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La maggior parte degli esperti di produttività concorda sul fatto che se c'è un'abitudine che dovresti prendere, è l'inserimento nel diario. Monitorare costantemente la tua vita ha molteplici vantaggi, come il raggiungimento degli obiettivi e i propositi per il nuovo anno, oltre ad essere più consapevole di ciò che ti rende felice e grato. Se non hai ancora iniziato, queste sono cinque delle migliori app per diari e diari per facilitarti nella pratica.
Queste app introducono l'inserimento nel diario in modi diversi, da promemoria delicati a obiettivi difficili che ti portano via i soldi se non rispetti la scadenza del diario. In un modo o nell'altro, imparerai l'arte del diario qui. E ricorda, abbiamo un'intera guida per principianti al journaling digitale, che ti spiega come procedere.
1. Calendario della vita (Android, iOS): journaling settimanale con codice colore per principianti
Tenere un diario quotidiano è un'abitudine difficile da prendere, soprattutto se hai altri propositi da mantenere. Life Calendar adotta un approccio settimanale all'inserimento nel diario e aggiunge alcuni trucchi codificati a colori per creare una dashboard visiva punteggiata della tua vita.
Alla fine di ogni settimana, dagli un colore in base a come è andata la settimana. Potresti voler avere verde per felice, rosso per arrabbiato, blu per triste e così via. Il promemoria integrato dell'app ti chiederà anche di scrivere una nota sulla settimana trascorsa. E la settimana del tuo compleanno ha un'icona a forma di diamante diversa per contrassegnarla separatamente.
Quando inizi ad aggiungere i grandi eventi e l'umore di ogni settimana, inizierai a vedere un'istantanea della tua vita. Improvvisamente, potresti scoprire di essere più felice in estate e l'inverno ti mette in stasi. E puoi agire di conseguenza.
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2. diario coglione (E-mail, Web): ti togli i soldi se non scrivi nel diario
A volte, hai bisogno di un calcio sul retro per fare le cose. Journal Jerk è un servizio in abbonamento che ti dà una motivazione basata sul denaro per non perdere mai l'inserimento nel diario.
Ecco come funziona. Ti iscrivi per un abbonamento di $ 5 a settimana. Journal Jerk ti invierà un'email quotidiana. Rispondi a quell'e-mail con una nota per conteggiarla come una voce di diario andata a buon fine. Ogni settimana in cui si rispettano le scadenze per l'inserimento nel journal (in base alla frequenza con cui si desidera inserire nel journal), il prezzo scende del 50 percento. Quindi continua così e scenderà a un misero $ 0,09 a settimana. Manca una scadenza e torni a $ 5 a settimana, quindi c'è quella motivazione in più per andare avanti.
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È una variazione del metodo di produttività 'Don't Break The Chain' di Jerry Seinfeld per formare una buona abitudine. Puoi anche esportare il tuo diario in qualsiasi momento e interrompere l'abbonamento se lo desideri.
3. Giornale (Android, iOS, macOS): semplificare il journaling ottenendo dati automaticamente
Journaly è tra le migliori app di journaling a tutti gli effetti che abbiamo visto. Può dare a pesi massimi come Day One una corsa per i loro soldi, senza mai costarti un centesimo.
Supporta tutti i tipi di voci del diario, come foto dalla fotocamera del telefono, emoji, posizioni GPS e così via. Naturalmente, puoi aggiungere note a tutto per mantenere un diario corretto. È importante sottolineare che Journaly è un'app intelligente che recupera automaticamente molti dati sulla tua vita. Tiene traccia e aggiorna l'ora, la data, il luogo, l'attività, il sonno e il tempo, per darti alla fine una trama completa dei dati della tua vita.
Se non conosci l'inserimento nel diario, tali aggiornamenti automatici fanno una grande differenza nella formazione dell'abitudine. Anche nei giorni in cui ti sei perso di scrivere qualcosa, Journaly ha tenuto traccia di alcuni dati di cui ti sei dimenticato. A volte, è tutto ciò di cui hai bisogno per andare avanti.
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Quattro. gratitudine (Web, e-mail, telefono): diario quotidiano della gratitudine
Tenere un diario della gratitudine è una delle migliori pratiche di salute mentale che puoi adottare. Costruisce un maggiore apprezzamento per il mondo che ti circonda e schiaccia l'inclinazione della mente umana verso la negatività. Per iniziare, prova Gratefulness.
L'app funziona tramite SMS (solo per gli Stati Uniti) o e-mail. Iscriviti e riceverai un promemoria quotidiano al mattino o alla sera (o in entrambe le occasioni), chiedendo per cosa sei grato oggi. Rispondi e dimenticalo. Gratefulness tiene traccia di tutte le tue risposte per preparare il tuo diario, che puoi controllare in qualsiasi momento sul sito e anche scaricare o esportare.
La semplicità di Gratefulness è ciò che lo distingue. Non c'è altro da fare che aggiungere 5-10 parole al giorno su qualcosa per cui sei grato, in un formato semplice rispondendo a un messaggio. Potresti anche non aprire l'app per mesi, ma una semplice risposta a un messaggio di testo porta a termine il lavoro. Il trucco per l'abitudine di tenere un diario consiste nel rendere facile scrivere ogni giorno, ed è questo in cui eccelle Gratefulness.
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Se ti piace catturare pensieri nel tuo diario e vuoi portare la tua scrittura a un altro livello, dai un'occhiata a queste app di scrittura per battere la procrastinazione.
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5. Diario dei sogni Ultimate (Android, iOS): traccia i tuoi sogni (e leggi gli incubi degli altri)
Cosa hai sognato ieri? La maggior parte di noi dimentica ciò che ha sognato poco dopo essersi svegliati. E se potessi ricordare tutti i tuoi sogni? Dream Journal Ultimate ti chiede di tenere traccia dei tuoi sogni per una prospettiva completamente nuova sulla vita.
L'app ti ricorderà automaticamente di scrivere i tuoi sogni ogni mattina, così non dimenticherai ciò che ricordi ancora. Più lo fai, più strana diventa l'immagine. Tra qualche settimana, rimarrai sorpreso da ciò che ti passa per la mente e migliorerai anche nel ricordare i tuoi sogni.
Dream Journal Ultimate ha anche un social network integrato in modo da poter condividere i tuoi sogni sul 'Dream Wall' pubblico e leggere ciò che gli altri stanno sognando. Può anche essere divertente avere estranei che intervengono e interpretano i tuoi sogni, dandoti intuizioni a cui non avresti mai pensato.
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Le riviste dovrebbero essere digitali o cartacee?
Per anni, le persone hanno mantenuto i diari sotto forma di libri, ma ora c'è uno spostamento verso le app di diari a causa del modo in cui portiamo sempre i nostri smartphone ovunque. Ma c'è un movimento che dice che le riviste dovrebbero riguardare la carta perché parte del suo effetto terapeutico risiede nella scrittura con penna su carta. I modelli sono gli stessi, cambia solo il metodo.
Se ti piace scrivere nel diario, potresti anche apprezzare i vantaggi di tenere un diario alimentare o per espandere la tua scrittura oltre il journaling, dai un'occhiata a questi programmi per scrittori creativi .
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Mihir Patkar scrive di tecnologia e produttività da oltre 14 anni in alcune delle principali pubblicazioni mediatiche di tutto il mondo. Ha una formazione accademica in giornalismo.
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