporeo e altri parametri relativi al fisico.
Scaricamento : Zing per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile).
6.Attiva
Aaptiv è un'app di fitness che privilegia un approccio sfaccettato per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. L'app offre opzioni di allenamento ed esercizio fisico, tra cui yoga, allenamento per la forza e corsa. Anche le persone incinte possono beneficiarne, poiché esiste un programma dedicato alla maternità.
Fondamentalmente Aaptiv si concentra sul movimento. Ha lo scopo di aiutare le persone a muoversi in modo ottimale e a sentirsi al meglio mentre lo fanno. Puoi anche creare un piano di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi se, dopo aver esaminato l'app, non trovi nulla che si adatti. È un grande Strumento basato sull'intelligenza artificiale per aiutarti nello sviluppo personale e routine di cura di sé.
Un altro motivo per scegliere Aaptiv è la comunità. L'app ha una sezione 'team' in cui gli utenti possono caricare i propri allenamenti e progressi, motivando se stessi e gli altri utenti. Questo crea cameratismo e fa qualcosa in più per spronarti a iniziare il lavoro.
Scaricamento : Adatto per iOS | Androide (Abbonamento gratuito disponibile).
7. Fitness AI
FitnessAI crea un piano di allenamento adatto per gli utenti tenendo conto di più parametri, in particolare del BMI. Utilizzando la tua altezza e il tuo peso, l'app calcola il tuo indice di massa corporea. Quindi, utilizzando altri fattori, inclusi gli obiettivi di fitness e la disponibilità dell'attrezzatura, puoi ottenere un piano di allenamento personalizzato che può aiutarti ad arrivare dove desideri essere.
Senza creare un piano di allenamento personalizzato, l'app può aiutarti anche in palestra. Quando selezioni le parti del corpo che intendi allenare, FitnessAI genera allenamenti basati su queste. I modelli animati mostrano anche come eseguire questi esercizi.
Inoltre, puoi scegliere i tuoi esercizi direttamente dal database dell'app, quindi non devi dipendere solo dai consigli. In questo modo, puoi creare il tuo allenamento da solo e proseguire con il numero di serie e ripetizioni che preferisci. FitnessAI rappresenta un mezzo attraverso il quale il coaching virtuale e l’intelligenza artificiale stanno cambiando il modo in cui le persone si esercitano .
Scaricamento : FitnessAi per iOS (Gratuito, abbonamento disponibile).
Ricordarsi di incorporare un riposo adeguato e una corretta alimentazione
Molte app di intelligenza artificiale promettono quanto siano efficaci e adattati ai tuoi obiettivi di fitness i loro allenamenti. Tuttavia, l’alimentazione è una componente essenziale del fitness. Quindi, assicurati che mentre usi queste app, ti prendi il tempo per mangiare i nutrienti giusti e recuperare correttamente.
Inoltre, non è consigliabile accettare consigli su salute e fitness dall'IA senza confermarne l'accuratezza, poiché ciò potrebbe essere pericoloso. Se non sei sicuro di qualcosa che suggerisce una piattaforma abilitata all'intelligenza artificiale, soprattutto in relazione alla tua salute, consulta un professionista o cercalo.
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