Home-theater-designers
La forte luce blu emessa dal tuo iPhone, iPad o Mac può causare affaticamento degli occhi che porta a mal di testa, mancanza di messa a fuoco e secchezza oculare. Esistono diversi modi semplici e diversi per modificare lo schermo, riducendo la luce blu, per farti sentire meglio.
Poiché l'affaticamento degli occhi è un problema così diffuso, Apple ha alcuni modificatori della luce blu integrati nei suoi dispositivi. Esistono anche app di terze parti che offrono funzionalità extra di sensibilità alla luce da personalizzare. In questo articolo, esamineremo tutti i diversi modi in cui puoi regolare la luce blu proveniente dallo schermo sui tuoi dispositivi Apple.
quanto può durare un macbook pro?
Regola le funzionalità Apple integrate
Puoi regolare le opzioni dello schermo del tuo iPhone, iPad o Mac direttamente dal tuo dispositivo. Ecco alcune diverse modifiche per l'affaticamento degli occhi che puoi apportare nelle impostazioni.
Luminosità automatica
La funzione Auto-Brightness di Apple utilizza un sensore di luce ambientale integrato per misurare la luce nel tuo ambiente e regola la luminosità dello schermo in modo che corrisponda. Ciò evita che i tuoi occhi debbano adattarsi a una forte differenza tra l'ambiente circostante e lo schermo.
Per attivare la luminosità automatica sul tuo iPhone o iPad, vai a Impostazioni > Accessibilità > Display e dimensioni del testo . Clicca il Luminosità automatica cursore per attivarlo (che lo trasforma in verde).
Per attivare la luminosità automatica sul tuo Mac, fai clic su Menu Apple > Preferenze di Sistema > Display , quindi fare clic su Schermo . Abilita il Regola automaticamente la luminosità opzione.
turno di notte
Night Shift è una funzione che riduce le luci blu dello schermo (che attivano gli ormoni che ti tengono sveglio), ottenendo toni più caldi che non ti impediranno di addormentarti. Se sei sensibile agli schermi dei computer, mantenere Night Shift attivo tutto il giorno, o almeno dopo il tramonto, può aiutarti a ridurre l'affaticamento degli occhi.
Puoi impostare Night Shift sul tuo iPhone o iPad scorrendo verso il basso dalla parte superiore dello schermo per aprire il Centro di controllo . Se il tuo iPhone ha un pulsante Home, scorri verso l'alto dalla parte inferiore dello schermo.
Quindi premere e tenere premuto il Dispositivo di scorrimento della luminosità per far apparire tre pulsanti sotto di esso. Tocca l'icona centrale, turno di notte , per attivare l'impostazione Night Shift.
Puoi anche accedere a Night Shift passando attraverso le impostazioni di iOS. Dirigiti a Impostazioni > Display e luminosità > Night Shift . Qui vedrai un'impostazione del timer per Night Shift.
L'impostazione predefinita di Night Shift è di accendersi al tramonto e spegnersi all'alba. Puoi adattarlo a orari specifici attivando il Programmato slider e impostando un orario personalizzato. Puoi mantenere il turno di notte attivo tutto il giorno modificando gli orari dalle 00:00 alle 23:59.
Sul tuo Mac, vai su Menu Apple > Preferenze di Sistema . Clic display . Clicca il turno di notte scheda e modifica le impostazioni per configurare Night Shift sul tuo Mac.
Modalità scura
Una terza opzione per ridurre la tensione sui tuoi dispositivi Apple è attivare la modalità oscura. A differenza di Night Shift (che rende lo schermo arancione), Dark Mode converte il display del telefono in uno schema di colori più scuro, rendendo lo sfondo grigio scuro o nero e il testo bianco.
Ciò riduce la quantità di luce bianca brillante emessa dallo schermo.
Proprio come Night Shift, abilita la modalità oscura aprendo Centro di controllo sul tuo iPhone o iPad. Quindi tieni premuto il tasto Dispositivo di scorrimento della luminosità per far apparire tre pulsanti.
Tocca il pulsante sinistro, Modalità scura , per attivare questa impostazione.
Puoi anche aggiungere la Modalità oscura come comodo collegamento al Centro di controllo sul tuo iPhone o iPad. Per farlo, vai su Impostazioni > Centro di controllo e aggiungi Modalità scura (sotto Altri controlli).
La modalità oscura ora sarà una funzionalità del tuo Centro di controllo che puoi facilmente toccare o disattivare.
recuperare la versione precedente del documento di Word mac 2016
Per attivare la modalità scura sul tuo Mac, vai su Menu Apple > Preferenze di Sistema > Generale . Clicca il Buio opzione nella parte superiore dello schermo.
