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La salute mentale è una parte cruciale del benessere. Occasionalmente, potresti aver bisogno di un supporto migliore per affrontare gli ostacoli della vita. Che tu abbia a che fare con ansia, depressione, traumi o problemi relazionali, la consulenza online può essere un'opzione pratica ed economica per ottenere l'aiuto di esperti.
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In questo post, esamineremo diverse piattaforme di trattamento online che forniscono una varietà di funzionalità, servizi e vantaggi per soddisfare le tue esigenze e preferenze specifiche. Queste piattaforme di consulenza online ti mettono in contatto con terapisti certificati che possono offrirti cure personalizzate ed esperte. Tutte queste piattaforme offrono anche applicazioni iOS e Android.
1. BetterHelp
BetterHelp è una delle piattaforme terapeutiche online più grandi e popolari, con oltre 30.000 terapisti autorizzati e milioni di utenti in tutto il mondo. A seconda di cosa stai cercando con la terapia online , puoi trovare assistenza su BetterHelp attraverso la sua vasta gamma di servizi, tra cui terapia individuale, di coppia e di gruppo, nonché consulenza specializzata per adolescenti.
Ricevi anche messaggi di testo, chat dal vivo, chiamate telefoniche e sessioni video illimitate a seconda delle tue preferenze e disponibilità. La piattaforma offre strumenti di auto-aiuto per partecipare a webinar di gruppo su una serie di argomenti.
Il prezzo di BetterHelp varia da $ 60 a $ 90 a settimana (fatturati ogni quattro settimane), anche se potrebbe variare a seconda della posizione e della disponibilità. Puoi anche richiedere assistenza finanziaria con loro.
Scaricamento: BetterHelp per Androide | iOS (Abbonamento richiesto)
2. Spazio di conversazione
Talkspace è un'altra importante piattaforma di consulenza online che si impegna a rendere la terapia facilmente disponibile e alla portata di tutti. I terapisti di Talkspace hanno ricevuto una formazione in tecniche basate sull'evidenza come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia comportamentale dialettica (DBT) e la consapevolezza.
Talkspace ti mette in contatto con un esperto in base alle tue scelte, obiettivi e personalità. Puoi contattare il tuo terapista utilizzando messaggi di testo, vocali o video. Sono inoltre disponibili sessioni video e seminari dal vivo tra cui scegliere.
Talkspace offre piani diversi a seconda del livello di supporto di cui hai bisogno, che vanno da $ 69 a $ 109 a settimana. Puoi anche accedere a servizi aggiuntivi come terapia di coppia, psichiatria e terapia per adolescenti.
Scaricamento: Spazio di conversazione per Androide | iOS (Abbonamento richiesto)
3. Riprendere
Regain è una piattaforma terapeutica online che si concentra sulla consulenza relazionale e sulla terapia di coppia. Regain lavora con te e il tuo coniuge per migliorare la comunicazione, l'intimità, la fiducia e altre aree chiave della vostra relazione. Ti mette in contatto con un terapista certificato che ha già lavorato con le coppie e può assisterti con una serie di preoccupazioni come infedeltà, divorzio, genitorialità o famiglie miste.
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Tu e il tuo partner potete condividere un account congiunto e inviare messaggi al vostro terapista insieme o separatamente. Puoi anche avere sessioni dal vivo con il tuo terapista tramite chat, telefono o video. Regain offre anche terapia per singoli individui e i suoi piani partono da $ 60 a $ 90 a settimana, a seconda delle tue preferenze.
Scaricamento: Riprendere per Androide | iOS (Abbonamento richiesto)
4. Consulenza sull'orgoglio
Pride Counseling è una piattaforma terapeutica che affronta i problemi di salute mentale della comunità LGBTQ+. Il Pride Counseling riconosce gli ostacoli particolari che le persone queer incontrano nella loro vita quotidiana, come la discriminazione, lo stigma, le preoccupazioni sull’identità e altre questioni.
Pride Counseling ti abbina a un terapista autorizzato che sia queer-friendly e competente e abbia almeno tre anni e 2.000 ore di esperienza. Puoi parlare di tutto ciò che influisce sulla tua salute mentale, inclusa la discriminazione, il coming out, la transizione di genere, l'autostima e le relazioni.
Questo è un un'app sanitaria sicura che non ruba i tuoi dati . Puoi comunicare con il tuo terapista tramite un canale sicuro e avere opzioni per sessioni illimitate di messaggistica, chat dal vivo, telefono o video. Puoi anche accedere a una comunità di supporto di colleghi LGBTQ+ che condividono le loro esperienze e intuizioni. La consulenza Pride è conveniente e inclusiva, con piani a partire da $ 60 a settimana.
Scaricamento: Consulenza sull'orgoglio per Androide | iOS (Abbonamento richiesto)
5. 7 tazze
7 Cups è una piattaforma online di supporto peer-to-peer e consulenza professionale. Ha oltre 450.000 ascoltatori qualificati pronti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ad ascoltare e parlare di qualsiasi cosa tu abbia in mente. Puoi selezionare un ascoltatore in base al suo profilo, lingua e valutazione e la chat rimarrà completamente anonima.
Hai anche la possibilità di entrare in contatto con altre persone che affrontano sfide simili partecipando a numerose chat room e forum. Oltre a questo, se hai bisogno di un aiuto più professionale, puoi anche iscriverti a una terapia online con un terapista autorizzato.
7 Cups offre piani diversi a seconda del budget e delle esigenze, che vanno da gratuiti a $ 150 al mese.
Scaricamento: 7 tazze per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)
La salute mentale resa accessibile
La consulenza online può essere una scelta eccellente per chiunque desideri migliorare la propria salute mentale e il proprio benessere senza sacrificare comodità o spese. Che tu abbia bisogno di consulenza individuale, terapia di coppia o supporto tra pari, queste piattaforme di terapia online includono una varietà di servizi e funzionalità per soddisfare le tue esigenze e preferenze specifiche. Ricorda che non sei solo e che l'aiuto è sempre accessibile.