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Se il pensiero di viaggiare ti fa sentire ansioso, ci sono modi per calmare i nervi. Fortunatamente, con la tecnologia in questi giorni, ci sono molte opzioni per distogliere la mente da tutto ciò che potrebbe farti sentire teso. La prossima volta che salirai a bordo di qualsiasi mezzo di trasporto, assicurati di scaricare alcune app che renderanno la tua vita in viaggio un po' meno stressante.
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1. App Sadhguru
L'app Sadhguru è stata progettata per aiutare gli utenti a concentrarsi. Offre meditazioni guidate gratuite, una raccolta di video che contiene la saggezza quotidiana per una maggiore chiarezza della vita e offerte esclusive come i discorsi di Sadhguru.
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Le sezioni gratuite dell'app si trovano nelle Pratiche popolari dove puoi selezionare Yoga, Meditazione o Programmi. In Yoga e meditazione, puoi scegliere tra varie pratiche aggiungendo yoga e meditazione al tuo programma quotidiano con un timer. È quindi possibile impostare un orario per la pratica quotidiana.
È un'app perfetta per le persone che hanno bisogno di liberare un po' di stress dalla loro vita, rimettere a fuoco e rilassarsi. Che tu stia aspettando nella tua camera d'albergo, in procinto di salire su un aereo o seduto in un aeroporto affollato, l'app ti aiuterà a rilassarti. Questa app può essere scaricata gratuitamente, ma alcuni contenuti sono premium, il che significa che dovrai pagare per ulteriori extra.
Scarica: App Sadhguru per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
2. Svegliarsi: meditazione guidata
Questa app non è progettata solo per darti sessioni di meditazione guidate per aiutarti a calmarti, ma è anche piena di utili consigli su come allenare il tuo cervello, gestire il tuo tempo e vivere una vita migliore. Questa è un'app perfetta per situazioni stressanti perché distoglie la mente dalle cose che potrebbero infastidirti.
Sam Harris, la voce dietro l'app, è un neuroscienziato, filosofo e autore che esplora la pratica della meditazione in un modo che ti consente di assorbire ogni sessione al tuo ritmo. L'app ti consente anche di impostare un timer per la tua routine quotidiana. Se sei un viaggiatore ansioso, prova l'app per intuizioni, saggezza e momenti di pace.
Scarica: Svegliarsi per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
3. ASMR su YouTube
ASMR sta per risposta meridiana sensoriale autonoma. In termini semplici, descrive una sensazione che alcune persone avvertono, simile alla pelle d'oca o 'formicolio' sulla pelle quando ascoltano determinati suoni. L'ASMR è stato utilizzato da psicologi e terapisti come aiuto per calmare i nervi delle persone. Ecco perché è perfetto per quando ti trovi in una situazione stressante o se provi ansia.
Non tutti ricevono ASMR, ma se sei uno dei fortunati a provare questa sensazione, YouTube ha un'enorme community incentrata su di esso. Ci sono tutti i tipi di ASMRtisti (artisti che creano ASMR) con assortimenti di suoni: sussurri delicati, graffi, colpi, raschiature, increspature, tagli di sapone e altro ancora. Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, puoi anche scaricare alcuni dei file migliori app ASMR per Android e iPhone .
Se non hai il Wi-Fi e lo sei chiedendosi se il Wi-Fi in volo sia utile o uno spreco di denaro , valuta la possibilità di abbonarti a YouTube Premium se è disponibile nella tua località. Quindi, puoi scaricare video offline sui tuoi dispositivi prima di partire per un viaggio.
Scarica: YouTube per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
4. Spotify
La musica è la migliore medicina per un viaggiatore ansioso. Stabilisce l'atmosfera della tua giornata, ha la capacità di sollevarti e può distrarti da molte cose.
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Se metti insieme una playlist composta da suoni che ti fanno sentire rilassato, sarai a posto fino al termine del viaggio e potrai calmare i nervi. Poiché la connessione Wi-Fi può essere difficile da connettere, specialmente in aereo o in luoghi remoti, assicurati di scaricare la tua playlist prima del viaggio.
Anche la popolare app di streaming Spotify non si limita alla musica. Puoi anche trovare molti fantastici Mindfulness e audiolibri sulla salute mentale su Spotify che ti terrà impegnato in viaggio o durante il volo.
Scarica: Spotify per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
5. Vita: meditazione e musica per dormire
Con un motto come 'meno stress, più sonno' questa app è perfetta per le persone che non riescono ad addormentarsi per strada. Quando sei in viaggio, il tuo corpo potrebbe essere teso e la tua mente potrebbe correre. Ecco perché questa app offre quattro diversi tipi di contenuti rilassanti.
Puoi scegliere tra categorie come Meditazione, Storie del sonno, Relax e Terapia del sonno. Qualunque cosa tu abbia voglia, l'app può sicuramente aiutarti a rilassarti. È facile da navigare e, soprattutto, gratuito, ma presenta alcuni annunci lungo il percorso.
Scarica: Meditazione di vita e musica per dormire per Androide (Gratuito)
6. Calma
Se hai bisogno di un app di meditazione per aiutarti a fermarti per un momento consapevole in viaggio, l'app Calm potrebbe essere la cosa giusta. L'app è un'app di meditazione progettata per alleviare lo stress e l'ansia, oltre a migliorare il sonno. A seconda di cosa la stai usando, l'app è composta da effetti scenici come suoni della natura ed esercizi di meditazione.
La procedura di configurazione dell'app di Calm ti chiederà per cosa vorresti utilizzare principalmente l'app. Potrai scegliere tra varie cose come migliorare il sonno, ridurre lo stress, aumentare l'autostima e altro ancora. Se non ti registri per la prova gratuita, puoi comunque chiudere la finestra e accedere a varie scene. Tuttavia, non sarai in grado di accedere a tutte le funzionalità dell'app.
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Scarica: Calma per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
Trova un'app per la gestione dello stress per rendere il viaggio più facile
Tutti sperimentano una sorta di stress mentre sono in viaggio, motivo per cui la tecnologia è qui per aiutare. Non importa se sei ansioso di volare o sei un viaggiatore stressato in generale, è importante essere preparati a ciò che ti aspetta durante il viaggio. Provare diverse app può davvero dare i suoi frutti, aiutandoti a vivere un'esperienza più rilassante e ad arrivare a destinazione pronto per l'esplorazione.