Le canzoni più rilassanti di tutti i tempi, secondo la scienza

Nel 2011, una band britannica ha unito le forze con un gruppo di terapisti del suono per creare 'The Most Relaxing Tune Ever'. Eppure dal 2011 il mondo è in qualche modo diventato più stressato, teso e teso. È ora di rivisitare alcuni di quei numeri più tranquillizzanti.

La musica può davvero aiutarci a rilassarci?

Fin dall'antichità classica, quando Apollo era il dio della musica, le persone hanno ritenuto che la musica avesse il potere di penetrare nell'anima. Che i suoi poteri si estendono oltre la semplice capacità di far vibrare i nostri timpani. Quella musica può davvero guarire la nostra mente, corpo e anima.

Che tu abbia o meno questo punto di vista, non si può negare che la musica abbia una potente capacità di modellare il nostro ambiente. Sono i sottili cambi di accordo, il tempo, il ritmo e le armonie. Questo è ciò che influenza le emozioni, le prestazioni e persino le intenzioni di acquisto di noi stessi e di chi ci circonda.

A studio degli anni '90 ha mostrato che l''umore' della musica che ascoltavamo influenzava le nostre percezioni degli altri.
A studio del 2002 hanno mostrato che le prestazioni aritmetiche negli alunni della scuola primaria potrebbero essere migliorate suonando musica rilassante. La musica più aggressiva ha avuto un impatto negativo sulle prestazioni.
Uno studio del 1998 ha dimostrato che l'ascolto di musica grunge aumenta i livelli di ostilità, tristezza e tensione. La musica 'New Age' ha avuto risultati variabili. La 'musica di design' (musica progettata per reazioni specifiche) potrebbe migliorare la chiarezza mentale, la cura e il rilassamento.

L'idea che la musica possa essere progettato evocare reazioni specifiche è ciò che affascina qui. Prendi le sessioni che hanno prodotto la 'melodia più rilassante di sempre'. L'obiettivo era creare una canzone per indurre una serenità e una calma nelle persone che superassero qualsiasi altra cosa là fuori. Il risultato è stato Senza peso del Manchester Trio, Unione Marconi ...

1. Unione Marconi - Senza peso

Secondo Lista dei preferiti , questa canzone è 'ancora più rilassante di un massaggio, una passeggiata o una tazza di tè'. L'ingegneria alla base della canzone è stata attinta dalla teoria scientifica per rallentare la respirazione e ridurre l'attività mentale. Le sue linee di basso strategiche, i ritmi e le armonie lavorano per indurre una sonnolenza pungente. Abbastanza sonnolenza, infatti, per avvertire gli automobilisti di non ascoltare la canzone durante la guida. Come riportato in il telegrafo :

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'Gli studi hanno scoperto che Weightless è stato l'11% più rilassante di qualsiasi altra canzone e ha persino reso 'sonnolenti' molte delle donne in laboratorio... normali tassi di riposo.'

Dopo circa cinque minuti di ascolto di una canzone, il tuo cuore inizia a corrispondere al ritmo della musica, o almeno è fortemente influenzato da quel battito. Questo si chiama 'trascinamento' e spiega perché Senza peso ( Youtube , Spotify ) inizia a 60 battiti al minuto, poi rallenta a 50 battiti al minuto. Questa frequenza cardiaca ridotta porta naturalmente a un calo della pressione sanguigna e allevia l'ansia.

La fondatrice della British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, continua spiegando:

'Gli intervalli armonici - o spazi tra le note - sono stati scelti per creare una sensazione di euforia e conforto. E non c'è una melodia che si ripete, che permette al tuo cervello di spegnersi completamente perché non stai più cercando di prevedere cosa succederà dopo... Invece, ci sono dei rintocchi casuali, che aiutano a indurre un senso di rilassamento più profondo. L'elemento finale sono i suoni bassi e sibilanti e i mormorii che sono come i canti buddisti [che] ti mettono in uno stato di trance.'

Se stai curando il tuo Rilassamento playlist, dovresti tenerlo a mente. Basta con la scienza però. La stragrande maggioranza degli ascoltatori a Senza peso concordano nel loro punto di vista sulla sua influenza calmante. Dopo averlo ascoltato io stesso mentre mi sdraiavo, ammetto di aver faticato a rialzarmi dal letto alle 2 del pomeriggio.

Tuttavia, non tutto è uniforme nel dipartimento dell'opinione pubblica. Nonostante il doppiaggio di Time Magazine [Broken URL Removed] la canzone '8 min. 10 secondi di felicità uditiva,' alcune persone non soccombono al suo fascino. Ciò può essere dovuto a cablaggi diversi o semplicemente perché la dimensione del campione dello studio non è stata sufficiente per trarre una conclusione universale.

Quindi se Senza peso semplicemente non lo fa per te, prova una di queste altre canzoni rilassanti che sono state incluse in lo studio . Ce ne sarà sicuramente uno in grado di lenire e calmare i tuoi nervi a pezzi. Di seguito le restanti nove canzoni della Top 10, con Marcuni Union's Senza peso arrivando al numero 1. La maggior parte di questi sarà disponibile per l'ascolto su Spotify (vedi il nostro articolo) o Apple Music (vedi il nostro articolo).

