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Per gli utenti di iPhone, l'Apple Watch può essere un prezioso compagno durante il giorno per aiutarti a gestire le notifiche, tenere traccia delle attività, inviare messaggi ad amici e familiari e molto altro. Ma potresti non sapere che l'orologio può aiutarti anche dopo che le luci si sono spente.
Dormire bene è una parte importante per mantenersi in salute. Apple ha la sua app di sospensione ufficiale per Apple Watch, ma ci sono anche una serie di app di terze parti che gestiscono la stessa attività. Ecco alcune delle migliori app per dormire per Apple Watch.
1. AutoSleep
Non c'è bisogno di preoccuparsi di attivare AutoSleep prima di entrare per la notte. Fedele al suo nome, l'app inizia automaticamente a monitorare il sonno finché indossi un Apple Watch quando vai a letto.
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Prima di iniziare per la prima volta, è necessario eseguire la procedura guidata di installazione. Puoi anche modificare l'app se hai il sonno irrequieto. Ogni mattina, puoi vedere un'analisi dettagliata del tuo sonno, incluso quando eri in un sonno più leggero o più profondo, la frequenza cardiaca e per quanto tempo il tuo sonno è stato interrotto.
Puoi dare uno sguardo generale al tuo sonno come interfaccia dell'orologio. Una volta raggiunto un obiettivo personalizzato, l'orologio passa da rosso a verde. Per vedere tutti i dati a colpo d'occhio, la pagina Oggi è il posto dove andare; ti mostra informazioni come la valutazione del sonno, il tempo di sonno e altro.
Scarica: AutoSleep ($ 3,99)
2. Sonnolento
Per la maggior parte di noi, svegliarsi e alzarsi dal letto è la cosa più difficile da fare ogni giorno. Sleepzy vuole renderlo un po' più semplice. Il tuo iPhone e Apple Watch lavorano in tandem per monitorare il tuo sonno durante la notte. E quando Sleepzy rileva la tua fase di sonno più leggera, attiva un allarme per aiutarti a sentirti meno intontito al risveglio.
Puoi impostare un obiettivo di sonno e monitorare se sei in ritardo nel raggiungerlo su base settimanale. L'app tiene traccia anche della qualità del sonno in modo da poter apportare modifiche e migliorare.
Un abbonamento premium sblocca una serie di funzionalità. Puoi visualizzare statistiche avanzate e monitorare i progressi nel tempo, ascoltare i suoni notturni e scoprire se russi e sbloccare tutte le informazioni sul sonno. Rimuove anche le pubblicità.
Scarica: Sleepzy (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. NapBot
NapBot utilizza la tecnologia di apprendimento automatico sia su iPhone che su Apple Watch per rilevare e monitorare meglio i tuoi schemi di sonno. Man mano che continui a utilizzare l'app nel tempo, utilizza queste informazioni per diventare la migliore app di monitoraggio del sonno sul tuo Apple Watch.
Al mattino puoi vedere l'analisi della fase del sonno compresi i tempi di sonno profondo e leggero. L'app analizza anche i suoni intorno a te per scoprire come questo influisce sui tuoi schemi di sonno. Puoi persino visualizzare un grafico di riepilogo della frequenza cardiaca durante il sonno.
L'abbonamento all'app sblocca due funzionalità. Puoi vedere una cronologia completa del sonno e tenere traccia delle tendenze del sonno per vedere come le nuove abitudini influenzano il tuo sonno.
Scarica: NapBot (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Centro del sonno
Sleep Center utilizza sia l'Apple Watch che l'iPhone per fornire una suite completa di strumenti di monitoraggio del sonno. Sull'orologio puoi impostare una sveglia intelligente, un tocco sonoro o tattile, per svegliarti ogni mattina durante la fase più leggera del sonno.
Durante la notte, se l'app rileva che stai russando, l'orologio vibra leggermente per incoraggiarti a muoverti e smettere di russare. Questo la rende la migliore app per dormire su Apple Watch per chi russa.
Sul tuo iPhone, l'app utilizza il rilevamento intelligente per registrare la quantità di russamento durante la notte. L'app mostra anche le statistiche del sonno notturno, inclusa la qualità del sonno e le diverse tendenze del sonno. Per capire meglio il tuo sonno, puoi anche aggiungere diversi fattori come l'alcol o lo stress e il tuo umore dopo il risveglio.