Imparentato: Usa il tuo iPhone di notte? Suggerimenti e app per abbracciare la modalità oscura
Prova queste app di terze parti
Se hai provato le funzionalità integrate di Apple e non ti piacciono (o forse stai ancora soffrendo di mal di testa), ci sono anche molte app di terze parti da provare. Ecco alcune app che utilizzano tecniche diverse per ridurre l'affaticamento degli occhi.
Notturno (Mac)
Nocturne è un'app solo per Mac che offre i vantaggi della modalità oscura con alcune funzionalità visive extra. Puoi rendere il tuo display totalmente in bianco e nero, scegliere una tavolozza monocromatica, disabilitare gli effetti ombra e regolare le tinte.
Sebbene l'interfaccia utente sia un po' datata, troverai molte impostazioni diverse per soddisfare la sensibilità dei tuoi occhi.
Scarica: Notturno per Mac OS (Gratuito)
F.lux (Mac)
F.lux è una delle app di regolazione della luce più popolari. Regola il bagliore dello schermo (luminosità e tonalità) in base all'ora del giorno ed è configurato per aiutarti a massimizzare la produttività durante il giorno e prepararti a dormire la notte. Le sue impostazioni di illuminazione personalizzate si basano su ricerche scientifiche relative alla luce e al sonno.
Imparentato: Che cos'è un filtro luce blu e quale app funziona meglio?
F.lux è disponibile su Mac gratuitamente e facile da scaricare. Ma se hai bisogno di eseguire il jailbreak di un iPhone o iPad per ottenere F.lux su di esso, non vale la pena quando hai già Night Shift.
Scarica: F.lux per Mac OS (Gratuito)
Rilassamento degli occhi (iPhone, iPad)
Anziché regolare automaticamente le impostazioni sui tuoi dispositivi, Eye Relax ti invita a rendere la salute degli occhi parte della tua routine quotidiana. L'app offre diversi esercizi di rilassamento e rifocalizzazione per ridurre l'affaticamento degli occhi e contribuire a incidere sulla produttività.
Eye Relax include un timer per gli esercizi integrato e alcuni fantastici esercizi gratuiti (gli esercizi extra possono essere acquistati tramite l'app).
Scarica: Occhio Relax per ios (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
come elencare tutti gli utenti in Linux
Tempo scaduto (Mac)
Time Out è un'ottima app che funziona sul tuo Mac per aiutarti ad allenarti a fare più interruzioni dello schermo. Nella sua impostazione predefinita, Time Out sbiadirà automaticamente lo schermo per darti una pausa di 10 minuti ogni ora o una pausa di 15 secondi ogni 15 minuti.
Puoi personalizzare ogni pausa per riprodurre musica rilassante, recitare una poesia o eseguire un copione e, se sei nel bel mezzo di qualcosa, puoi ritardare la pausa a più tardi.
Scarica: Tempo scaduto per Mac OS (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
Iride (Mac)
Lo sfarfallio PWM è comune sui monitor. In sostanza, lo schermo si spegne per alcuni millisecondi e poi si riaccende per ridurre il consumo di energia. Tuttavia, mentre il PWM è a una frequenza sufficientemente bassa da essere evidente, innesca più contrazioni ed espansioni delle pupille, il che aumenta l'affaticamento degli occhi.
Iris è un'app compatibile con Mac che non solo riduce la luce blu, ma riduce anche lo sfarfallio PWM sullo schermo del computer.
Scarica: Iris per Mac OS (è richiesto l'abbonamento Premium)
Se le impostazioni e le app non bastano
È possibile che la modifica delle impostazioni del dispositivo e il download di queste app aggiuntive non risolvano completamente i sintomi dell'affaticamento degli occhi. Se queste soluzioni digitali non sono sufficienti per te, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l'acquisto di dispositivi indossabili specializzati (come gli occhiali a luce blu) o di modificare il tuo stile di lavoro per ridurre significativamente il tempo sullo schermo.
Condividere Condividere Tweet E-mail I migliori occhiali che bloccano la luce blu per il 2020Vuoi proteggere i tuoi occhi dalla luce blu? Avrai bisogno di un set dei migliori occhiali filtranti per la luce blu disponibili oggi.
Leggi Avanti Argomenti correlati- Mac
- i phone
- Salute
- Salute del sonno
- Trucchi Mac
- Suggerimenti per Mac
- Trucchi per iPhone
- Suggerimenti per iPhone
Adriana è una scrittrice freelance e studentessa laureata. Viene da un background nella strategia tecnologica e ama tutto ciò che riguarda IoT, smartphone e assistenti vocali.
Altro da Adriana KrasnianskyIscriviti alla nostra Newsletter
Iscriviti alla nostra newsletter per suggerimenti tecnici, recensioni, ebook gratuiti e offerte esclusive!
Clicca qui per iscriverti