2. Flusso d'aria - Elettra

Siediti e rilassa la mente con i 6 minuti di perfetto relax di Airstream. Alcuni spettatori suggeriscono di riprodurre la musica a velocità 0,5 ( Impostazioni > Velocità > 0,5 ) per ulteriori qualità meditative, anche se c'è molto da dire per l'ascolto a velocità doppia. A tal fine, potresti invece voler guardare le migliori app di meditazione.

Ascolta su Youtube o Spotify .

3. DJ Scià - Mellomaniac (mix chill out)

Questo brano di DJ Shah's Mix rilassante apparso in Vsauce's playlist musicale più rilassante . Sfortunatamente, il battito è leggermente più veloce della frequenza cardiaca a riposo della maggior parte delle persone, quindi è improbabile che tu possa sperimentare intrattenimento . Tuttavia, quasi sicuramente affonderai in profondità nel tuo materasso.

Ascolta su Youtube o Spotify .

E se stai ascoltando YouTube o Spotify sul tuo dispositivo Android, potresti usare anche uno di questi applicazioni per filtri luce blu per aiutarti a rilassarti quando è ora di andare a letto.

Quattro. Enya - Filigrana

Apprezzato da quasi 20 milioni di ascoltatori solo su YouTube, Enya è riuscita davvero a toccare un accordo con questa versione. Come utente di YouTube MissDistarr60 mettiamola: 'Possiamo vivere a decine di migliaia di chilometri di distanza, eppure questa musica ha lo stesso effetto su ognuno di noi. Tocca le emozioni che tutti condividiamo.'

Ascolta su Youtube o Spotify .

5. Coldplay - Swing alla fragola

In termini di video musicali, non sono molto più divertenti di questo. Tuttavia, oltre a questo, le morbide parti strumentali e le voci sussurrate massaggiano i tuoi nervi e (sorprendentemente per questa band) sollevano il tuo umore come poche altre canzoni là fuori. Buon lavoro, Coldplay.

Ascolta su Youtube o Spotify .

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6. Barcellona - Per favore non andare

Questa canzone davvero potente, per alcuni, serve più a smuovere le emozioni che a rilassare. Ma i suoi accordi stabili e placidi e gli strumentali pungenti aggiungono elementi che sicuramente evocheranno lacrime di tristezza o profondità di sonno precedentemente sconosciute.

Ascolta su Youtube .

7. Tutti i Santi - Pure Shores

Una strana aggiunta alla lista, ma comunque, Pure Shores offre davvero un'atmosfera rilassante che in precedenza potresti aver trascurato. Spegni le luci, inserisci gli auricolari e ascoltalo tu stesso. Non incolpare me se finisci per ballare come se fosse di nuovo l'anno 2000.

Ascolta su Youtube o Spotify .

8. Adele- Qualcuno come te

Pochi hanno bisogno di un'introduzione all'iconico di Adele Qualcuno come te. Vista da oltre 500 milioni di persone su YouTube, è una canzone di cui l'artista può vivere per il resto della sua vita. Eppure non sono necessariamente le voci incredibili oi testi toccanti a dover ringraziare per la sua ubiquità; è scienza.

Come riportato in giornale di Wall Street , Qualcuno come te è 'cosparso di note ornamentali simili ad appoggiature', che creano tensione nell'uditorio e illecite forti risposte emotive.

Ascolta su Youtube o Spotify .

9. Mozart - Canzonetta Sull'aria

L'unica canzone classica nella lista, Mozart's Canzonetta Sull'aria è riconoscibile da molti per il suo aspetto in La redenzione di Shawshank . Originario dell'opera Matrimonio di Figaro, è sicuro di aggiungere una bella fine a qualsiasi periodo stressante.

Ascolta su Youtube o Spotify .

10. Cafe Del Mar - Possiamo volare

Immagina di essere seduto su una spiaggia mentre i malinconici brani strumentali di Possiamo volare ti porta in qualche destinazione lontana. Ricordando gli spettacoli di viaggio del passato, Cafe Del Mar ha perfezionato la sensazione di alcuni tempi di inattività tanto necessari con questo.

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Ascolta su Youtube .

Quali canzoni ti aiutano a rilassarti?

Naturalmente, ci sono molte altre canzoni altrettanto rilassanti di alcune di quelle in studio. Questi di solito incorporano alcune o tutte le caratteristiche calmanti che sono state identificate in Senza peso. Eccone altri da aggiungere alla tua lista:

Quindi se stai cercando modi calmanti per destressare la mente , o semplici modi per addormentarsi più velocemente , queste canzoni saranno una gradita aggiunta al tuo repertorio. Si spera che sia un'alternativa migliore di guardando rilassanti programmi Netflix .

Vuoi rilassarti ancora di più? Prendi un silenzioso ventilatore da camera perfetto per dormire.

Crediti immagine: sdraiato sulla panchina di Marjan Apostolovic via Shutterstock

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Circa l'autore Rob Nightingale(272 articoli pubblicati)

Rob Nightingale si è laureato in Filosofia presso l'Università di York, nel Regno Unito. Ha lavorato come social media manager e consulente per oltre cinque anni, tenendo workshop in diversi paesi. Negli ultimi due anni, Rob è stato anche uno scrittore di tecnologia ed è Social Media Manager di MakeUseOf e Newsletter Editor. Di solito lo troverai in giro per il mondo, imparando il montaggio video e sperimentando la fotografia.

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