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Ad un certo punto della nostra vita, può sembrare che il mondo stia andando a un milione di miglia al minuto e tu rimani nella polvere. Se il lavoro ti sta trascinando verso il basso e causando affaticamento o qualcos'altro nella tua vita personale sta portando stress, non sei solo.
E la buona notizia è che ci sono una serie di app calmanti, sia su iOS che su Android, che possono aiutarti a ridurre lo stress e liberare la mente.
Stiamo evidenziando alcune delle migliori app rilassanti e calmanti per calmarti. Corrono la gamma di diverse opzioni, dalla mappatura mentale alla meditazione guidata e altro ancora.
1. MindMeister
In qualsiasi momento, probabilmente ci sono una miriade di pensieri diversi che vorticano nella tua mente. Le mappe mentali possono aiutarti permettendoti di fare brainstorming sui tuoi pensieri senza un particolare ordine o struttura in una forma visiva.
Un'ottima opzione per l'app di mappatura mentale da provare è MindMeister. Oltre a un'interfaccia online, il servizio di mappatura mentale è disponibile anche su dispositivi mobili.
Utilizzando l'app, puoi organizzare, assegnare priorità e generare nuovi pensieri in modo rapido e semplice. Esistono numerosi strumenti per creare una mappa, inclusi temi, stili, colori e icone diversi. È anche possibile collaborare con altri per creare una mappa mentale in tempo reale.
Con un abbonamento, puoi anche esportare mappe in formato PDF e PNG, creare e modificare mappe illimitate e aggiungere file e immagini agli argomenti.
Scarica : MindMeister per ios | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Rumore scuro
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereIl rumore ambientale è un modo perfetto per aiutarti a prendere sonno o concentrarti sulle attività quotidiane a portata di mano. Dark Noise è un modo potente e facile da usare per usare il suono.
Ci sono più di 30 rumori diversi tra cui scegliere --- tutto, dal semplice rumore bianco a suoni più unici come un motore di un'astronave o un gatto che fa le fusa. Una volta selezionato un rumore, è facile impostare un timer per terminare il suono dopo una durata o un tempo specifici.
E non è necessario aprire l'app per avviare un rumore specifico. Puoi avviarne uno utilizzando un collegamento Siri o scegliere una selezione da un widget Estensione di oggi.
Scarica: Rumore scuro per ios ($ 3,99)
3. Calma
Sebbene il rumore ambientale aiuti alcune persone a rilassarsi, può infastidire gli altri. Se stai cercando qualcosa di diverso, prova l'app di relax Calm.
Sebbene sia un'ottima app di meditazione per i principianti, ci sono anche una serie di opzioni per gli utenti più avanzati. Le sessioni di meditazione guidata sono disponibili in diverse durate da tre a 25 minuti. Alcuni dei diversi argomenti includono la gestione dello stress, la felicità, la gratitudine, l'autostima, il perdono e molti altri.
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Puoi anche scegliere tra una meditazione a tempo, aperta e non guidata. Gli esercizi di respirazione ti aiuteranno anche a rilassarti. Ogni giorno, un nuovo programma di 10 minuti è progettato per aiutarti a iniziare la giornata o rilassarti.
Scarica : Calma per ios | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Spazio di testa
Lo spazio di testa è uno degli strumenti più popolari sia per le meditazioni guidate che per le tecniche di consapevolezza.
Puoi provare il corso Basics gratuito che insegna i fondamenti. E se vuoi saperne di più, è disponibile un abbonamento per sbloccare tutti i contenuti dell'app, inclusa l'intera libreria di meditazione. Ci sono un'ampia varietà di argomenti diversi da esplorare come il sonno, la concentrazione e l'esercizio.
Per una pausa veloce, l'app offre anche sessioni di meditazione da due a tre minuti. Ci sono sessioni specifiche per i momenti di panico, ansia e stress. Puoi anche aggiungere amici per motivare e meditare.
Animazioni speciali insegnano nuove abilità e aiutano a rispondere a domande sulla consapevolezza.
