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Smetti di contare i numeri nella tua testa e concentrati sull'esercizio. Queste app gratuite per timer, conto alla rovescia e cronometro sono gli amici virtuali della palestra di cui non sapevi di aver bisogno.
Alcuni dei le migliori app di allenamento ti istruirà mentre ti alleni, ma non è sempre quello che vuoi. Puoi avere in mente una routine di allenamento prestabilita, come l'allenamento di 7 minuti o una variante di questo, o diversi tipi di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT). Quindi tutto ciò di cui hai bisogno è un timer o un cronometro. È qui che entrano in gioco queste app gratuite.
1. Secondi (Android, iOS, Web): Timer a intervalli multipli per allenamento e allenamenti
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSeconds è una popolare app per il timer a intervalli per allenamenti ed esercizi, disponibile principalmente come app mobile. Troverai modelli per diversi stili di allenamento a intervalli comuni come Tabata, HIIT, stretching, ginnastica ritmica, boxe, MMA e altro.
Ogni allenamento è completamente personalizzabile, dove puoi aggiungere gli esercizi, dare a ciascuno un colore definito e impostare un timer personalizzato per esso. Secondi include la sintesi vocale per leggere il nome dell'esercizio, nonché il conto alla rovescia degli ultimi tre secondi di qualsiasi intervallo. Puoi anche capovolgerlo lateralmente per renderlo un grande monitor a schermo intero, ottimo per allenarti in gruppo.
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Puoi anche utilizzare Seconds tramite un browser web. Qui puoi creare un timer online per Tabata, HIIT, allenamento a circuito, round o qualsiasi allenamento personalizzato. Di nuovo, puoi nominare gli esercizi, il numero di serie, gli intervalli di riposo e gli intervalli di riscaldamento e raffreddamento.
La versione gratuita di Seconds, proprio come la versione Web, ti limita a utilizzare un timer solo una volta. Se desideri utilizzare di nuovo lo stesso timer o lo stesso piano di allenamento, esegui l'upgrade a Seconds Pro o ricrea nuovamente il piano.
Scarica: Secondi per Android | ios (Gratuito)
2. Timer esercizio (Android, iOS): avvisi vocali personalizzabili per conto alla rovescia e allenamenti
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSe non vuoi continuare a guardare lo schermo, i fantastici avvisi vocali di Exercise Timer lo rendono l'app migliore per te. Gli avvisi altamente personalizzabili e le funzioni vocali sono sufficienti per tenerti aggiornato. Scegli tra vibrazione, suono della campana e avvisi vocali di sintesi vocale per l'inizio, la fine dell'esercizio, l'intervallo, il conto alla rovescia e i giri. L'app può anche leggere l'esercizio successivo con cinque secondi di anticipo e abbassare il volume della musica in modo da poterlo ascoltare chiaramente.
Proprio come gli avvisi vocali, Exercise Timer è personalizzabile anche in altri aspetti. Puoi aggiungere un tempo di preparazione per ogni esercizio in un allenamento, mantenere lo schermo acceso quando l'app è aperta e abilitare la modalità a schermo intero.
Quando aggiungi un esercizio alla tua routine, prova a scegliere dal catalogo di Exercise Timer. In questo modo, l'app può anche mostrare una descrizione dell'esercizio, insieme a una piccola GIF animata di cosa sia l'esercizio.
Una volta che tutto è impostato, inizia il tuo allenamento per un esercizio ininterrotto. Puoi visualizzare un allenamento in modalità schermo grande che mostra il timer, i due esercizi successivi e la GIF; o in una modalità di visualizzazione elenco che mostra tutti i set che farai.
La maggior parte di queste funzionalità sono disponibili nella versione gratuita di Exercise Timer, rendendola un'app timer robusta per gli allenamenti. Tuttavia, la versione gratuita ti limita a soli due allenamenti personalizzati, tre salti per allenamento e include annunci video prima di poter iniziare o terminare l'allenamento.
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Scarica: Timer esercizio per Android | ios (Gratuito)
3. Aumento del tempo (Android): la migliore app gratuita per orologio da sabbia o timer a clessidra
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereLa semplicità di un orologio a sabbia o di una clessidra è fantastica per un allenamento, in particolare l'allenamento a intervalli. È un chiaro indicatore visivo del tempo per qualsiasi serie di esercizi e qualcosa che tutti possono vedere in un allenamento di gruppo. E una volta terminato, puoi capovolgerlo per iniziare il set successivo.
Time Rise è una delle migliori app gratuite per orologi con sabbia per una versione digitale della clessidra. Innanzitutto, imposta il timer su qualsiasi importo desiderato in secondi, minuti o ore. Quindi, capovolgi il telefono o il tablet. L'intero telefono si riempirà di colore dal basso verso l'alto, proprio come la sabbia che riempie il vetro. E c'è anche un conto alla rovescia, per un grande segnale visivo combinato. Al termine, capovolgi il telefono per riavviare l'orologio.
