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Sfortunatamente, la salute mentale degli anziani spesso passa inosservata. Tuttavia, la salute mentale degli anziani è molto importante, soprattutto se si vuole condurre una vita sana e felice.
La buona notizia è che esistono diverse fantastiche app mobili per aiutare gli anziani a gestire e migliorare la propria salute mentale. Esplora queste opzioni per terapia online, esercizi mentali, meditazione e altro ancora.
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1. 7 tazze
7 Cups è un'app mobile e piattaforma di terapia online che offre terapia e consulenza online gratuite con ascoltatori volontari qualificati, nonché supporto online a pagamento da parte di terapisti autorizzati.
Gli anziani possono trarre grandi benefici dall’avere qualcuno con cui chiacchierare, che si tratti di un volontario, di un terapista o semplicemente di qualcuno della comunità. UN studio dal Journal of Affective Disorders hanno anche scoperto che gli anziani ottengono risultati migliori dai trattamenti psicologici rispetto agli adulti in età lavorativa.
7 Cups offre gruppi di supporto generali, discussioni guidate e discussioni. Tuttavia, ciò che la rende un'app eccellente per gli anziani è la sua community 50 & Over. Assicurati di considerare il pro e contro dell'utilizzo delle app terapeutiche prima di sottoscrivere un abbonamento a pagamento.
Scaricamento: 7 tazze per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Parla di vita
Quando la terapia o la consulenza professionale non sono possibili, un'altra opzione è utilizzare un'app come TalkLife per chattare e condividere con una comunità globale di colleghi.
Le categorie o i filtri della chat includono dolore e ansia, che sono alcuni problemi comuni di salute mentale con cui gli anziani potrebbero avere a che fare. Inoltre, l'app TalkLife è completamente personalizzabile. Pertanto, puoi filtrare i post per mostrare solo quelli di persone con più di 40 anni, in modo da poter trovare facilmente adulti più anziani con cui relazionarti o persone che stanno attraversando le tue stesse cose.
Scaricamento: TalkLife per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. MindMate
Uno dei migliori strumenti online per la salute mentale degli anziani è la pluripremiata app MindMate. MindMate è disponibile anche su browser Web desktop/PC, il che lo rende perfetto per gli anziani che si sentono più a loro agio nell'usare i computer e che hanno difficoltà con i touch screen.
Per iniziare a utilizzare MindMate, inserisci i tuoi dettagli come l'anno di nascita e la condizione attuale. Quindi, completa un rapido test della memoria. Da lì, MindMate crea un programma di giochi, allenamenti e articoli specifici per te. Tuttavia, puoi scegliere le tue attività dall'ampia selezione di altre opzioni tra cui oltre 200 esercizi e 100 ricette salutari.
Scaricamento: MindMate per iOS | ragnatela (Gratuito)
4. Sanvello
UN articolo dell'International Journal for Equity in Health afferma che l’ansia e la depressione sono i principali problemi di salute tra gli anziani. Sanvello è un'app di telemedicina mentale creata proprio per questo: supportare le persone che affrontano stress, ansia e depressione.
L'app Sanvello fornisce una gamma di esercizi e strumenti per la cura di sé, tra cui meditazioni guidate, respirazione profonda, monitoraggio del pensiero, monitoraggio degli obiettivi e inserimento nel diario. Inoltre, Sanvello offre anche sessioni di coaching a pagamento e sessioni di terapia a pagamento con terapisti e psichiatri abilitati.
Forse la parte più importante dell'app Sanvello è la comunità Sanvello. Qui puoi ottenere supporto online da anziani e colleghi che capiscono cosa stai attraversando.
Scaricamento: Sanvello per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
5. Spazio di testa
Secondo un articolo tratto dal Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services , la meditazione è un intervento utile per gli anziani che affrontano depressione, ansia, dolore cronico, solitudine e carico del caregiver.
Headspace è una delle app di meditazione più popolari disponibili, soprattutto per la quantità di contenuti che fornisce. Anche gli anziani che sono principianti assoluti probabilmente apprezzeranno la raccolta di sessioni di meditazione guidate rapide di Headspace mentre apprendono i fondamenti.
Inoltre, Headspace offre paesaggi sonori, musica focalizzata, allenamenti e favole della buonanotte per aiutare gli adulti ad addormentarsi .
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Scaricamento: Spazio di testa per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. Luminosità
L’invecchiamento può causare un declino di alcune capacità cognitive, ma ciò non significa che non dovresti mantenere attivo il tuo cervello anche quando invecchia. L'app Lumosity mira a sfidare e migliorare la tua mente, che è una parte importante della protezione della salute mentale degli anziani. Una volta calcolato il tuo valore di base, Lumosity ti consiglia i giochi cerebrali perfetti per te.
Esistono oltre 50 giochi cognitivi che mirano ad abilità come memoria, attenzione, velocità, risoluzione dei problemi e molto altro. Highway Hazards, Tidal Treasures e Assist Ants sono solo alcuni dei divertenti giochi cerebrali disponibili.
Scaricamento: Lumosità per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. NeuroNazione
Proprio come Lumosity, NeuroNation è un'eccellente app di allenamento cognitivo per gli anziani che hanno a che fare con problemi di memoria e ridotta concentrazione. Per iniziare, devi completare un test di forza e di debolezza affinché l'app NeuroNation possa creare un piano di allenamento personalizzato. Gli anziani possono selezionare la fascia di età dopo il test per un confronto più accurato.
Gli esercizi di NeuroNation sono divisi in quattro sezioni: velocità, attenzione, memoria e ragionamento. Alcuni esercizi di allenamento del cervello in queste categorie includono Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master e Word Memobox. Inoltre, quando tocchi il file Extra nella scheda NeuroNation, troverai mini-esercizi aggiuntivi mirati alla tua mente e al tuo corpo.
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Scaricamento: NeuroNazione per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
8. Sensazionale
La tua salute fisica e la salute mentale sono strettamente collegate. Per preservare la tua salute mentale, devi prenderti cura anche della tua salute fisica. Sensalus è una salute mobile e app di allenamento che gli anziani adoreranno ! L'app Sensalus offre di tutto, da deliziose ricette e consigli nutrizionali a programmi di allenamento settimanali, suoni per dormire e favole della buonanotte.
Inoltre, quando si tratta di lezioni di ginnastica, l'app Sensalus garantisce che siano adattate specificamente al tuo livello di forma fisica. Quindi, se sei un anziano con mobilità e forza limitate, l'app personalizza di conseguenza la lezione di allenamento.
Scaricamento: Via il sensazionale iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
Essere mentalmente sani è importante per gli anziani
Sfide finanziarie, morte di persone care, stress da pensione, malattie fisiche e isolamento sociale: tutti questi problemi arrivano con l’età. Tuttavia, questi aspetti dell’invecchiamento possono spesso influire negativamente sulla salute mentale di un adulto anziano. Ecco perché è così importante prendersi cura della propria salute e del proprio benessere mentale, indipendentemente dall’età.
Invece di mettere da parte la tua salute mentale o convincerti che i problemi di salute mentale siano solo una parte tipica dell’invecchiamento, è fondamentale cercare il supporto di cui hai bisogno.
Dalla terapia e consulenza online ai programmi di allenamento e allenamento del cervello, queste app per la salute mentale possono aiutare gli anziani a gestire e migliorare la propria salute mentale senza nemmeno uscire di casa.