Scarica : Spazio di testa per ios | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
5. Timer approfondimento
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereInsight Timer offre più di 30.000 meditazioni e brani musicali a cui puoi accedere gratuitamente. Alcuni degli argomenti più popolari che puoi trovare includono la gestione di ansia e stress, leadership, relazioni migliori e dormire profondamente. Come tocco di classe, puoi selezionare una meditazione in base al tempo quando sei in viaggio per integrare meglio l'app con la tua routine quotidiana. L'omonimo timer di meditazione dell'app offre una serie di diverse opzioni audio.
Per comprendere meglio l'app, ci sono molte diverse funzionalità della community e gruppi di discussione con altri utenti di tutto il mondo. Puoi anche visualizzare statistiche e traguardi per avere un migliore senso di realizzazione.
Un abbonamento Member Plus offre diverse opzioni aggiuntive. Oltre a sbloccare tutti i corsi, puoi anche usarlo per scaricare l'intera libreria di meditazioni da ascoltare offline. Dai un'occhiata anche alla pratica di consapevolezza del Daily Insight.
Scarica: Insight Timer per ios | Android (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
6. Primo giorno
Un diario quotidiano è un ottimo modo per organizzare i tuoi pensieri e mantenere una mente chiara. Day One offre una bellissima interfaccia e altre funzionalità per rendere l'inserimento nel diario quotidiano un'abitudine che vorrai mantenere.
L'interfaccia è priva di distrazioni, il che ti aiuta a concentrarti su pensieri specifici. Le voci del diario supportano il potente linguaggio Markdown. Le voci sono facili da organizzare e puoi sfogliarle per calendario, cronologia, mappe o foto.
I metadati del tuo iPhone possono anche portare di più a ogni voce con altre informazioni come temperatura, meteo e musica riprodotta in un determinato giorno. I tuoi pensieri sono al sicuro con il passcode e il supporto per Face/Touch ID.
Con un abbonamento disponibile, puoi usufruire di diari illimitati e spazio di archiviazione per le foto. Le tue informazioni si sincronizzano anche con altre versioni dell'app.
Scarica : Diario del primo giorno per ios | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Semplice abitudine
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSimple Habit vuole dimostrare che non sei mai troppo occupato per iniziare la meditazione. L'app è nota per il suo enorme numero di meditazioni di cinque minuti che affrontano argomenti come alleviare lo stress e gestire la depressione. Ci sono anche sessioni più lunghe quando hai più tempo.
La fantastica funzionalità in movimento ti consente di scegliere tra diversi scenari, come una giornata difficile, e di scegliere quanto tempo libero hai a disposizione. Quindi fornirà una sessione per aiutare.
Un abbonamento premium ti consente di scaricare sessioni per l'ascolto offline, oltre all'accesso illimitato a serie esclusive.
Scarica: Semplice abitudine per ios | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
8. Sveglia del ciclo del sonno
Avere una giornata tranquilla e rilassante spesso inizia la sera prima, quando vai a letto. Dormire bene la notte ha un'ampia varietà di benefici per la salute. Ma per molti di noi è più facile a dirsi che a farsi. Quando è difficile addormentarsi, ci svegliamo troppo pigri per affrontare la giornata che ci aspetta.
Sleep Cycle Alarm Clock offre una serie di funzioni per aiutarti a monitorare il tuo sonno e svegliarti al momento più opportuno al mattino. Di notte, l'app utilizza una tecnologia audio speciale per monitorare le diverse fasi del sonno. Se rileva il russare durante la notte, chi indossa Apple Watch sentirà una leggera vibrazione che potrebbe aiutarti a cambiare la posizione del sonno e a smettere di russare.
Prima di andare a letto, puoi impostare un periodo personalizzato di 30 minuti al mattino che termina all'ora impostata per la sveglia. L'app ti sveglierà quindi in una fase di sonno leggero durante quel periodo di tempo.
L'abbonamento disponibile offre più funzionalità come le tendenze del sonno a lungo termine, il supporto della luce intelligente Philips Hue e l'influenza del tempo sul sonno.
Scarica : Sveglia del ciclo del sonno per ios | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
9. Colora
I libri da colorare non sono più solo per bambini. L'attività della colorazione ha dimostrato di rilassare e calmare anche gli adulti. E ci sono una serie di diverse app di colorazione digitale per smartphone e schermi più grandi di tablet.
