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Gli esercizi di Kegel sono un ottimo modo per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e mantenersi in forma e sono adatti a uomini e donne. Se hai tempo a casa e non vuoi fare allenamenti faticosi, puoi provare l'allenamento Kegel per mantenerti in salute. Questi allenamenti aiutano anche a migliorare la circolazione sanguigna nell'area pelvica del corpo.
Ecco alcune delle migliori app per esercizi di Kegel che puoi utilizzare su Android per iniziare.
1. Allenatore di Kegel
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereIl Kegel Trainer è una semplice app che inizia con le istruzioni su come esercitare correttamente i muscoli pelvici. Se esegui due o tre allenamenti al giorno, questa app ti aiuterà ad aumentare gradualmente la difficoltà degli esercizi di Kegel in modo da essere sempre messo alla prova.
Puoi mettere in pausa e reimpostare i timer degli allenamenti durante ogni livello finché non ti senti abbastanza a tuo agio per fare di più. Puoi scegliere la modalità di vibrazione o i segnali audio in modo da poterti esercitare ovunque senza che nessuno se ne accorga.
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2. Esercizi di Kegel
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereL'app degli esercizi di Kegel è semplice da usare sia per i principianti che per gli utenti più esperti. È dotato di esercizi per uomini e donne da fare ogni giorno per migliorare la circolazione sanguigna al pavimento pelvico. Questa app offre statistiche a vita per vedere quanto sei stato coerente nel tempo.
Offre anche informazioni su come fare Kegels in sicurezza e trovare la posizione più comoda che funzionerà per te. Se desideri salvare i tuoi dati altrove, puoi esportarli in un foglio di calcolo. Puoi aggiungere questa app al tuo elenco di app di fitness gratuite per costruire abitudini di allenamento e migliorare la tua salute.
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3. Cono facile
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereEasy Kegel è un'app ideale per allenare i muscoli del pavimento pelvico. A seconda di quanto ti senti a tuo agio nell'eseguire Kegel, puoi cambiare il timer in modalità lenta, rapida o entrambe.
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Le funzionalità professionali di questa app includono una modalità in background con vibrazione silenziosa e un'icona discreta da utilizzare in qualsiasi momento, anche al lavoro. Puoi usarlo con altri app per esercizi per tenersi in forma mentre sei alla scrivania al lavoro .
Puoi personalizzare l'app modificando la combinazione di colori e includere infiniti promemoria per non perdere mai un allenamento.
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4° cono
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereDopo aver inserito i tuoi dati personali, come peso e sesso, puoi iniziare a utilizzare Kegel. Ha un'interfaccia semplice e divide gli allenamenti in livelli in modo da poter migliorare gradualmente nel tempo per risultati migliori.
Se vuoi rilassarti più a lungo, puoi modificare la durata del riposo tra gli allenamenti nelle impostazioni. Puoi anche ottenere statistiche e impostare un promemoria sulla versione gratuita di questa app. In questo modo, puoi tenere traccia dei tuoi allenamenti e non perdere mai un giorno.
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5. Esercizi di Kegel per le donne
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereInfine, nonostante il nome, l'app Kegel Exercises for Women è adatta sia per le donne che per gli uomini. Prima di iniziare i tuoi esercizi, la sezione Impara di questa app ti informa su come eseguire correttamente i Kegel e sui loro benefici.
Puoi monitorare il tuo allenamento anche attraverso il tuo profilo. Come altre app, l'interfaccia del timer è semplice per guidarti attraverso gli allenamenti che rafforzeranno i tuoi muscoli pelvici.
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Rafforza il tuo pavimento pelvico con le app di allenamento di Kegel
Incorporare nuovi allenamenti nella tua sessione potrebbe essere difficile, ma non con le app di allenamento di Kegel. Puoi fare Kegel ovunque, al lavoro o a casa, per aiutare a migliorare il controllo della vescica, la vita sessuale e la circolazione del sangue al pavimento pelvico.
L'app Esercizi di Kegel per donne offre molte funzioni gratuite, incluse informazioni su come allenarsi nel modo giusto per ottenere risultati migliori. Con la semplice interfaccia di questa app e le caratteristiche discrete, puoi aggiungere rapidamente gli allenamenti di Kegel alla tua routine.
Condividere Condividere Tweet E-mail Le 10 migliori app per la salute che ti aiuteranno a rimanere in formaLa cattiva salute si traduce in una bassa produttività. Dai un'occhiata a queste app che ti aiuteranno a rimanere in forma, a fissare obiettivi e a ridurre lo stress.
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Isabel è una scrittrice di contenuti esperta a cui piace creare contenuti web. Le piace scrivere di tecnologia in quanto fornisce informazioni utili ai lettori per semplificare loro la vita. Con l'obiettivo principale su Android, Isabel è entusiasta di analizzare argomenti complessi e condividere preziosi suggerimenti per migliorare la tua esperienza utente. Quando non sta scrivendo alla scrivania, Isabel si diverte a recuperare le sue serie preferite, fare escursioni e cucinare con la sua famiglia.
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