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Se stai cercando di perdere peso o stai cercando di vivere una vita più sana, devi stare attento a ciò che mangi. Certo, l'esercizio è essenziale, ma non è l'unica cosa che devi fare. Sarebbe utile se facessi altre cose come stare a dieta e persino contare le calorie del tuo cibo.
Contare le calorie potrebbe sembrare complicato da fare, ma in realtà è abbastanza facile una volta che ci si abitua a farlo. Puoi farlo da solo, ma viviamo in un'epoca in cui il tuo smartphone può alleggerire quel carico per te.
Se hai intenzione di contare le calorie, ecco alcune fantastiche app che ti aiuteranno nel tuo viaggio.
Perché dovresti contare le calorie?
Il tema del conteggio delle calorie può essere polarizzante. Molte persone dicono che non ti aiuterà, ma contare le calorie e tenere traccia di cosa e quanto mangi può aiutarti a perdere o addirittura aumentare di peso se ne hai bisogno.
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Inoltre, ti dà un'idea migliore di quali sono le tue abitudini alimentari e può aiutarti a vivere una vita del tutto più sana. Anche se all'inizio contare le calorie può essere opprimente, avere il partner giusto durante il tuo percorso di fitness può fare molto.
Queste cinque app ti aiuteranno a contare le calorie in modo facile e, osiamo dirlo?, persino divertente.
1. MyFitnessPal: diventa parte di una community
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereNon sorprende se hai già sentito parlare di MyFitnessPal. Questa app contacalorie e di monitoraggio della dieta è utilizzata da oltre 200 milioni di membri, e c'è una buona ragione per questo.
MyFitnessPal esiste da oltre 10 anni e non si fermerà presto. Puoi contare le calorie, tenere traccia dei nutrienti di ciò che mangi e tenere traccia dei tuoi progressi dal primo giorno.
Imparentato: In che modo le app per il fitness contano le calorie?
Puoi creare e inserire le tue ricette e importare facilmente le informazioni nutrizionali. Oppure, se hai intenzione di mangiare fuori, puoi registrare rapidamente le informazioni dei tuoi ristoranti preferiti per sapere esattamente quante calorie stai consumando.
La parte migliore di MyFitnessPal è la community. Con migliaia di utenti in molti forum attivi, puoi trovare persone con i tuoi stessi obiettivi e trovare un po' di motivazione quando non hai voglia di stare bene.
Scarica: MyFitnessPal per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Perdilo!: fa le cose
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiuderePerderlo! è un'ottima app che ti aiuterà, beh, a perderlo. Questa app per il conteggio delle calorie è semplice da usare, ma non lasciarti ingannare. Riuscirà comunque a portare a termine il lavoro.
Cosa c'è di bello in Lose It! è che cerca di rendere facile il conteggio delle calorie fin dall'inizio. Al primo avvio di Lose It!, l'app ti pone alcune domande su di te e sui tuoi obiettivi personali. In base al tuo contributo, Lose It! cercherà di prevedere le tue abitudini alimentari al fine di personalizzare il tuo algoritmo di ricerca del cibo.
Inoltre, perdilo! ha anche una comunità attiva con cui puoi parlare nel caso avessi bisogno di consigli o motivazione.
Scarica: Perderlo! per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. Cronometro: perfetto per chi ha un budget limitato
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereQuando stai provando app di diario alimentare per tenere traccia di ciò che mangi , più puoi ottenere gratuitamente, meglio è. E Cronometer è una delle migliori opzioni che puoi provare gratuitamente. Questa app ha un sacco di funzionalità disponibili per tutti gratuitamente, ma puoi anche optare per l'abbonamento per fare un salto di qualità.
Puoi tenere traccia del cibo che mangi manualmente o utilizzare uno scanner in-app, in modo che l'app lo faccia per te. Ma non è tutto, poiché Cronometer ti consente anche di tenere traccia dei tuoi allenamenti. Puoi utilizzare gli esercizi preregistrati o crearne di nuovi.
Certo, Cronometer non ha il più grande database di cibi e ricette disponibile, quindi a volte potrebbe essere necessario crearli da soli. Fortunatamente, avrai accesso immediato ad esso una volta fatto, e anche altre persone lo faranno.
Scarica: Cronometro per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. MyPlate: ottimo punto di partenza
Galleria di immagini (3 immagini) Espandere Espandere Espandere ChiudereSe stai cercando un'app che non ti aiuti solo a tenere traccia del tuo cibo o dei tuoi allenamenti, ma in realtà ti dia esercizi e ricette che puoi seguire, allora dovresti provare MyPlate.
MyPlate è un'app davvero completa che offre obiettivi personalizzabili, ricette e allenamenti se non sai da dove cominciare. Dopo aver impostato alcune informazioni personali sul tuo corpo e i tuoi obiettivi personali, puoi iniziare a inserire tutto il cibo che mangi per tenere traccia delle tue calorie.
Come se ciò non bastasse, puoi anche dare un'occhiata agli allenamenti disponibili all'interno dell'app. Vedrai un elenco di allenamenti, insieme alla difficoltà e al tempo necessario per completarli.
Se non hai tempo per allenarti, puoi sempre provare alcune delle ricette nel tuo feed. Queste ricette sono su misura per il tuo corpo e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di peso.
Scarica: MyPlate per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
5. HealthifyMe: semplice ma efficace
Galleria di immagini (2 immagini) Espandere Espandere ChiudereHealthifyMe è più di una semplice app che ti aiuta a contare le calorie. È anche uno dei le migliori app per perdere peso puoi ottenere subito. Tutto ciò mantenendo la sua interfaccia utente pulita e facile da usare.
Con HealthifyMe puoi monitorare facilmente le tue calorie e i tuoi allenamenti. Inoltre, puoi accedere a molti allenamenti disponibili nell'app che si concentrano su diverse parti del tuo corpo. Non importa se vuoi affrontare quel grasso della pancia o vuoi rafforzare i tuoi bicipiti; c'è un allenamento per te.
La particolarità di HealthifyMe è che ha anche un piano di potenziamento dell'immunità che ti aiuta a mangiare il cibo giusto per migliorare il tuo sistema immunitario, oltre a permetterti di tenere traccia di altre azioni quotidiane come il sonno e quante volte ti sei lavato le mani.
Scarica: HealthifyMe per Android | ios (Gratuito, abbonamento disponibile)
Fallo valere!
Ora non hai più scuse per non perdere quei chili in più. Di tanto in tanto, tutti finiamo per portare un po' di peso in più, ma fare la dieta, fare esercizio fisico e ora contare le calorie sono i modi migliori per mantenersi in forma e vivere una vita del tutto più sana.
Condividere Condividere Tweet E-mail Come evitare l'aumento di peso durante le vacanze (e comunque divertirsi)Ti penti di aver mangiato troppo durante le vacanze? Puoi evitare l'aumento di peso durante le vacanze con l'aiuto della tecnologia. Vediamo come.
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Sergio è uno scrittore, un giocatore goffo e un appassionato di tecnologia in generale. Scrive tecnologia, videogiochi e sviluppo personale da quasi un decennio e non si fermerà presto. Quando non scrive, lo troverai stressato perché sa che dovrebbe scrivere.
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