Uno dei migliori è Colorfy. L'app presenta più di 1.000 immagini diverse da colorare, che includono animali, gatti, giardini, dipinti famosi e altro ancora. Gli utenti possono persino aggiungere i propri disegni per dipingere. Colorare è facile: basta selezionare una tavolozza di colori e poi toccare per colorare. L'app fornisce diversi tipi di pennello per diversi effetti.
È disponibile per l'uso senza una connessione Internet e ti consente di condividere i tuoi disegni sui social network. E un'esclusiva galleria virtuale di realtà aumentata ti consente di visualizzare le tue creazioni nel mondo reale.
Scarica : Colorfy per ios | Android (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
10. Consapevolezza dell'UCLA
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereUna scelta semplice e completamente libera, UCLA Mindful è un ottimo modo per entrare nel mondo della meditazione consapevole.
Puoi usufruire delle meditazioni di base sia in inglese che in spagnolo. Ci sono anche meditazioni sul benessere per le persone che soffrono di condizioni di salute. Per aiutare i principianti, ci sono molti video che spiegano come iniziare, le posizioni di meditazione e la scienza su come la meditazione può aiutare la tua salute fisica generale.
L'app include anche un podcast ricercabile settimanale che esplora temi diversi. Una funzione timer ti consente di meditare in qualsiasi momento.
Scarica: UCLA Memore per ios | Android (Gratuito)
11. Mente sorridente
Una delle app di rilassamento gratuite più interessanti disponibili è Smiling Mind. L'app completamente gratuita è fatta per aiutare i bambini e gli adulti.
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Esistono programmi specifici per bambini di età diverse e adulti che si concentrano sull'affrontare la pressione, lo stress e le sfide difficili della vita quotidiana. Le sessioni riguardano anche la consapevolezza in classe e sul posto di lavoro.
C'è un'ampia varietà di lunghezze di meditazione tra cui scegliere e puoi anche controllare te stesso all'inizio e alla fine di una sessione per quantificare il tuo livello di stress.
Scarica : Mente sorridente per ios | Android (Gratuito)
12. L'Odissea di Alto
Non hai bisogno di trovare app di rilassamento che ti aiutino a sbarazzarti di stress e ansia. I giochi che possono alleviare lo stress sono di gran moda sulle piattaforme mobili e puoi scegliere tra una miriade di titoli diversi per aiutarti a calmarti.
Mentre il il genere puzzle è noto per i titoli rilassanti , Alto's Odyssey offre un diverso tipo di gioco antistress.
Come seguito del popolarissimo gioco per iOS Alto's Adventure, il nuovo titolo vede il titolare Alto---insieme ai suoi amici---partire in un'avventura senza fine di sandboarding. Grazie a un semplice sistema di controllo one-touch, quasi chiunque può apprendere le basi e partire in pochissimo tempo. Puoi cercare un'enorme quantità di segreti e imparare tutti i tipi di trucchi lungo la strada.
Insieme allo splendido scenario, la colonna sonora originale del gioco vale facilmente il prezzo dell'ingresso. Indossa le cuffie e immergiti nel bellissimo ambiente. La speciale modalità Zen presenta una colonna sonora unica e ti consente di goderti il gioco senza punteggio, monete o potenziamenti.
Scarica: Odissea di Alto per ios ($ 4,99) | Android (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
Le migliori app mobili per il riposo e il relax
Anche se a volte la vita può sopraffarti, non c'è motivo di abbattersi. Si spera che, utilizzando alcune di queste fantastiche app di rilassamento, tu possa affrontare meglio la routine quotidiana e rimanere calmo e rilassato.
Per un metodo alternativo per abbassare i livelli di stress, prova a riprodurre i battiti binaurali con un'app . Potresti anche dare un'occhiata alle app di positività per la gestione della salute mentale.
Condividere Condividere Tweet E-mail Una guida per principianti all'animazione del discorsoL'animazione del discorso può essere una sfida. Se sei pronto per iniziare ad aggiungere dialoghi al tuo progetto, analizzeremo il processo per te.
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Nato e cresciuto nel soleggiato Texas occidentale, Brent si è laureato in giornalismo alla Texas Tech University. Scrive di tecnologia da più di 5 anni e ama tutto ciò che riguarda Apple, gli accessori e la sicurezza.
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