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Grazie ai continui miglioramenti sia dell'hardware che del software, l'Apple Watch è diventato uno dei migliori strumenti per chiunque cerchi di essere più sano e in forma. Grazie al GPS integrato, al cardiofrequenzimetro e ad altre tecnologie, avrai un personal trainer direttamente al polso.
Ogni giorno, puoi vedere quante calorie hai bruciato e la quantità di esercizio che hai registrato. E più dati raccoglie il dispositivo indossabile, più informazioni fornisce.
Ecco alcune fantastiche app per tutti i possessori di Apple Watch che desiderano iniziare il percorso verso uno stile di vita più sano.
1. Attività
L'app Activity su Apple Watch è la parte centrale del tuo percorso di fitness. È responsabile dei tuoi tre anelli di attività che ti aiutano a raggiungere Spostare , Esercizio , e In piedi obiettivi. E quegli squilli di Activity appariranno ovunque, da utili notifiche durante il giorno a il tuo quadrante Apple Watch preferito .
Quando apri l'app Attività, vedrai prima i tre anelli. Scorri verso il basso e troverai statistiche come quanti passi hai fatto, il tempo trascorso negli allenamenti e le calorie bruciate.
L'app Attività sull'orologio è limitata all'attività della giornata. Apri l'app Attività sul tuo iPhone per visualizzare statistiche più dettagliate. Inoltre, riceverai anche un'analisi dettagliata di ogni allenamento che hai svolto finora.
2. Allenamenti
L'app Workouts integrata di Apple è ben progettata e facile da usare. Avvia l'app Allenamenti e scorri per vedere i tipi di allenamenti supportati.
A seconda del tuo Apple Watch e della versione di watchOS, vedrai attività come camminare, correre, nuotare, allenamenti ad alta intensità, andare in bicicletta e molto altro.
L'app Allenamenti supporta anche le attività indoor, il che rende l'Apple Watch il compagno di palestra perfetto. Se stai sudando facendo molte attività diverse, seleziona semplicemente il Altro tipo di allenamento. Il tuo Apple Watch terrà traccia delle calorie bruciate in base ai tuoi movimenti e alla frequenza cardiaca.
Se hai problemi con l'utilizzo dell'app, assicurati di aver accoppiato correttamente il tuo Apple Watch .
3. Zombie, scappate!
Zombie, scappate! fornisce un modo unico e basato sulla storia per mettersi in forma mentre si cammina o si corre ovunque. Come avrai notato dal nome, l'app fornisce un'avventura narrata durante un allenamento. Sei in un mondo post-apocalittico invaso dagli zombi. E proverai a ricostruire la tua base raccogliendo rifornimenti e superando orde di zombi.
Durante una corsa, puoi creare una playlist personalizzata e la storia si snoderà tra brani con messaggi radio e registrazioni vocali. Per rendere più interessante una corsa, scegli la modalità inseguimento di zombi. Quando senti gli zombi dietro di te, è il momento di accelerare per evitare l'orda.
Nella schermata di Apple Watch, puoi vedere la missione, visualizzare le tue statistiche e controllare la riproduzione multimediale. Tutte le corse si sincronizzano con Apple Health in modo da poter chiudere gli anelli giornalieri.
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Scarica: Zombie, scappate! (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Nike Run Club
Nike Run Club si definisce il compagno di corsa perfetto; questa è una delle poche volte in cui uno slogan è effettivamente vero. L'app Nike Run Club ha tutto ciò di cui hai bisogno quando corri. Puoi iniziare impostando un obiettivo o provare un allenamento audio guidato. L'app monitorerà il ritmo, la distanza, il tempo e la frequenza cardiaca in tempo reale.
L'aspetto migliore dell'app è una community utile. Puoi prendere parte a sfide settimanali e mensili, sbloccare obiettivi, competere con le classifiche e rallegrare i tuoi amici mentre corrono da soli.
Scarica: Nike Run Club (Gratuito)
5. Attività all'aperto
È ora di andare all'aria aperta con il tuo Apple Watch e Outdooractive. Progettato per l'escursionismo, il ciclismo e altre attività all'aperto, puoi trovare e pianificare allenamenti in qualsiasi parte del mondo. L'app per iPhone complementare offre un enorme database di suggerimenti.
Sull'Apple Watch, puoi registrare una traccia o seguire un percorso con la possibilità di eseguire una panoramica con lo zoom sulla mappa con la Digital Crown. Insieme alla mappa, puoi anche visualizzare statistiche importanti come tempo, distanza, frequenza cardiaca, calorie bruciate e statistiche di elevazione. Gli allenamenti vengono salvati in Apple Health.
Scarica: All'apertoattivo (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. SmartGym
Andare in palestra è un ottimo modo per bruciare calorie e mantenersi in forma. Ma spesso è difficile sapere da dove cominciare, soprattutto per i nuovi arrivati. SmartGym viene in tuo soccorso: è un ottimo modo per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento.
L'app offre più di 250 esercizi con immagini e animazioni. Ci sono anche una serie di allenamenti predefiniti creati da professionisti tra cui scegliere, incluse alcune opzioni HIIT.
Scarica: SmartGym (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
7. Allenamenti++
Dopo aver utilizzato l'app Allenamenti alcune volte, inizierai a vedere i suoi limiti. Non c'è modo di personalizzare la schermata delle statistiche e non puoi visualizzare alcun grafico delle prestazioni. Allenamenti++ è la tua risposta.
L'app ha una schermata di allenamento progettata in modo efficiente, che fornisce sei statistiche. Puoi scegliere di aggiungere le metriche che ti interessano e tralasciare il resto.
