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Fitbit i dispositivi hanno lo scopo di aiutarti a vivere una vita più sana monitorando i tuoi obiettivi di fitness. Dopo aver ascoltato storie di successo, forse hai preso in considerazione l'acquisto di uno per te stesso per aiutarti a perdere peso o fare scelte più salutari.
Tuttavia, prima di farlo, dovresti capire se un Fitbit ne vale la pena per te. Sebbene siano utili in molti casi, i dispositivi non sono per tutti.
Indipendentemente dal modello Fitbit che scegli, stai facendo un investimento. Quindi, prima di acquistarne uno, poniti alcune semplici domande per decidere se hai davvero bisogno di un Fitbit.
1. Ti manca la determinazione per esercitare?
Questa è la prima domanda da porsi perché è una trappola in cui cadono molte persone. In poche parole, un Fitbit non è una soluzione magica che ti darà improvvisamente la motivazione per allenarti .
Alcune persone danno ogni scusa immaginabile per il motivo per cui non funzionano. Affermano che non possono iniziare finché non hanno vestiti adatti, o che inizieranno una volta che il tempo cambierà, o quando avranno il gadget giusto. Ma la verità è che questi aspetti secondari non impediscono loro di iniziare --- le persone si mantengono dall'esercizio.
Se non hai la motivazione per lavorare costantemente verso i tuoi obiettivi di allenamento senza Fitbit, acquistarne uno non cambierà improvvisamente le tue abitudini. Un fitness tracker ha lo scopo di monitorare le tue abitudini e fornirti dati fruibili.
Conosci te stesso e se ti impegnerai effettivamente in un piano. Chi non va a fare una passeggiata oggi perché aspetta l'arrivo del proprio Fitbit domani troverà sempre una scusa per evitare di allenarsi.
In breve: Se non ti alleni regolarmente e pianifichi solo un Fitbit per motivarti a farlo, non acquistare un Fitbit.
2. Indosserai e utilizzerai effettivamente il tuo Fitbit?
Una volta che ti impegni a fare esercizio, devi decidere se indosserai Fitbit regolarmente. Se non ti piace la sensazione di indossare un orologio o un braccialetto, non ti piacerà nemmeno un Fitbit.
Affinché un fitness tracker possa svolgere il suo lavoro, devi indossarlo quasi sempre. Non indossarlo durante una passeggiata significa che non registrerà i tuoi passi. E se ti interessa il monitoraggio del sonno, dovrai indossarlo anche di notte. Se acquisti un Fitbit solo per averlo in un cassetto, qual è il punto?
Il Fitbit Zip più piccolo si aggancia alla tasca, ma dal momento che quel dispositivo è fuori produzione, dovresti trovarlo di seconda mano. Inoltre, quel Fitbit di base può dirti solo così tanto.
La moderna gamma di dispositivi Fitbit, come gli ultimi modelli Versa e Charge, utilizza tutti una configurazione del cinturino simile a un orologio. Dovrai pagare un extra per una band in stile alternativo.
Quelli con la pelle sensibile potrebbero finire con irritazioni dall'indossare il Fitbit tutto il tempo. Se il tuo lavoro ti impedisce di indossare un orologio, non puoi nemmeno indossare Fitbit durante il giorno.
Inoltre, indipendentemente dal tracker Fitbit utilizzato, avrai bisogno dell'app gratuita per accedere a tutte le informazioni raccolte. Installerai l'app sul tuo telefono per tenere il passo con i tuoi progressi o li ignorerai? I migliori suggerimenti e trucchi Fitbit non contano se non interagisci regolarmente con il tuo dispositivo e la tua app.
In breve: Se non puoi impegnarti a indossare il dispositivo quasi sempre e a fare il check-in con l'app, non acquistare Fitbit.
Scarica: Fitbit per Android | ios | Windows 10 (Gratuito)
3. Ti piacciono i dati di fitness?
Le basi per perdere peso e diventare più sani sono semplici, ma le specifiche per ogni corpo umano possono variare notevolmente.
Alcune persone traggono vantaggio dall'utilizzo del dispositivo e dell'app Fitbit per registrare esattamente quanto sono attivi e cosa mangiano, tenendo traccia di quei dati nel tempo. Altre persone cercano semplicemente di mangiare meno cibi malsani, di fare jogging ogni giorno e di non preoccuparsene molto.
Se ti trovi in quest'ultimo campo, potresti non preoccuparti di tutto ciò che offre Fitbit. La maggior parte dei dispositivi può dirti esattamente quanto hai corso, quanto è alta la tua frequenza cardiaca durante un allenamento e quanto sei stato attivo durante un giorno.
Se non ti interessa nessuna di queste specifiche e sei felice di fare solo un po' di esercizio, un Fitbit potrebbe essere uno spreco per te. D'altra parte, se hai bisogno di tenere d'occhio determinate statistiche per una condizione medica, avere informazioni organizzate e dettagliate a portata di mano può essere una risorsa fantastica.
Coloro che prosperano sulle informazioni (come quante calorie hai consumato e quanto lontano hai camminato) adoreranno ciò che offre Fitbit. Ma sono uno spreco per qualcuno che li stima e non si preoccupa di prendersi il tempo per rintracciarli.
In breve: Se non ti interessa esattamente quanti passi hai fatto oggi o la misurazione della frequenza cardiaca nel tempo, probabilmente non ne vale la pena un Fitbit per te.