Puoi anche impostare un suono di notifica (personalizzabile dalle tue suonerie) allo scadere dell'orologio. È una bella funzionalità digitale aggiuntiva per un timer a clessidra standard.
Scarica: Il tempo aumenta per Android (Gratuito)
Sebbene ci siano diverse app a clessidra su Android, sfortunatamente l'iPhone non offre grandi alternative alle app di orologio a sabbia. Il meglio che puoi fare è Hourglass 2, che assomiglia a Time Rise ma manca di funzionalità chiave come un segnale acustico di notifica e un ripristino automatico capovolgendolo una seconda volta.
Scarica: Clessidra 2 per ios (Gratuito)
Quattro. Timerdoro (Web): timer del browser ottimizzato per dispositivi mobili per impostare una serie di allarmi
Timerdoro prende il nome dal famoso metodo di produttività del Pomodoro. Sebbene l'app Web sia progettata per le tecniche di produttività, puoi adattarla facilmente alle routine di allenamento e ai circuiti di allenamento. Inoltre, funziona meravigliosamente bene anche sui browser mobili.
Quando crei un nuovo timer, assegnagli un titolo e imposta la quantità di tempo per il primo intervallo. Passando il mouse sopra la casella, vedrai un'icona + per aggiungere un secondo intervallo. Da un menu a discesa, puoi scegliere il segnale acustico o il suono da riprodurre quando il timer si spegne. Ciò include messaggi motivazionali come 'Continua!' o diversi tipi di allarmi e campane.
Puoi aggiungere tutti gli intervalli che desideri e creare anche più timer. Inoltre, se ti registri a Timerdoro, puoi salvare tutti i timer che crei per accedervi nuovamente in seguito.
Sfortunatamente, non puoi personalizzare il messaggio di notifica o aggiungere un nome per ogni intervallo per ricordarti quale esercizio fare dopo. Ma questa è una piccola mancanza, soprattutto per le persone che conoscono i loro circuiti di allenamento e vogliono solo un buon timer accessibile su desktop e dispositivi mobili.
5. Timer parlante (Android) e SpeakTimer (iOS): Cronometro vocale e app per il conto alla rovescia
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSe unisci il cardio come la corsa con le tue routine di allenamento, ti piacerà un'app come Speaking Timer, che combina un timer e un cronometro. C'è un focus sui comandi vocali e sugli avvisi di vibrazione nell'app per evitare di guardare lo schermo nel bel mezzo dell'esercizio.
Entrambi gli aspetti sono flessibili. È possibile salvare i timer per scopi diversi, aggiungendo un intervallo di tempo impostato e un conto alla rovescia (da 10 a zero o da cinque a zero). Sfortunatamente, non puoi ottenere un conto alla rovescia tra gli intervalli, ma puoi sempre fare una serie di timer per questo.
Il cronometro mantiene lo schermo acceso mentre corri e annuncerà nuovamente gli intervalli impostati da te. In qualsiasi momento, puoi toccare il pulsante Giro per indicare che hai terminato un giro e l'app calcolerà quanto tempo hai impiegato per quel giro. È uno schifo che tu non possa aggiungere questi giri tramite un comando vocale, risparmiandoti dal dover toccare il telefono durante le tue corse.
Per gli utenti iOS, il cronometro predefinito in iPhone è un'app fantastica e in realtà non è necessario installare altro. Per un timer udibile, ti consigliamo SpeakTimer, che supera il timer vocale consentendoti di aggiungere messaggi personalizzati. Quindi potresti aggiungere l'intero piano di allenamento, che verrà letto allo scadere del tempo.
Scarica: Timer parlante per Android (Gratuito)
Scarica: SpeakTimer per ios (Gratuito)
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Concentrati sull'esercizio, non sui numeri
Lo scopo di questi timer e app per il conto alla rovescia è semplice. Fanno il conteggio, mentre tu ti concentri esclusivamente sull'esercizio vero e proprio. Meno la tua mente è occupata da quanti secondi sono passati, più puoi goderti il tuo allenamento.
Condividere Condividere Tweet E-mail 5 app di fitness gratuite per costruire un'abitudine di esercizio di allenamenti regolariIl fitness consiste nel costruire l'abitudine di esercitarsi regolarmente. Queste app gratuite ti motivano con diversi stili di allenamento e ti aiutano a metterti in forma.
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Mihir Patkar scrive di tecnologia e produttività da oltre 14 anni in alcune delle principali pubblicazioni mediatiche di tutto il mondo. Ha una formazione accademica in giornalismo.
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