Una versione gratuita dell'app offre funzionalità limitate. Per sbloccare l'uso completo di tutti e quattro i moduli, è necessario effettuare un acquisto in-app.
Scarica: Centro del sonno (acquisto in-app gratuito disponibile)
5. Dormi++
La maggior parte delle app di monitoraggio del sonno richiede un abbonamento o un acquisto in-app per sbloccare le funzionalità più avanzate. Ma Sleep++ è un modo completamente gratuito per monitorare il sonno. L'app ha una modalità di monitoraggio del sonno sia automatica che manuale. Per ogni notte di sonno, puoi visualizzare un rapporto con i dati che includono quanto tempo hai dormito e la qualità del sonno.
L'app mostra anche le tendenze del sonno come quanto dormi ogni notte della settimana e i progressi verso il raggiungimento di un obiettivo di sonno personalizzato.
Un acquisto in-app rimuove tutte le pubblicità.
Scarica: Dormi++ (Acquisti gratuiti in-app disponibili)
6. Cuscino
Pillow è un'ottima app completa per il monitoraggio del sonno per il tuo Apple Watch. L'app rileva automaticamente quando stai dormendo e inizia ad analizzare i dati. Puoi anche avviare manualmente una sessione di sonno. Al mattino, puoi svegliarti con una sveglia intelligente che ti avvisa durante la fase di sonno più leggera possibile.
Dopo ogni notte, puoi vedere un rapporto che fornisce un'ampia varietà di informazioni incluso il grafico della frequenza cardiaca sovrapposto ai dati dell'analisi del sonno. Un diagramma mostra fasi del sonno specifiche come REM, sonno leggero e sonno profondo.
L'app aggiorna automaticamente la categoria Sonno nell'app Salute di Apple e confronta persino la qualità del sonno con altre metriche che possono influire sul sonno, come peso, assunzione di caffeina e pressione sanguigna.
Un abbonamento sblocca funzionalità premium tra cui cronologia del sonno illimitata, analisi della frequenza cardiaca, suggerimenti personalizzati per il sonno e altro ancora.
Scarica: Cuscino (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Monitoraggio del sonno per l'orologio
Non farti prendere dal panico se il tuo iPhone non è in giro quando usi Sleep Tracker for Watch. L'app Watch indipendente può funzionare senza iPhone e può analizzare completamente il riposo notturno. Puoi vedere tutti i dati sul dispositivo indossabile. Quando ti connetti al tuo iPhone, tutti i dati vengono inviati al telefono.
Dopo aver avviato una sessione sull'orologio, puoi vedere una visualizzazione del sonno che mostra l'ora di andare a letto, il tempo trascorso a letto e le informazioni sulla frequenza cardiaca in tempo reale. Per acquisire informazioni accurate sul sonno, puoi regolare il livello di sensibilità direttamente tramite l'app dell'orologio.
Quando ti svegli, l'app acquisisce rapidamente la frequenza cardiaca a riposo, che è una buona misura della salute generale. Su iPhone, puoi vedere informazioni più dettagliate come la stima del sonno REM e i tipi di movimento che si sono verificati durante la notte.
Scarica: Monitoraggio del sonno per l'orologio ($ 3,99)
Riposa meglio la notte con le app per dormire di Apple Watch
Come puoi vedere, esiste un'ampia varietà di fantastiche app per il monitoraggio del sonno che ti aiutano a capire cosa sta succedendo di notte. Molti di loro mirano ad aiutarti a dormire meglio la notte, anche se trovare il miglior tracker del sonno Apple Watch per le tue esigenze potrebbe richiedere alcuni tentativi ed errori.
Qualunque sia l'app di monitoraggio del sonno che usi, è sicuramente importante avere un orologio carico prima di andare a letto. Assicurati di imparare tutti i modi migliori per risparmiare la durata della batteria sul tuo Apple Watch in modo da essere pronto per la notte.
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Nato e cresciuto nel soleggiato Texas occidentale, Brent si è laureato in giornalismo alla Texas Tech University. Scrive di tecnologia da più di 5 anni e ama tutto ciò che riguarda Apple, gli accessori e la sicurezza.
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