Scarica: Allenamenti++ ($ 0,99)
8. Zone per l'allenamento
Le zone per l'allenamento possono aiutarti a ottenere il massimo da quasi tutti i tipi di allenamento. Indipendentemente da come ti alleni, l'app ti mostrerà l'intensità dell'esercizio e la frequenza cardiaca in tempo reale durante un allenamento. Questo ti aiuterà ad allenarti alla giusta intensità.
Nella schermata di Apple Watch, puoi vedere in quale zona di frequenza cardiaca ti trovi con una rapida occhiata. L'orologio ti toccherà anche sul polso quando la zona cambia. In una corsa, l'app può mettere in pausa e riprendere automaticamente.
Sono supportati più di 70 tipi di allenamento, dal ciclismo al tapis roulant e all'allenamento della forza. Dopo aver terminato un po' di esercizio, l'app mostrerà anche la tua frequenza cardiaca di recupero, che è un altro ottimo modo per vedere il tuo livello di forma fisica.
Scarica: Zone per l'allenamento (Gratuito, abbonamento disponibile)
9. Yoga tascabile
Stendi il tuo tappetino ovunque con Pocket Yoga. L'app offre 27 diverse sessioni di yoga di varia durata e difficoltà tra cui scegliere. In totale, ci sono più di 200 pose diverse da provare. Inoltre, l'app per iPhone presenta un dizionario di ogni posa con una descrizione e i vantaggi.
Ma invece di provare a giocherellare con il telefono durante una sessione, l'app Apple Watch è un ottimo modo per tenere traccia del tuo allenamento. Nella schermata dell'orologio vedrai la posa attuale e il tempo rimanente. Mostrerà anche la frequenza cardiaca, le calorie bruciate e altro.
Scarica: Yoga tascabile ($ 2,99)
10. MySwimPro: allenamenti di nuoto
Finché hai un Apple Watch Series 2 o successivo, sei pronto per entrare in piscina con il dispositivo indossabile. MySwimPro: Swim Workouts è un'app completa che ti aiuta a mantenerti in forma in acqua, indipendentemente dal tuo livello di esperienza in piscina. Puoi caricare un allenamento personalizzato o scegliere tra una serie di opzioni preimpostate su Apple Watch.
Quando sei in acqua, puoi vedere informazioni importanti come l'allenamento in corso, cosa succederà dopo, tempo in acqua, distanza di nuoto, frequenza cardiaca e altro.
Scarica: MySwimPro: allenamenti di nuoto (Gratuito, abbonamento disponibile)
11. Pedometro++
Se vuoi un modo semplice per tenere traccia dei tuoi passi fatti ogni giorno, Pedometro++ è la strada da percorrere.
È una semplice utility che registra i tuoi passi e presenta i dati come una complicazione del quadrante. Aggiungilo al tuo quadrante Apple Watch preferito , quindi, insieme all'avanzamento dell'attività, potrai vedere anche i tuoi passi.
Scarica: Pedometro++ (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
12. Cibo
Strava è già la migliore app per iPhone per corridori e ciclisti. L'interfaccia dell'app è minimale e precisa, mentre la community ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi e ti mantiene motivato. Strava ha portato la stessa filosofia di design nella sua app Apple Watch.
L'app Apple Watch supporta il GPS. Il suo display in tempo reale mostra le statistiche importanti: tempo intermedio, tempo, distanza e frequenza cardiaca. Se stai utilizzando l'Apple Watch Series 2 e versioni successive, puoi registrare gli allenamenti anche senza il tuo iPhone. Una volta rientrato nel raggio d'azione, le informazioni si sincronizzeranno automaticamente con il tuo profilo Strava.
Scarica: Dieta (Gratuito, abbonamento disponibile)
13. MyFitnessPal
MyFitnessPal è la migliore app di monitoraggio del cibo per iPhone. Se stai cercando di perdere peso contando le calorie o vuoi semplicemente sapere quanta nutrizione stai ricevendo in un giorno, l'app Apple Watch di MyFitnessPal ti renderà ancora più facile.
L'app mostra rapidamente i dati nutrizionali della giornata. Ciò include quante calorie hai consumato, l'assunzione di carboidrati e proteine e informazioni simili.
Scarica: MyFitnessPal (Gratuito, abbonamento disponibile)
14. Allenamento a strisce
Streaks Workout fornisce un modo semplice e veloce per iniziare un allenamento ovunque.
Puoi scegliere tra 30 allenamenti senza attrezzatura . Iniziare con Presto , laureato in Ogni giorno allenamento e, si spera, dirigiti verso il Dolore allenamento.
L'app mostrerà le animazioni degli esercizi, insieme a un conto alla rovescia e alla frequenza cardiaca. Riceverai anche suggerimenti su come migliorare la tua tecnica e la tua postura.
Scarica: Strisce di allenamento ($ 3,99)
Mettersi in forma con un Apple Watch
Come puoi vedere, non importa quale sia la tua strada verso uno stile di vita più sano, c'è un'app per Apple Watch che dovrebbe aiutarti nel viaggio.
E il dispositivo indossabile può fare molto di più. Assicurati di dare un'occhiata ad alcuni divertenti giochi di Apple Watch per rendere il tuo dispositivo ancora migliore.
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Nato e cresciuto nel soleggiato Texas occidentale, Brent si è laureato in giornalismo alla Texas Tech University. Scrive di tecnologia da più di 5 anni e ama tutto ciò che riguarda Apple, gli accessori e la sicurezza.
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