4. È meglio un'alternativa Fitbit?
Sapevi che finché hai uno smartphone, puoi provare molto di ciò che offre Fitbit senza pagare?
Troverai centinaia di fitness e app pedometro su Android e iOS che possono aiutarti con i tuoi obiettivi di salute. Google Fit è la soluzione di Google su Android, mentre L'app Salute di Apple è integrato in iOS. L'app mobile di Fitbit può anche eseguire alcuni tracciamenti di base, anche senza un dispositivo connesso.
Prima di impegnarti ad acquistare un Fitbit, prova a utilizzare la sua app senza un dispositivo. Oppure, se preferisci, esegui un test di Google Fit o Apple Health. Fallo per due settimane.
Forse fanno tutto ciò che ti interessa --- fantastico! Quindi non è necessario spendere soldi per un Fitbit. D'altra parte, se non puoi impegnarti a utilizzare regolarmente una di queste app per alcune settimane, l'acquisto di un nuovo dispositivo non cambierà la situazione.
Se provi le app e le ami, ma desideri avere più dati, allora un Fitbit è probabilmente adatto a te. Ma anche in questo caso, non dimenticare che ci sono molti fitness tracker economici che possono anche farti risparmiare denaro.
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In breve: Se un'app gratuita per il monitoraggio della salute fa tutto ciò di cui hai bisogno o se non puoi impegnarti a usarne una in modo coerente, non hai bisogno di un Fitbit.
5. Ti piace la competizione?
C'è un aspetto chiave di Fitbit che non abbiamo ancora toccato: il fattore sociale. L'app Fitbit ti consente di aggiungere amici e confrontare il loro conteggio dei passi con il tuo. Puoi scegliere di pubblicare aggiornamenti di stato ai tuoi amici per far sapere loro che hai raggiunto il tuo obiettivo per la giornata o evidenziare quando ottieni un badge traguardo.
Oltre a ciò, puoi creare gruppi e sfidare i tuoi amici a sfide specifiche. Ad esempio, trambusto della settimana lavorativa sfida da due a 10 persone a fare più passi possibili dal lunedì al venerdì.
Queste sono ottime funzionalità, ma fanno per te? Se non cerchi amici che usano anche Fitbit, non rimarrai responsabile dei tuoi obiettivi, il che potrebbe minare la tua motivazione. Non devi conoscere altre persone che usano Fitbit per goderne uno, ma ti stai perdendo un'intera sfera del servizio se non ne approfitti.
Portata all'estremo, però, la competizione potrebbe diventare malsana se ne sei ossessionato. Quindi non prenderlo troppo sul serio: gli obiettivi di ognuno sono diversi.
In breve: Se non hai altri amici che usano Fitbit e possono ritenerti responsabile, potresti voler evitare di acquistare un Fitbit.
6. Ti fidi di Google per i tuoi dati di fitness?
C'è un altro fattore importante che dovresti considerare quando decidi se un Fitbit ne vale la pena. All'inizio del 2021, Fitbit è ora di proprietà di Google. Questo potrebbe farti riflettere, visto che Google è la più grande azienda pubblicitaria al mondo. Google ha tanti altri dati su di te; vuoi davvero fornirgli anche i tuoi dati di fitness?
Poiché i dati sull'attività fisica sono piuttosto personali, potresti cercare un'alternativa Fitbit se desideri evitare di fornire a Google ulteriori informazioni su di te. Vedi la nostra discussione sulle implicazioni sulla privacy di Google che possiede Fitbit per maggiori informazioni.
In breve: Se il pensiero che Google utilizzi più dati ti fa star male, non comprare un Fitbit.
Quale dispositivo Fitbit è il migliore per me?
Fitbit offre diversi dispositivi per usi diversi, ma l'azienda ha recentemente ridotto le sue offerte. I dispositivi di fascia più alta, come Fitbit Sense e Fitbit Versa, sono fitness tracker e smartwatch ibridi. Se non hai bisogno di tutte queste funzionalità, altri dispositivi come le linee Charge e Inspire forniscono un monitoraggio del fitness più snello.
Un confronto dettagliato di ciascun modello Fitbit esula dallo scopo di questa discussione; dai un'occhiata a i migliori dispositivi Fitbit per un'idea su cosa comprare.
Ne vale la pena un Fitbit? Solo tu puoi decidere
Abbiamo coperto alcune delle grandi domande su cui dovresti seriamente riflettere prima di investire in un Fitbit. Vale la pena considerare anche alcune altre domande, ad esempio se i fitness tracker rappresentano un rischio per la sicurezza, se un Fitbit si abbina alla tua moda e se stai bene ricordando di caricare regolarmente un altro dispositivo.
Dopo aver riflettuto su queste domande, se decidi di acquistare un Fitbit, si spera che ti piaccia e ti aiuti a diventare più sano. In caso contrario, ci sono altri modi per utilizzare la tecnologia per spingerti verso i tuoi obiettivi.
Credito immagine: lev radin/Shutterstock
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Ben è un vicedirettore e l'onboarding manager di MakeUseOf. Ha lasciato il suo lavoro IT per scrivere a tempo pieno nel 2016 e non si è mai guardato indietro. Si occupa di tutorial tecnici, consigli sui videogiochi e altro ancora come scrittore professionista da oltre sette anni.
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