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Può essere difficile abituarsi a uno stile di vita più sano e felice. Fortunatamente, ci sono molte fantastiche app disponibili da Leap Fitness per aiutarti a muovere il tuo corpo, mangiare meglio e, alla fine, vivere la tua vita migliore.
Di seguito è riportata una raccolta di app Leap Fitness che dovresti considerare di scaricare.
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1. Rilevatore di passi e pedometro
È tempo di fare i passi avanti e camminare verso una vita più sana. Camminare è un esercizio accessibile, e secondo un articolo della Biblioteca Nazionale di Medicina , può ridurre l'ansia e la depressione.
Per incoraggiarti a raggiungere i tuoi obiettivi di camminata, usa l'app Step Tracker di Leap Fitness. Questo app pedometro è semplice, con molte fantastiche funzionalità. Puoi impostare il tuo obiettivo di passo giornaliero e la distanza target e condividere i tuoi risultati lungo il percorso. Puoi persino tenere traccia delle tue statistiche di camminata su un grafico di rapporto giornaliero, settimanale o mensile.
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Scarica: Step Tracker per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
2. Allenamento a casa
Non è necessario uscire di casa per mantenersi in forma e in forma e vedere i risultati velocemente. Home Workout è l'app di allenamento perfetta senza attrezzature da utilizzare se non puoi o non vuoi andare in palestra. L'app genera un piano di allenamento personale per te in base alla tua area di interesse, agli obiettivi settimanali e al tuo livello di forma fisica.
D'altra parte, hai anche la possibilità di scegliere una routine per te stesso; scegli semplicemente da una gamma di allenamenti per principianti, intermedi e avanzati. Vuoi metterti alla prova? Prova i 15 minuti Plank challenge per rafforzare il tuo core o prova a bruciare 100 calorie in soli 10 minuti.
Scarica: Allenamento a casa per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. Localizzatore di digiuno
Il digiuno intermittente implica mangiare e non mangiare in orari specifici durante il giorno. Un articolo pubblicato su The New England Journal of Medicine dice che il digiuno intermittente può aumentare la durata della tua vita e migliorare la funzione fisica. Anche così, il digiuno può essere una vera sfida. Per aiutarti lungo il percorso, è meglio usare a app o guida per il digiuno , come il Fasting Tracker di Leap Fitness.
Tenendo presente la tua età, sesso, altezza, peso attuale e peso target, l'app consiglia il piano di digiuno accettabile per te. Inoltre, Fasting Tracker esamina anche quali sono i tuoi obiettivi, ad esempio se vuoi semplicemente perdere peso o migliorare la tua lucidità mentale.
Scarica: Tracker del digiuno per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Calcolatore BMI
Conoscere il proprio indice di massa corporea (BMI) va di pari passo con rimanere in forma e in salute. Tenere traccia di questa misurazione è un buon modo per determinare se hai un peso sano per le dimensioni del tuo corpo.
Il calcolatore BMI di Leap Fitness può essere scaricato gratuitamente e ti dà la possibilità di calcolare, registrare e monitorare facilmente il tuo BMI. Usa l'app per tenere d'occhio il tuo indice di massa corporea e le statistiche sul peso utilizzando i grafici giornalieri, settimanali e mensili. Inoltre, puoi persino collegare l'app BMI Calculator ad Apple Health o Google Fit.
Scarica: Calcolatore BMI per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
5. Yoga per principianti
Sessioni di yoga regolari possono migliorare notevolmente la tua vita, ma da dove inizi? Con l'aiuto dell'app Yoga per principianti, puoi iniziare il tuo viaggio nello yoga dall'inizio ed essere sulla buona strada per diventare un maestro di yoga. Inizia con il piano per principianti di 30 giorni che prevede esercizi giornalieri della durata di circa otto minuti.
I movimenti e gli esercizi dello yoga sono abbastanza semplici e lo farai impara le posizioni yoga per principianti come la posa del bambino e le pose del guerriero I e II. Ci sono una varietà di altre sessioni di yoga che puoi provare, come quelle che migliorano la tua forza e flessibilità o alleviano lo stress.
Scarica: Yoga per principianti per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. Monitoraggio del sonno
Un sonno migliore si traduce in una vita più felice. La mancanza di sonno, il rovescio della medaglia, può contribuire all'aumento di peso, secondo a studio della Biblioteca Nazionale di Medicina . L'app Sleep Tracker di Leap Fitness può aiutarti combattere l'insonnia e migliorare la qualità del sonno .
Sleep Tracker registra la durata del sonno, la qualità del sonno, le fasi del sonno e i fattori che possono influire sul sonno. Questi record del sonno possono aiutarti a riconoscere i modelli e modificare le tue abitudini di sonno. Inoltre, l'app offre una varietà di suoni rilassanti per dormire che possono aiutarti a rilassarti e ad addormentarti.
Scarica: Monitoraggio del sonno per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Localizzatore di abitudini
Una vita sana e felice inizia con le giuste abitudini e il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Tuttavia, non è facile costruire abitudini. Fortunatamente, l'app Habit Tracker può tenerti per mano lungo il percorso. Usa l'app per iniziare in piccolo con una semplice prima abitudine, come mangiare un pasto sano, fare una passeggiata o bere più acqua.
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L'app Habit Tracker può anche consigliarti un viaggio da intraprendere. Tuttavia, puoi scegliere il tuo viaggio, sia che tu voglia smettere di zucchero o iniziare a meditare ogni giorno. Spunta le abitudini man mano che le completi e preparati a riprendere il tuo stile di vita in pochi giorni!
Scarica: Tracker delle abitudini per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
8. Promemoria per bere acqua
Ci sono così tanti incredibili benefici di bere abbastanza acqua. Questi vantaggi includono una digestione facilitata, la normalizzazione della pressione sanguigna, un bell'aspetto della pelle e un mantenimento del peso ancora migliore. C'è solo un problema con l'acqua potabile: ricordarsi di farlo!
Il promemoria per bevande d'acqua di Leap Fitness ti consente di tenere sempre sotto controllo la quantità di acqua che stai assumendo durante il giorno. Inserisci semplicemente il tuo peso attuale e l'app determina automaticamente quanta acqua devi bere ogni giorno. Da lì, puoi tenere traccia di ciò che bevi durante il giorno. Inoltre, l'app ti invia promemoria amichevoli per aiutarti a rimanere idratato.
Scarica: Promemoria per bere acqua per Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
Leap Fitness App che ti aiutano a sbloccare uno stile di vita più sano e più felice
Ci sono così tanti aspetti che giocano un ruolo nel sentirsi più felici e più sani, dalla qualità del sonno e dall'esercizio fisico regolare alla nutrizione e all'idratazione. Puoi gestire facilmente ogni aspetto con queste app Leap Fitness.
Sei stato al passo con la tua salute e benessere generale? In caso contrario, forse è il momento di utilizzare gli strumenti tecnologici a tua disposizione. Sia che tu voglia solo monitorare le misurazioni dell'IMC o fare tutto, Leap Fitness ha un'app mobile adatta alle tue esigenze.