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Monitorare i tuoi progressi può essere un grande motivatore, che ti spinge a spingere te stesso. Soprattutto quando si tratta di passeggiate, può essere divertente registrare le tue varie passeggiate nel tempo, provare percorsi diversi e sfidarti a camminare più lontano di quanto hai fatto prima.
Utilizzando la versione gratuita di Strava sul telefono, puoi monitorare facilmente la tua attività e utilizzare alcune fantastiche funzionalità. Diamo un'occhiata passo passo a come puoi iniziare a usare Strava e iniziare a registrare le tue passeggiate.
Registrare le tue passeggiate con Strava
Strava ti consente di monitorare una vasta gamma di esercizi tra cui camminata, corsa, nuoto e ciclismo. Puoi anche pianificare percorsi, partecipare a sfide della community, aggiungere i tuoi amici e molto altro. Viene fornito con una versione gratuita e una versione a pagamento ed è disponibile sul tuo programma di navigazione in rete , ios , e Android .
Anche se il versione a pagamento di Strava offre più funzionalità, ovviamente, la versione gratuita di Strava è piuttosto sofisticata e ottima se sei nuovo nell'esercizio e stai cercando un modo semplice per tenere traccia dei tuoi progressi a piedi.
La cosa fantastica è che iniziare con Strava è facile e veloce! Quindi, tuffiamoci.
Crea un account e crea il tuo profilo
Una volta installato Strava, dovrai creare un account. Puoi utilizzare il tuo account Facebook, l'account Google o il tuo indirizzo e-mail per farlo. Dopo aver creato il tuo account Strava, puoi accedervi sia dal telefono che dal browser web del computer.
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereDopo aver creato il tuo account, verrai automaticamente indirizzato a una pagina di creazione del profilo di base, dove inserirai il tuo nome, data di nascita e sesso. Puoi aggiungere più dettagli al tuo profilo nella parte principale Profilo sezione di Dieta.
Passerai quindi attraverso alcune pagine introduttive, dopodiché ti verrà chiesto se desideri iniziare a registrare la tua prima attività ora o in un secondo momento.
Scegliendo Dopo ti porterà ad alcune altre pagine di tutorial, introducendoti alla sincronizzazione dei tuoi contatti, alla ricerca di amici da aggiungere e seguendo gli atleti, quindi sarai libero di esplorare l'app.
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C'è anche un utile Iniziare menu che puoi utilizzare quando vuoi controllare più dell'app.
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereScegliendo Andiamo ti porterà alla pagina di registrazione. Puoi raggiungere questa pagina in un secondo momento toccando il Disco sezione in basso al centro dell'app.
Registra la tua prima passeggiata
Una volta che sei sul Disco sezione, consenti a Strava di accedere alla tua posizione; questo consente di monitorare con precisione la tua camminata, misurando fattori come la distanza e la velocità. Quindi seleziona la tua attività utilizzando l'icona della scarpa nella parte inferiore dello schermo e selezionando Camminare .
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereQuando sei pronto, premi Cominciare e inizia la tua passeggiata. Strava funzionerà in background, consentendoti di utilizzare il telefono liberamente mentre cammini, ad esempio cambiando musica, effettuando chiamate o scattando foto della tua passeggiata, che puoi caricare nell'attività terminata.
Puoi controllare i tuoi progressi in qualsiasi momento durante la tua camminata, annotando la distanza e la velocità, che è perfetta per qualsiasi obiettivo che hai impostato. toccando il icona della posizione accanto al pulsante di arresto ti porterà a una mappa dove puoi visualizzare il tuo percorso attuale e visualizzare meglio quanto hai camminato.
Puoi sia terminare che mettere in pausa la tua attività, se hai bisogno di fare una pausa, con il Pulsante di arresto .
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Una volta terminata la passeggiata, puoi salvare la tua attività con una serie di aree opzionali da aggiungere. Qui puoi dare alla tua passeggiata un titolo e una descrizione, aggiungere immagini, valutare quanto sia stata facile o difficile e regolare chi può vedere la tua attività.
Le tue attività salvate vengono visualizzate nel tuo Alimentazione così come nel Attività sezione sotto il tuo Profilo . Puoi modificare o eliminare le tue attività in qualsiasi momento e aggiungere chiunque altro abbia camminato con te finché sono su Strava.
Considera l'iscrizione a club e sfide
Un ottimo modo per tenerti impegnato e motivato durante le tue passeggiate è quello di unirti a uno dei numerosi club e/o sfide di Strava.
Situato nel Esplorare sezione, puoi selezionare sfide specifiche per la camminata e tenere traccia dei tuoi progressi e statistiche generali, oltre a vedere come stanno i tuoi amici e le persone in tutto il mondo, se hanno preso parte. Le sfide possono variare e portare a ricompense diverse per i tuoi sforzi.
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereL'adesione a club locali o globali può tenerti più vicino alla comunità itinerante leggendo post, tenendo discussioni con altri membri del club e partecipando a eventi di gruppo.
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Segui i tuoi amici e cammina insieme!
Un altro ottimo modo per mantenere i tuoi progressi a piedi è by allenarsi con gli amici . Strava ti consente di seguire e invitare i tuoi amici tramite il Icona Trova e invita situato in alto a destra dello schermo.
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereQui puoi sincronizzare i contatti del telefono o gli amici di Facebook, nonché cercare amici specifici. Inoltre, più persone segui, più persone Strava ti consiglierà, risparmiando tempo e fatica nella ricerca di tutti quelli che vuoi seguire.
Tieni traccia delle tue passeggiate con Strava
La versione gratuita di Strava è un ottimo modo per introdurti nel mondo delle app di social fitness. Se ritieni che questo sia qualcosa che ti piace davvero, potresti ottenere molto dalle funzionalità basate su abbonamento.
L'abbonamento di Strava ha un prezzo di $ 59,99 all'anno e $ 7,99 al mese, ma non è l'unica app di social fitness basata su abbonamento in circolazione. Che si tratti di Strava o di un'altra app di social fitness, passare al livello premium potrebbe portare il tuo esercizio a un livello superiore.
Condividere Condividere Tweet E-mail Come usare il tempo per camminare con Apple Fitness+Ascolta storie stimolanti mentre cammini con la funzione Time to Walk in Apple Fitness+. Ecco tutto quello che devi sapere.
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Soham è un musicista, scrittore e giocatore. Ama tutto ciò che è creativo e produttivo, specialmente quando si tratta di creare musica e videogiochi. L'horror è il suo genere preferito e spesso lo sentirai parlare dei suoi libri, giochi e meraviglie preferiti.
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